Საზამთრო დიეტა

გოგონები, რომლებიც იზრდება თხელი ზაფხულში, ძალიან დაინტერესებულია თუ არა შეგიძლიათ ჭამა საზამთრო ერთად დიეტა, მოდით გაერკვნენ ის ერთად.

კომპოზიცია საზამთრო

სანამ იცით, შესაძლებელია თუ არა ჭამა საზამთრო დიეტა, მოდით გაირკვეს მისი calorific ღირებულება და კვების ღირებულება:

• საზამთროს 100 გრამი შეიცავს მხოლოდ 38 კკალს;
• 100 გრამი საზამთრო შეიცავს 0.6 გრ პროტეინს, 0.1 გ ცხიმს (შეიძლება ითქვას, რომ პრაქტიკულად არ არსებობს), 5.8 გ ნახშირწყლები და 92.6 გრ წყალი;
• რაც შეეხება ვიტამინებს, ბევრი მათგანი საზამთროშია: ჯგუფის B ვიტამინები (მათ შორის Folate B9 - 8 მკგ), ვიტამინი C, E და PP;
• ბევრმა მაკრო ელემენტებში: კ, კ, მგ, ნა, ფე, პ.

რა არის გამოყენების საზამთრო?

მიიღოთ ზაფხულის კენკროვანი ყველა სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც საჭიროა 2 კგ. მოდით გავიგოთ, რა არის გამოყენების საზამთრო სხეულისთვის:

1. ეს არის შესანიშნავი შარდმდენი, რომელიც რეკომენდირებულია თირკმლების, ღვიძლის და კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
2. წყალმცენარეების წყალობით, ტოქსინები და ჩანგები ამოღებულნი არიან სხეულისგან, რომლებიც უარყოფითად იმოქმედებენ გულისა და სისხლძარღვების მუშაობაზე.
3. ჰიპერტენზიისა და სიმსუქნისგან დაზარალებულები რეკომენდირებულია საზამთრო მოიხმარონ, რადგან იქ ბევრი მაგნიუმია.
4. საზამთრო წვენით რბილი ეფექტის გამო, შეიძლება მოხმარდეს ადამიანებს, რომლებსაც განიცდიან ცისტიტი და ქოლელითიები.
5. კარგად ასუფთავებს და ეხმარება მწვავე ღვიძლის დაავადებებს.
6. ვიტამინი B9 აქვს დადებითი გავლენა მეტაბოლიზმზე .
7. რკინის შემცველობის გამო, საზამთრო რეკომენდირებულია ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ანემია, ანემია და სხვა სისხლის დაავადებები.
8. საზამთროს შეუძლია შეცვალოს ტკბილეული და შოკოლადი ტკბილეულით და მცირე რაოდენობით შეიძლება იყოს დიაბეტი.
9. Berry ეხმარება გაუმკლავდეს ყაბზობა, რადგან მას აქვს laxative თვისებები.

ზემოთ მოყვანილი ქულების გათვალისწინებით, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ საზამთრო შეიძლება ჭამოს დიეტაზე. მადლობა მისი სიტკბოს, წითელი კენკრის უბრალოდ ატყუებს ტვინს, რომ სხეული სავსეა. ჭუჭყინის დროს დიეტა უკუნაჩვენებია ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ თირკმელებისა და პანკრეასის პრობლემები. და ბოლოს, ჩვენ გავაანალიზებთ რამდენიმე წესს, რომელიც უნდა გაითვალისწინოს, როდესაც ჭამენ საზამთრო:

1. არ აურიეთ იგი სხვა პროდუქტებთან, განსაკუთრებით მწნილებთან, ამის გამო შეგიძლიათ შეშუპება.
2. იყიდეთ ეს კენკროვანი აპრობირებული ადგილები, რომ მას არა აქვს ბევრი ნიტრატები და ქიმიკატები, რის გამოც შეიძლება გულისრევა და დიარეა.
3. არ ჭამა ხორცი, რომელიც ახლოს არის კანით, რადგან იქ არის მავნე ნივთიერებების დაგროვება.