სიბნელის შიში - საკმაოდ გავრცელებული phobia , რომლებიც თან ახლავს ორივე ბავშვთა და მოზარდთა. მისი გაჩენისთვის ბევრი წინაპირობაა, რომელსაც დღესვე ვკითხულობთ ჩვენს მკითხველს და ასევე ვიხსენებთ საიდუმლოებას, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ სიბნელის შიში ნებისმიერი ასაკისთვის.
ასე რომ, დღეს ფობიის ძირითადი მიზეზებია:
- გენეტიკა - ი.ე. ეს phobia გადაეცემა გენეტიკურ დონეზე (ასევე, Sigmund Freud- ის თანახმად, შიშის წყარო შეიძლება იყოს ბავშვის ფსიქოლოგიური ტრავმა);
- შეზღუდული სხეული (ინფორმაციის უმრავლესობა პირი ვიზუალურად უყურებს და სიღრმისეულობას და მარტოობას ქმნის ბრწყინვალე პირობებს ბნელი შიშის განვითარებისათვის);
- გაურკვევლობა (შიშის გამო, სავარაუდოა, რომ შესაძლო საფრთხეები);
- წარსული (უარყოფითი გამოცდილება, ცუდი მოგონებები და ბავშვობიდან შიში , აწმყოში აფიშები);
- წარმოსახვა (ხშირად, არაფობია მდიდარი ფანტაზიის ნაყოფია, რის გამოც განსაკუთრებით შემოქმედებითი ადამიანები არიან);
- პერიოდული სტრესი, რომელიც დაკავშირებულია სამუშაოს და პირად ცხოვრებასთან;
- ნაკლებობა ვიტამინები სხეულის გამო დაუბალანსებელი კვების;
- სიკვდილის შიში.
როგორ გაუმკლავდეთ სიბნელის შიში?
დასაწყისისთვის მინდა აღვნიშნო, რომ არ უნდა შეეცადოთ შეცდომაში შეყვანის შიში
მოდით გაეცნოთ ფსიქოლოგთა სასარგებლო რჩევას სიბნელის შიშით:
- დაიცავით დღის რეჟიმი;
- სუფთა ჰაერზე მეტი დრო გაატაროს;
- გამორიცხეთ საშინელებათა ფილმები ყოველდღიურ ცხოვრებაში;
- დადებითი აზრებით იძინებს;
- სცადეთ თქვენი შიშის ობიექტი შეავსოთ ფურცელზე, შემდეგ დაამატეთ რამდენიმე დეტალს, რომელიც მას მხიარულს ხდის, ვიდრე საშიში.