როგორც კი ქალი უბრუნდება საავადმყოფოდან, მისი სამყარო რადიკალურად იცვლება. ყველა ჩვევები, მათ შორის საკვები, საჭიროებს სერიოზულ კორექტირებას. პატარა ორგანიზმი, რომელიც ახლა მთლიანად შენზეა დამოკიდებული, ჯერ კიდევ არ არის ადაპტირებული სიცოცხლე და საჭიროებს ყურადღებას. პირველი შეკითხვა, რომელიც მშობიარობის შემდეგ პირველ დღეებში ქალებში ჩნდება: უფრო მეტად შეგიძლიათ ჭამონ მეძუძური დედა. ჩვენ ვცდილობთ, ამ კითხვაზე მაქსიმალურად სრულყოფილი პასუხი გავცეთ.
მეძუძური დედის გასინჯვის შემდეგ
არავის ეპარება ეჭვი დედის რძისთვის ახალშობილისთვის. იმისათვის, რომ ბავშვი მიიღონ ყველა უპირატესობა მისი დიეტისგან, დედა უნდა მიაწოდოს მაქსიმალურად "სუფთა" რძე, ანუ ალერგენების გარეშე, რომელიც შეიძლება იყოს ქალის დიეტაში. ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფორმირებისთვის, დედის პირველი თვე დედაჩემის დიეტაზე დასხმას და საჭმელს მხოლოდ ჭამს.
რა მეძუძური moms ჭამა პირველ 3 დღის განმავლობაში?
ამ დროს კვებისა მკაცრი დიეტაა. მთელი დიეტა შედგება მთლიანად სითხეებისაგან: ტკბილი ჩაი, მცენარეული დეკორაციები (იარრო, ჭინჭრის, მწყემსიანი ჩანთა), გვირგვინოვანი სიროფი. თუ მშობიარობის დროს რჩება, ქათმის ბულიონი ძალიან სასარგებლო იქნება, რადგან წებოვანა მისი შემადგენლობით ხელს უწყობს ჭრილობების მოშუშებას. ვივარაუდოთ ენერგეტიკული სასმელი Chaga. იმისათვის, რომ ეს, თქვენ უნდა შეისწავლოს სააფთიაქო და შეიძინოთ საჭირო ინგრედიენტები. დღეში, საჭიროა 1-2 ლიტრი სითხე.
რა უნდა მე ჭამა მეძუძური დედა 4 დან 7 დღე?
მეოთხე დღე დიეტაში შეიძლება ჩაიტაროს ფაფა (ფეტვი, შვრია, წიწიბურა, ხორბალი). მომზადება უკეთესი წყალი. ამ პერიოდში საექთნო დედის დღის რაციონი შეიძლება შეიცავდეს რამდენიმე წყვილს, მოხარშული ან ჩაყრილი მცირე რაოდენობით ნავთობით ან მის გარეშეც. დასაკეცი ვაშლი დასაშვებია. აუცილებელია კომბოსტოებისა და კარტოფილების გამორიცხვა, რადგან პირველი ბოსტნეული შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის tummy of bloating და მეორე ნაწილში აქვს სახამებელი. აუცილებელია სასმელი 0,8-1 ლიტრი სითხე.
მე -7 დღიდან მეძუძური დედის მომზადება?
ამ ხნის განმავლობაში შეგიძლიათ მჭამელი მოხარშული თევზი, ძროხა (უფრო ხშირად კვირაში რამდენჯერმე), შავი პური, უცხიმო ყველი, თხილი (გარდა ბრაზილიისა და ბერძნული). წყლის მოცულობა დღეში 2 ლიტრამდე ბრუნდება. ეს დიეტა შენარჩუნებულია მომდევნო 2 კვირის განმავლობაში. მე -4 კვირადან შეგიძლიათ მენიუში შევიტანოთ კვერცხები, ლეღმი, ქათამი, ხილი და კენკრა. ერთი თვის შემდეგ პროდუქციის ნერგის პროდუქტების ნუსხა იგივეა, რაც მიწოდების წინ, მაგრამ თქვენ უნდა ყურადღებით დავაკვირდეთ ბავშვის რეაქციას კონკრეტული პროდუქტისთვის.
სასარგებლო პროდუქტები საექთნო დედა
უპირველეს ყოვლისა, მეძუძური დედის მენიუ კვირაში უნდა შედგებოდეს:
- ფერმენტირებული რძე და რძის პროდუქტები;
- მჭლე ხორცი (კურდღელი, საქონლის ხორცი, თეთრი ფრინველის ხორცი);
- ზღვის და მდინარის უცხიმო თევზი;
- ბოსტნეული და კარაქი;
- პურის ქატო, მარცვლეული;
- მარმარილო, მარმელადი, ხმელი ნამცხვრები, საპოხი მასალები;
- ხილი და ბოსტნეული;
- კოპირების სასმელი.
რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შევიდნენ ყველა პროდუქტი ერთდროულად, უნდა დაიცვას დიეტა კვირის ზემოთ მითითებული.
უპირველეს ყოვლისა, კულინარიული რეცეპტები საექთნო დედებისთვის სრულიად გამორიცხული უნდა იყოს:
- სიგარეტი და ალკოჰოლი;
- უაღრესად ალერგიული საკვების: ციტრუსოვანი ხილი, შოკოლადი, თაფლი, სკუმბრია, გრეიფები, კრავები;
- ძლიერი ყავა და ჩაი, დიდი რაოდენობით მწვანე ჩაი;
- გაზიანი სასმელები, კომბოსტო, ლობიო (გაზიკი);
- salting, შებოლილი ხორცი, marinades, დაკონსერვებული საკვები;
- ცხიმიანი ხორცი და ცხიმი;
- ხახვი, ნიორი და სანელებლები დიდი რაოდენობით.
სასიამოვნოა ჭამა მეძუძური დედები ხშირად მაგიდებზე მცირდება. ამიტომ უფრო მოსახერხებელია ნავიგაცია დღეს და მოემზადოთ ეს ან კერძი. გახსოვდეთ, რომ ყველა ორგანიზმი უნიკალურია და თქვენი შვილი შეიძლება მოულოდნელად რეაგირება მოახდინოს იმ ფაქტზე, რომ ასობით სხვა ბავშვი მშვიდად გადაიქცევა. ყურადღებით მიჰყევი ბავშვის რეაქციას და ამ ფორმით დამოკიდებულია მეძუძური დედის მენიუ კვირაში.