მანდარინი - ყველა ციტრუსოვანი ხილის უგემრიელესი და ნაყოფი, რომელსაც ბევრი უყვარს, რომელიც შეიცავს ვიტამინებისა და ფრუქტოზის მაღალ დონეს. გასაკვირი არ არის, რომ ბევრმა გოგონამ, რომლებიც თავიანთ ფიგურებს იყენებენ, დაინტერესებულია კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა საჭმლის მანდარინების ჭამა. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ, რომ მანდარინის დიეტა შეიძლება იყოს, მთავარია იცოდეს რამდენიმე წესები და მკაცრად დაიცვას ისინი.
მანდარინის დიეტის ასპექტები
მანდარინი წონის მუშაობის დაკარგვისას მხოლოდ ფიზიკურ წვრთნებთან ერთად. ფიტნესის, პილატის ან იოგას პრაქტიკის შემდგომ, კუნთების უკეთესი აღდგენაა, თუ არსებობს უამრავი კაროტინი და ვიტამინი C ორგანიზმში, რომლებიც მდიდარია მანდარინებზე. აქედან გამომდინარე, აქტიური ვარჯიშის შემდეგ, შესაძლოა, ეს ხილი იყოს.
წონის დაკარგვისას, საკმარისი არ არის მხოლოდ მანდარინის ჭამა. მაღალი გლიკემიური ინდექსის გამო, მანდარინი ძალიან სწრაფად იშლება სხეულში და ამიტომ შეიძლება გამოიწვიოს შიმშილის შეტევები. აქედან გამომდინარე, მანდარინის დიეტა უნდა განზავდეს პროტეინით, როგორიცაა:
- მჭლე ხორცი;
- უცხიმო თევზი;
- ფერმენტირებული რძის პროდუქტები - კეფირი და კოტეჯი.
წონის დაკარგვისას, მანდარინი სასარგებლოა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი არ შეურაცხყოფენ. დღეში ერთი კილოგრამის მანდარინის ჭამა შეიძლება გამოიწვიოს მხოლოდ ალერგია, მაგრამ ცხიმის სწრაფი წვა არ არის. დიეტაზე სასიამოვნოა დღეში 400-500 გრამი მანდარინის ჭამა, მაშინ ეფექტი დადებითი იქნება.
დარწმუნდით, რომ სწორი დიეტა : მანდარინი არ იძლევა რაიმე შედეგს დიეტაში, თუ არსებობს მხოლოდ მათი და ცილები. უფრო ზუსტად, რამდენიმე დამატებითი ფუნტი, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მოშორება, მაგრამ მხოლოდ მოკლე დროში. საქმე ისაა, რომ მანდარინის შვიდი დღიანი პერიოდი არ იწვევს სხეულის მარილს, რის შედეგადაც შეშუპება მცირდება და რამდენიმე დამატებითი გირვანქა მათთან ერთად მიდის. ეფექტი გრძელდება არაუმეტეს 15 დღისა.
ყველა სასარგებლო მანდარინით წონის დაკარგვა, არასწორია, რომ განიხილოს ისინი, როგორც ცხიმიანი წვის პროდუქტი თეთრი პური, დაკონსერვებული საკვები, საკვები კონცენტრატები და ველოდებით თქვენს ფიგურაში არ გამოჩნდება. აუცილებელია სერიოზულად მიიღოს საკითხი
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი უპირატესობა ჭამა მარადმწვანე დიეტა არის მათი ტკბილი გემო. ახლა ტკბილი და ფქვილის მოყვარულებს შეუძლიათ შეცვალონ კანფეტებისა და ნამცხვრების დიეტა სასიამოვნო მანდარინის რამდენიმე ნაწილისათვის. გარანტირებულია გარანტირებული ტკბილეული და დადებითი სხეულის დაზიანების გარეშე!
მიუხედავად იმისა, რომ მანდარინის დიეტის ყველა პლიუსი, გახსოვდეთ: თუ დიაბეტის, წინასწარ დიაბეტიან მდგომარეობას ან ციტრუსის ნაყოფის ალერგიას გქონდეთ, არ შეამოწმოთ თქვენი სხეული გამძლეობით, უმჯობესია დაუყოვნებლივ შეწყვიტოს ეს ხილი.