დროთა განმავლობაში ხარვეზები დიდი ხანია გრძელდება: დღეს, სასურსათო მაღაზიებისა და ბაზრების თაროებზე, წლის ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ იპოვოთ თითქმის ყველაფერი რაც გსურთ. თუმცა, ორსულობის დროს "სულის" სურვილები უპირობოდ შეასრულა, მაშინ ძუძუთი კვების პერიოდში ქალების უმრავლესობა უნდა შეზღუდოს. მიუხედავად იმისა, რომ მეძუძური დედის რაცია უნდა იყოს მდიდარი და მრავალფეროვანი, ექიმები ხშირად არ იძლევიან ჩვენს ადგილობრივ კომბოსტოსა და კიტრისაც კი, რაზე ვსაუბრობთ ეგზოტიკაზე. მიუხედავად ამისა, ზოგიერთი იმპორტირებული ხილი (ბანანი, ატამი) უკვე მტკიცედ შემოდის ჩვენს დიეტაში და რეკომენდებულია ლაქტაციის პერიოდში. მაგრამ კივის ექიმებისთვის კვლავ ამბივალენტურია. ჩვენ გაერკვევა ის, შეგიძლიათ kiwi მეძუძური დედა.
კივიტების უპირატესობები ლაქტაციის პერიოდში
სინამდვილეში, კივი არ არის ხილი, ეს არის კენჭი, რომელსაც ახალი ზელანდიის სელექციონერები "ჩინურ ბაყაყზე", აქტინიდიას ჩინელიდან ატარებენ. მხოლოდ რამდენიმე ათეული წლის წინ კივი სამყაროსთვის უცნობი იყო, დღეს კი ჯემით, მარმარილოთი და ღვინოც კი მზადდება, სალათებს და ხორცით მსახურობს. მაგრამ ყველაზე ხშირად კივი სავსეა.
Nutritionists არ იღებენ დაღლილი hairy berry: 100 გრამი არომატული pulp შეიცავს მხოლოდ 60 კალორია, რამდენიმე შაქარი, მაგრამ ბევრი ბოჭკოვანი, ორგანული მჟავები და ფლავონოიდებს. თუმცა, ჩვენთვის მნიშვნელოვანია კიდევ ერთი: კივი არის მეძუძური დედისთვის საჭირო ვიტამინებისა და მინერალების საწყობი. ლაქტაციის პერიოდში კი კვებავს ქალის სხეულის ვიტამინებს A, E, PP, B1, B6 და ფოლიუმის მჟავა. მეძუძური დედისთვის, კივი არის საიმედო დამცველი ვირუსებისა და ინფექციებისგან, რადგან ვიტამინის C ის რაოდენობა, რომელიც შეიცავს 100 გ "ჩინურ ღვიძლს", უფრო მეტია, ვიდრე ასკორბინის მჟავას სხეულის ყოველდღიური მოთხოვნა. გარდა ამისა, კივი შეიცავს კალციუმის, ფოსფორის, რკინის, იოდინის, ნატრიუმის და კალიუმის რეკორდულ რაოდენობას (312 მგ 100 გრ პროდუქტზე). ყოველივე ამის გაკეთება კიევში აუცილებელია ძუძუთი კვებისათვის.
შესაძლებელია ძუძუთი კვება?
ამასთან დაკავშირებით კონსენსუსი არ არსებობს და ხშირად ექიმები არ იციან ლაქტაციის დროს კივი კვების ჭურჭელს, რომელიც არ არის "არ დააზიანოს" პრინციპი. ფაქტია, რომ, როგორც ეგზოტიკური ხილის მსგავსად, კივი არის პოტენციური ალერგენი. საექთნო ქალის ორგანიზმის რეაქცია "ჩინურ ბაყაყზე" არაპროგნოზირებადია: თქვენი მეგობარი მშვიდად ჭამს მთელი კალათაში, და თქვენ და ერთი რამ შეიძლება წასვლა. და რაც მთავარია: ალერგიული რეაქცია შეიძლება გამოვლინდეს ბავშვი.
არსებობს სხვა უკუჩვენებები: კივი არ არის რეკომენდებული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის (გასტრიტი, წყლულები) და თირკმელების დაავადებების მქონე ადამიანების ჭამა. გარდა ამისა, კივი შეიცავს რბილ ლაქსაციურ ეფექტს, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი გასტრონომიული ექსპერიმენტების შედეგი შეიძლება გახდეს თირკმელში თქვენი ბავშვი.
და მაინც, შესაძლებელია თუ არა საექთნო დედა აქვს კივი? შესაძლებელია შემდეგი პირობებით:
- თქვენ უკვე შეჭამეთ კივი და ორსულობის დროს და კარგად გაატარეთ;
- თქვენი ბავშვი უკვე 3 თვისაა (ნახევრად წელიწადში);
- დანერგოს კივი საექთნო დედის დიეტაში, საჭიროა თანდათანობით: დაიწყოს საკმარისი და პატარა ნაჭერი,
არარსებობის მიუხედავად, თუნდაც ოდნავი რეაქცია თქვენსა და თქვენს შვილს შორის, შეგიძლიათ ხილის ნახევარი შეჭამოთ; - არ ჭამა ძალიან, მაშინაც კი, თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ. არაჩვეულებრივი პროდუქტების არასწორი გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია მოზრდილებშიც კი, რომ არ აღინიშნოს ჩვილები.
- თუ თქვენ გაქვთ ეჭვი კვინდის უსაფრთხოებაზე, დარწმუნდით, რომ ექიმთან კონსულტაციებს; ის გეტყვით, თუ როგორ შეგიძლიათ საჭმელად ქივი კვების ჭამა.
ქივური ლაქტაციის ცალმხრივი უკუჩვენება არ არის წარმოდგენილი. ყველაფერი უნდა გადაწყდეს ინდივიდუალურად, იმის გათვალისწინებით, რომ ბავშვის კეთილდღეობა და დედის ჯანმრთელობა.