Bony დიეტა ეხება კატეგორიის უკიდურესი, მაგრამ ძალიან ეფექტური დიეტის დროს. და მისი სახელი უკვე ვარაუდობს, რომ თქვენ თითქმის შიმშილით ვიქნებით. Bony დიეტა გრძელდება 10 დღე, რომლის დროსაც შეგიძლიათ ადვილად დაკარგოთ 10 ან თუნდაც 15 კილოგრამი.
ეს მძიმე წონის დაკარგვა პროცედურა მოიცავს გამორიცხვა დიეტა ყველა საკვები, რომელიც შეიცავს ნახშირწყლები:
- პური
- რძე;
- ფაფა;
- ნებისმიერი ტკბილეული;
- მოწევა;
- ხილი;
- ალკოჰოლი;
- სიმინდის
- ლობიო და ა.შ.
თევზის, ბოსტნეულის, კვერცხის, ხილის, კეფირი, ქათმის მკერდი და ძროხის ჭამა შეგიძლიათ. ეს საკვები უნდა მოხმარდეს მინიმუმ რაოდენობას შაქრის, მარილის გარეშე და მხოლოდ მოხარშული.
მიზანშეწონილია სასმელის დაბალ სასმელ წყალში ან სამკურნალო მცენარეების დეკორქტები. მთელი დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა სვამს მდე 3-4 ლიტრი სითხის, ამით თქვენი კუჭის გაწმენდა, და თუ განიცდიან შეკრულობა, თქვენ დაივიწყოს მათ სამუდამოდ.
დიეტა მენიუ 10 დღის განმავლობაში
1 დღე:
- ერთი მოხარშული კვერცხი;
- მოხარშული კარტოფილი - 1 ცალი;
- კეფირის ერთი ჭიქა.
დღე 2:
- 300 გრ მოხარშული ქათმის მკერდი;
- 300 გ ბოსტნეული.
დღე 3:
- 200 გრ მოხარშული დიეტური თევზი;
- ერთი კვერცხი.
დღე 4:
- 300 გრ მოხარშული ძროხის;
- 400 გრამი ბოსტნეულის სალათი, seasoned ერთად ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი;
- 300 გ ნაყოფი, გარდა ბანანისა.
დღე 5:
- მოხარშული კარტოფილი - 2 ცალი;
- ერთი კვერცხი;
- ნახევარი ჭიქა კეფირი.
დღე 6:
- 300 გ მოხარშული მჭლე თევზი ან ქათმის მკერდი;
- 300 გრამი spinach და კიტრი სალათი.
მე -7 დღე მერვე დღეს, მეცხრე დღის მენიუ - მეექვსე მენიუ მეექვსე დღეს მე -7 დღეს იმეორებს მეათე დღეს და მეათე დღეს აუცილებელია ერთი კეფირის ჭამა და შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა უმეტეს 1 ლიტრი.
გასვლა ბიონიდან დიეტადან
ეს დიეტა ძალიან ძნელია მოითმენთ, მაგრამ 9-10 დღის განმავლობაში სხეული იწყებს ამ დიეტაში გამოყენებას, ასე რომ არ შეიძლება ჭამა ტკბილი ან ცხიმიდან დიეტის ბოლოს. კიდევ ორი კვირის უნდა შეჭამეს მოკრძალებულად, თანდათან შემოიტანა თქვენი მენიუ პროდუქტები თქვენ იცნობს. ამდენად, თქვენ დაფიქსირება და შეინახეთ შედეგი, და თქვენი სხეულის არ განიცდიან სტრესი .