ზოგადად, შეიძლება თუ არა, რომ შემოდგომაზე თხელი გაიზარდოს, შემოდგომის სევდის შემდეგ უკვე ორგანიზმში სტრესი მდგომარეობს და ორგანიზმში ნეგატიურ გავლენას ზრდის თირკმლის ზრდის პროცესს. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ წელიწადის ეს წელი არ არის საუკეთესო რამ, რომ გადავიდეს ზეწოლაზე, მაგრამ თუ ამოცანა კვლავ ღირს, როგორ უნდა გადაწყდეს იგი მაინც დანაკარგებით?
წონაში შემოდგომაზე გონება
საშემოდგომო წონის დაკარგვა მოიტანა როგორც პატარა, რაც შეიძლება უარყოფითი შედეგების, თქვენ უნდა იცოდეთ, თუ როგორ უნდა წონაში შემოდგომაზე სახლში. ამისათვის ჩვენ კომპეტენტურ სამოქმედო გეგმას ვვითარდებით:
- შემოდგომის მენიუში, სადაც მცენარეული და ხილის სალათები, ბოსტნეულის ragout, ბოსტნეულის ხიზილალა, ბოსტნეულის casseroles, სიმრავლის შემოდგომაზე ბოსტნეული უნდა იყოს ფართოდ წარმოდგენილი. ყველა ეს კერძები ხელს უწყობს სხეულის ვიტამინების გაჯერებას და ნაწლავების გაწმენდას მავნე ბლოკავს;
- ჩვენ განვსაზღვროთ ჩვენი ცხოვრების ახალი რეჟიმი, რომელიც უზრუნველყოფს დასვენებისა და ძილისთვის მეტი საათის გამოყოფას;
- როგორ დავკარგოთ წონა შემოდგომაზე, გარდამავალ პერიოდში ზაფხულში? ცივ შემოდგომაზე უნდა მოხდეს კარადების შემადგენლობაში შეტანილი ცვლილებები: აუცილებელი იქნება თბილი სითხის შერჩევა, რაც ხელს შეუწყობს ცხიმიანი და ტკბილი საკვები სახით სხეულისთვის დამატებითი საწვავის მოხმარების გარეშე.
- საშემოდგომო არის დამთრგუნველი დრო, რათა თავიდან იქნას აცილებული მძიმე საშემოდგომო სევდა , რომლითაც ტკბილეულებსა და ნამცხვრებთან ერთად "საჭმელად" მოგიწევთ, უფრო ხშირად დადიან გარეთ, განსაკუთრებით მშვიდი შემოდგომის ამინდში, გაგრძელდება დილით, თუ ზაფხულში გაატარეთ: ვინც გილოცავთ და ღიმილს. ეს არის ეს თანმიმდევრული ნაბიჯები, რომელიც დაგეხმარებათ 10 წლამდე წონაში წონაში წონის დაკარგვა, ხოლო წონის დაკარგვა გლუვი და უმტკივნეულოა, მაგრამ ეს არ არის ყველა;
- ნუ დააყოვნებთ სიამოვნებას საღამოს თბილ აბანოში თხილის არომატული ზეთებით, ლავანდის, ფიჭვის ან ციტრუსისგან - ორივე მათგანის გასინჯვა და განწყობა ;
- იპოვოთ ახალი ჰობი თქვენთვის: ფიტნეს კლუბის, ცეკვების სკოლა, ხელსაქმის მოყვარულთა სტუდიაში და ა.შ., ან წავიდეთ მოგზაურობაზე, სადაც სასიამოვნო და სასიამოვნოა;
- გვინდა გემრიელი და ტკბილი? ჭამა სხვადასხვა კაკალი, ვადები - ეს გემრიელი და სასარგებლო.
გამოიყენეთ ჩვენი რეკომენდაციები, ხოლო შემოდგომის პერიოდში შეგიძლიათ წონაში შეინარჩუნოთ და შევინარჩუნოთ მხიარულება და ჯანმრთელობა.