ეს პროდუქტი სარგებლობს ბევრი ადამიანის სიყვარულისა, ბოთლი სქელი მჟავე რძის სასმელით, რომელშიც ნაყოფის ან კენკრის ნაზავი ხშირად დასძენს, მოსახერხებელია მათთან მუშაობა ან გასეირნება, იოგურტები გემრიელია და სწრაფად მოიშორებენ შიმშილს. მაგრამ, თუ ნამდვილად ზრუნავს თქვენს ჯანმრთელობაზე, გაიგეთ ისარგებლე სასმელთან დაკავშირებული იოგურტის სარგებელი და ზიანის მიყენება, რადგან თქვენს კეთილდღეობაზე მოქმედი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი მნიშვნელოვანია თქვენს კვებაზე.
რამდენად სასარგებლოა იოგურტის სასმელი?
სპეციალისტებს ხშირად სვამენ თუ არა მათ, რომ ასეთი სხეულისთვის სასარგებლოა იოგურტი. ამ თემის განხილვისას, ექიმები მიიჩნევენ, რომ სხეულისთვის ზიანის მიყენება ვერ მოხერხდება, მაგრამ მათ სარგებლობენ მცირე სარგებელი, თუ იყენებთ იმ იოგურტებს, რომლებიც ჩვენი სასურსათო მაღაზიების თაროების შევსებას გულისხმობდნენ. ეს აზრი საკმაოდ მარტივია.
- პირველ რიგში, სასმელი შეიცავს სხვადასხვა ბაქტერიებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების ნორმალიზაციას და ეს ნამდვილად კარგია.
- მეორეც, პროდუქტს აქვს კონსერვანტები , ზოგი კი მათ უპირატესობას უარყოფს.
შესაძლებელია თუ არა საჭმლის საჭმელი?
კიდევ ერთი შეკითხვა, რომელსაც დიეტატი ხშირად სვამენ, არის თუ არა შესაძლებელია იოგურტის სასმელი ან სხვა დიეტა დალევა, და თუ არა ასეთი დიეტა გეგმა სწრაფად დაეხმარება კალიუმის დაკარგვას. ექიმები აცხადებენ, რომ თავი შეიკავონ მსგავსი პროდუქტების გამოყენებისგან და ახსენებენ იმ ფაქტს, რომ სასმელი ძალიან შაქარს შეიცავს და ეს ხელს არ უწყობს წონის დაკარგვას. თუ თქვენ ნამდვილად გინდა, რომ თქვენი დიეტაში მჟავე სასმელი შეიტანოთ, უფრო გონივრულია, რომ კვებავს კვების პროდუქტების აზრს.
მაგრამ, ზოგიერთ ადამიანს აქვს განსხვავებული აზრი, მაგალითად, სჯერათ, რომ იოგურტის სასმელი ძალიან დიდია წონის დაკარგვის გამო, რადგან ამ პროდუქტის შედარებით დაბალი კალორიული შემცველობა ხელს უწყობს წონის შემცირებას.
დიეტა იოგურტზე
მართლაც, არსებობს განსაკუთრებული დიეტა იოგურტის სასმელებისთვის და მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ 2-5 დღის განმავლობაში ადამიანი მხოლოდ ამ ფერმენტულ რძის პროდუქტს ღებულობს არა უმეტეს 1.5 ლიტრამდე დღეში. ისინი, ვინც ცდილობდნენ ამ კვების გეგმის გამოყენებას, თვლიან, რომ კილოგრამები თვალების თვალწინ თითქმის დაფარულია, მაგრამ ექიმები ამბობენ, რომ ეფექტი დროებითია და მთელი წონა კურსის დასრულებიდან 2-3 კვირის შემდეგ დაბრუნდება, ამიტომ ასეთი დიეტა დაკვირვება უბრალოდ უაზროა ეს არის ბრძენი, აირჩიოს დაბალანსებული დიეტა და ვარჯიში.