Ayurveda არის უძველესი ინდური სწავლება, რომელიც მოიცავს ბევრ რჩევას და რეკომენდაციებს ადამიანის კვების შესახებ კონსტიტუციის შესაბამისად. ამ სწავლების მიხედვით, კვებისა დამოკიდებულია ფიზიკურ მდგომარეობაზე, იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს და ა.შ. თითოეულ ადამიანს აქვს გარკვეული დოზა. იგი პასუხისმგებელია ხასიათი, სხეული, დამოკიდებულება მსოფლიოში და ეს არის ამ გაბატონებული დამახასიათებელი და ღირს ჭამა. რა არის საკვები Ayurveda, აღწერილი ამ სტატიაში.
სახის დოზები
წარმომადგენლები, როგორიცაა Watt - ქარი განსხვავდება, როგორც წესი, თხელი თხელი- skinned ფიზიკური. და მათ ასევე მშრალი, ხშირად curly თმა, მშრალი თხელი კანი, ფენიანი ფრჩხილების . ისინი ყველაფერს აკეთებენ სწრაფი ტემპით, ხოლო მეტაბოლური მაჩვენებელი და ცხიმების დაწვა იზრდება. სურსათის უჯრედების პრინციპები აიურვედაში ეფუძნება მარცვლების, განსაკუთრებით წიწიბურასა და ბრინჯის გამოყენებას. ასეთი ადამიანები სასარგებლოა და რძის პროდუქტების, თხილი, მაგრამ ბოსტნეული, სოიოს პროდუქტები და არაჟანიანი ვაშლი უკეთესია დიეტადან, გამორიცხავს შავი წიწაკის მსგავსად. მდებარეობა სანელებლები, უპირატესობა ენიჭება cardamom და nutmeg.
ადამიანები, როგორიცაა პიტი - ცეცხლი აქვს ნორმატიულ სხეულს. მათ აქვთ ასაფეთქებელი ბუნება და ინტენსიური საჭმლის მომნელებელი სისტემა. თმის, როგორც წესი, აქვს სინათლის ან წითელი ფერი, კანი ვარდისფერია, მგრძნობიარეა წითელი და დაფარული moles. ასეთი პირები რეკომენდირებულია დაიცვან დიეტური რეჟიმი აიურვედასთვის და არა შიმშილით. გამოიყენოთ asparagus, ლობიო, ნიახური, ყვავილოვანი კომბოსტო, რძის პროდუქტების, მაგრამ თანხა დიეტა ხორცის, თხილი, Ginger და ზაფრანა უნდა შემცირდეს. სანელებლებისგან დარიჩინის, ქინძი, პიტნისა და კამა.
ადამიანს მოსწონს კაფა - ლორწოს სიმსუქნე და სისუსტე. მათ აქვთ ძალიან ნელი მეტაბოლიზმი, დიდი დატვირთული ფიზიკური და დაბალანსებული ხასიათი. თმა ჩვეულებრივ სქელი და გამოუყენებელია, კანი სუფთა, მკვრივი და გრილია. ამ ტიპის პირებს განსაკუთრებით აჩვენა სოიოს ყველი, ლობიო და ყავისფერი ბრინჯი. ტკბილეულისგან რეკომენდირებულია უარი თქვას თეთრი ბრინჯი, ხორცი და ქათამი.
Ayurveda დიეტა წესები
- დასასვენებლად, სწავლება გისურვებთ გამოიყენოთ კარაქი, და შეავსოთ ლიმონის წვენი.
- Ayurveda- ის თანახმად, მხოლოდ 3 საათის განმავლობაში დამზადებულ საკვებს შეუძლია ისარგებლოს ორგანიზმში, ხოლო დანარჩენი დანარჩენი სხეული უკვე ტოქსინებს აინფიცირებს.
- ზამთარში იკურნება სურსათის უვნებელში გამოყენებული მწნილებისა და საუურთოების გამოყენება, რომელიც გაცივდებათ ცივი ცივი.
- საჭიროა, დასასვენებლად, დასვენებული ატმოსფეროში, არაფერი შეცვალოთ.
- მაგიდაზე მაგიდა უნდა იყოს მხოლოდ მაშინ, როდესაც შიმშილის გრძნობა და ძალიან ცხელი ან ძალიან ცივი საკვები არ ჭამს.
- სათანადო კვება ხდება Ayurveda- ში დაკონსერვებული და გაყინული საკვებიდან. ითვლება, რომ პირველ რიგში არაფერი სასარგებლოა, მაგრამ მხოლოდ შელი სუსტი გემოთი. გაყინული საკვები ასევე ხელს უწყობს დაბერების პროცესებს ორგანიზმში.
- მომზადებისას აუცილებელია შეცვალონ შესაბამისად: იყოთ კარგი სულები, რადგან ითვლება, რომ შფოთვა, გაღიზიანება და აღშფოთება იქნება მომზადებული კერძები. ამიტომაც არ არის რეკომენდირებული საეჭვო ადგილას ჭამა, ასევე მზა muffins და pastries ყიდვა, რადგან ცომი ყველაზე შეუძლია შეავსოს შეფ ემოციები .
- საჭმლის შენახვა შეუძლებელია. კალათაში დამატება მხოლოდ ახალი ხილი და ბოსტნეული, ასევე პროდუქტი ქიმიური კომპონენტების გარდა.
- არ ვურჩევ კვება ჭამა დიდი რაოდენობით სხვადასხვა კერძები. რძე არ არის დაკავშირებული სხვა ცილის საკვებთან და მჟავე ხილებით. ნუ დააცხე თაფლი და ნარევი ნარევი მარცვლეულით.