მილტის ფაფა თანამედროვე საზოგადოების მიერ დაავიწყდა. იგი უფრო მეტად შეიცვალა უფრო პოპულარული და მოდის პროდუქტებისგან, ვიდრე ფიქრობენ, რამდენად კარგავენ. ახლა ჩვენ შევასწორებთ ამ უსამართლობას და დაამტკიცეთ, რომ რძის მარცვლეული რძეში, რომლის დაბალი შემცველობის შემცველი კალიფორნიული ნივთიერებები, ნებისმიერი ასაკის ორგანიზმისთვის სასარგებლოა.
ბევრი ადამიანი უარს ამბობს ამ მარცვლეულის გამოყენებაზე, რადგან ისინი მიიჩნევენ, მაგრამ ამ დეფექტის ადვილად შესწორება შეიძლება დაამატეთ ფაფა, მაგალითად, ხილი ან ბოსტნეული. წიწვიანი ფაფა შეიძლება იყოს შესანიშნავი ვარიანტი საუზმეზე, რადგან ის საშუალებას მოგცემთ შიმშილით დააკმაყოფილოთ მოკლე დროში და შეინარჩუნოთ გრძნობა.
კალციუმის შემცველობა და რძის ფაფის გამოყენება
თქვენს მენიუშიც კი ამ კერძიც კი მცირე ნაწილია, რომელსაც სხეულის საჭირო ენერგიით, ასევე ვიტამინებს, მიკრო და მაკრო ელემენტებს მიაწვდის. რძის ფაფის გამოყენება რძის შესახებ:
- B ვიტამინის არსებობა, რომელიც აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ნერვული სისტემის მუშაობას. არსებობს ასევე ვიტამინი PP, სპილენძი, რკინის, კალიუმის და მრავალი სხვა ნივთიერებები. ასევე აღსანიშნავია, რომ ფაფა შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილებს.
- Groats- ს აქვს ტოქსინებისა და სხვა მავნე ნივთიერებების ორგანიზმი, რაც მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის და წონის დაკარგვისთვის.
- კალციუმის შემცველობა კალიფორნიაში, ძალიან ბევრია, პატარაა და საშუალოდ 93 კკალს შეადგენს. გაითვალისწინეთ, რომ რიცხვი შეიძლება გაიზარდოს დამოკიდებულია რძის შემცველობის მიხედვით.
- ხორბალი გაზრდის სხეულის დამცავი ფუნქციებს და აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
- ფაფაგს აქვს ლიპოტტროპიული ეფექტი, რაც მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც სურს მოიცილოს დამატებითი ფუნტი.
ეს ასევე სასარგებლო იქნება იმის ცოდნა, რომ მარილის ფაფორის მარილი ფაფუკი გოგრის, მოხარშული რძით, 94 კკალ. თუ წყალი ნაცვლად რძის გამოყენებას გულისხმობს, ენერგეტიკული ღირებულება 100 კგ-ზე მხოლოდ 72 კკალს შეადგენს, აქედან გამომდინარე, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეჭამოთ ფიგურის დამღუპველი შიშის გარეშე. გაითვალისწინეთ, რომ როდესაც შაქრის, თაფლის, გამხმარი ხილისა და სხვა ინგრედიენტების დაამატებ, მთლიანი კალორიული შემცველობა იზრდება. Dietitians აცხადებენ, რომ მათ შორის millet ფაფა on რძე თქვენს დიეტა , თქვენ შეგიძლიათ არა მარტო წონაში, არამედ გააუმჯობესოს მთელი სხეული. საკმარისია კვირაში მინიმუმ 2-ჯერ ჭამა. გარდა ამისა, შესაძლებელია მისი გადმოტვირთვის დღისთვის მოწყობა.