ეს ხილი ბევრ ადამიანს უყვარს, ისინი ხელმისაწვდომი, გემრიელია და შეიძლება იყოს დესერტის შესანიშნავი შემცვლელი, მაგრამ ცოტა ადამიანი ფიქრობს, რა გავლენას ახდენს ისინი სხეულის სისტემებსა და ფიზიოლოგიურ პროცესებზე, არის თუ არა ვიტამინები და სასარგებლო წიაღისეული ადამიანი.
რა არის სარგებელი bananas?
ექიმები გულისხმობენ თქვენს დიეტაში ამ ნაყოფს, განსაკუთრებით რეკომენდირებულია მათთვის, ვინც ფსიქიკურ საქმიანობაშია ჩართული. ბანანები შეიცავს შაქარს, რომელიც ხელს უწყობს ტვინის აქტივობას. გარდა ამისა, ისინი ადვილად digested, სწრაფად digested და ნორმალიზება კუჭ პროცესებში. ამავდროულად, ბანანის კვების ღირებულება 100 გრ-ში მხოლოდ 96 კკალს შეადგენს, ასე რომ, ვინც უკეთესობისკენ ეშინია, არ დააზიანებს.
რა ვიტამინები არიან ბანანში?
მაშინაც კი, ერთი ნაყოფი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. ბანანის ვიტამინები ხელს უწყობს კანის ტურგარას, აძლიერებს ძვლის ქსოვილს, აუმჯობესებს ნერვული ბოჭკოების გამტარობას. მათ შორის ასკორბინის მჟავა, რომელიც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის ეფექტურობის გაზრდას, ციების და ARD- ს, ასევე ვიტამინების A, E, K, B ჯგუფების გაზრდას. ეს ნივთიერებები აუცილებელია სხეულისთვის, მათი ნაკლებობის შემცირების სამუშაოები, მხედველობის გაუარესება, ფრჩხილების და თმის .
რა არის სასარგებლო ბანანისთვის სხეულისთვის?
ხილი აქვს რამდენიმე უკუჩვენება, ექიმები პრაქტიკულად ყველა ადამიანს ჭამენ. ბანანის სასარგებლო თვისებები იმდენად დიდია, რომ მიზანშეწონილია გამოიყენოს ეს ბავშვები, რომელთა სხეულს სჭირდება ვიტამინები და მინერალები ყველა ორგანოებისა და სისტემების ნორმალური განვითარებისათვის. მოზარდები ურჩევნიათ ჭამა მათ ცივი და გრიპის პერიოდში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ინფექციის ალბათობა და სწრაფად აღდგეს, თუ უკვე მოხდა.
ბანანები - კარგი და ცუდი სხეული:
- მათ აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, მათ შეიძლება შეტანილ იქნას დიეტაში კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებისათვის.
- მათ აქვთ დადებითი გავლენა ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, დაეხმარება მოშორებით უძილობას, გაზარდონ ტვინის ეფექტურობა.
- გაუმჯობესება ნაწლავის motility.
- მაგნიუმი, რომელიც ბანანის ნაწილს წარმოადგენს, ხელს უწყობს ქრონიკული დაღლილობის თავიდან აცილებას .
- მათ შორის რკინა შეიცავს ჰემოგლობინის ზრდას, ამცირებს ანემიის ალბათობას.
- ზიანს აყენებს სხეულს, თუ ჭამს ბანანი.
- არ არის აუცილებელი ნაყოფის მოხმარების დიაბეტის დროს.
რა არის სარგებელი ბანანის ქალებისათვის?
გოგონა, რომელიც აინტერესებს ფიგურა, ღირს, მათ შორის მენიუში ამ სამხრეთ ხილი. ქალის სხეულისათვის ბანანის სარგებელი არის:
- სხეულის გაჯერება მაგნიუმის, კალიუმის და რკინის, მინერალებით, რომლებიც ხშირად არ არის საკმარისი სამართლიანი სქესისთვის.
- გაუმჯობესება საჭმლის მომნელებელი და მეტაბოლური პროცესები. დავკარგე წონა ბანანის, ალბათ, ჭამა ბანანის მარილის ნაცვლად დესერტის ან snack, ის მიიღებს satiate ორგანოს ვიტამინები, შეამციროს გრძნობა შიმშილი. ეს ნაყოფი პრაქტიკულად ცხიმიანი არ არის, ამიტომ ქალბატონი არ მიიღებს დამატებით კილოგრამს, მაგრამ მისი კეთილდღეობა და განწყობა გაუმჯობესდება.
- PMS- ში დისკომფორტის შემცირება.
უპირატესობები ბანანის მამაკაცებისათვის
კარდიოლოგებმა მხარი დაუჭირეს ამ ნაყოფის ყოველდღიურ რაციებს. ისინი საუბრობენ იმაზე, თუ რამდენად სასარგებლოა ბანანი მამაკაცებისათვის, ერთხმად ამტკიცებს, რომ დიდი რაოდენობით კალიუმის მკურნალობა, ხელს უწყობს მნიშვნელოვნად შეამციროს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების ალბათობა. სტატისტიკის მიხედვით, ეს დაავადებები თანამედროვეობის შხამია. ბევრი ახალგაზრდა ბიჭები და საშუალო ასაკის ადამიანი იღუპება გულის შეტევით და პარალიზებით ყოველწლიურად.
ბანანები - კარგი და ცუდი სხეულის კაცი:
- გაუმჯობესება potency.
- ძვლის ქსოვილების განმტკიცება, ძვლების მომატებული სისუსტის შემცირების შემცირება.
- არ არის აუცილებელი ჭამა ხალხს, ვისაც გულის შეტევა ან ინსულტი ცოტა ხნის წინ ჰქონდა, ასეთი ბუჩქი მხოლოდ მათ ზიანს მოუტანს.
ბანანის თერაპიული თვისებები
დადასტურდა, რომ ეს ნაყოფი ხელს შეუწყობს გარკვეული დაავადებების სიმპტომების აღმოფხვრას, სამკურნალო პროცესის დაჩქარებას. ექიმებმა, როდესაც ჰკითხეს თუ არა ბანანები სასარგებლოა გასტრიტი, დიარეა, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი და საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვა დაავადებები, დადებითი პასუხის გაცემა. გარდა ამისა, ისინი ამცირებენ ანემიის განვითარებას, მიგრირებას, ხელს უწყობენ ქრონიკული სტრესის შედეგების აღმოფხვრას.
ბანანები გასტრიტით
ეს ხილი ამ დაავადების ჭამაზეა დაშვებული. ისინი არ გაზრდებიან მჟავიანობას და ნუ გააღიზიანებთ კუჭის ლორწოვან კედლებს, გააუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის პროცესს. ექიმები ხშირად სვამენ თუ არა ბანანის გამოყენება ყოველდღიურად გასტრიტისთვის, ან ბრძენია, რომ თავი შეიკავოს. ექსპერტები ურჩევენ 1 ც. 2-3 დღეში, უფრო ხშირად არ არის აუცილებელი, ამის შემდეგ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომების გამოვლენა, როგორიცაა დიარეა ან გაიზარდა ან გაიზარდა აეროგენეზი.
ბანანები მოზრდილებისთვის ხველა
მოშორება არასასიამოვნო სიმპტომია შეიძლება გაცილებით უფრო სწრაფად მოხდეს, თუ საზამთროს მარტივი საშუალებაა. ბანანის ხველა მკურნალობა ხორციელდება ცივი და მწვავე რესპირატორული ინფექციები ყოველდღე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მეთოდი შეუზღუდავი რაოდენობით დღეში. პროდუქტის მოსამზადებლად მოგიწევთ მინიმუმ ინგრედიენტები, რომლებიც ადვილად შეძენილია რეგულარული სასურსათო მაღაზიაში.
შემადგენლობა:
- რძე - 50 მლ;
- თაფლი - 1 ც.
- ბანანის -1 ცალი.
მომზადება
- გააფართოვოს ხილი ჩანგალი ან ბლენდერში.
- შეურიეთ იგი რძის და თაფლით.
- Kashitsu შეიძლება მოხმარებული ზეპირად და გარედან. მეორე შემთხვევაში, იგი გამოიყენება სტემუმზე და გრძელდება 20-30 წუთი.
ბანანები პანკრეატიტით
ექიმებს საშუალება ეძლევათ ჭამა ეს დაავადების თანდასწრებით. ბანანის ძირითადი უპირატესობა ამ შემთხვევაში არის ის, რომ შეიცავს პანკრეატიტის სიმპტომების ინტენსივობას. მაგრამ იმისათვის, რომ არ დააზარალებს საკუთარ ჯანმრთელობას, უნდა მიმართოთ ექიმს, მათ შორის მენიუში. ეს არ იქნება ზედმეტია დაიცვას გარკვეული წესები ქვემოთ აღწერილი.
ბანანები კარგია და საზიანოა სხეულისთვის, როდესაც პანკრეატიტი:
- 1 ხილის დღე გაჯერდება სხეულის B ვიტამინებით, ისინი აუცილებელია ამ დაავადებისათვის. უფრო დიდი თანხა მხოლოდ დიარეას და ერქვაციას გამოიწვევს, ასე რომ, თქვენ უნდა შეზღუდოთ 1 PC. დღეში.
- უფრო მიზანშეწონილია ბანანის გაჭრა, რაც უკეთესად შეიწოვება.
- თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა, როდესაც დაავადება გაუარესდება.
ბანანის კუჭის წყლული
უმეტესი ხილი შეიცავს ბევრ მჟავას, მაგრამ ბანანები გამონაკლისი არიან, ამიტომ მათ აქვთ რბილი ეფექტი. გარდა ამისა, ხილის შეიცავს ვიტამინები E და C, მათი დონეზე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად ლორწოვანი გარსის აღდგენის პროცესი გაივლის. სარგებლობას ბანანის ასევე იმ ფაქტს, რომ ისინი გაუმჯობესებას საჭმლის მომნელებელი პროცესი, მაგრამ არსებობს მათ კუჭის წყლული ყოველდღიურად, ჯერჯერობით არ ღირს, უმჯობესია შეზღუდოს 1 ცალი 2-3 დღის განმავლობაში. და დასასრულს ექიმთან კონსულტაციებს წინასწარ არ ექვემდებარება მათი გამოყენების საკითხს.
ბანანები წონის დაკარგვისთვის
ეს ნაყოფი განიხილება ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი კალორია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დიეტაში არ შეიძლება შეყვანილი მათთვის, ვისაც ეს დამატებითი ფუნტი სჭირდება. მათ შეიცავს მცირე რაოდენობით ცხიმი და ბევრი ნახშირწყლები, ამიტომ ისინი კარგად იჯერებენ, მაგრამ არ დაამატოთ სანტიმეტრი წელის. ერთი ნაყოფი შეჭამთ, შეგიძლიათ შიმშილის გრძნობა 1,5-2 საათისთვის, ეს არის შესანიშნავი საჭმლის შეგრძნება, შეამცირებს მადის და სურვილით გამოიყენოს რაიმე ტკბილი, მაგრამ არა სასარგებლო.
გარდა ამისა, ბანანის შესახებ მარხვის დღე ხელს არ უშლის შიმშილს და დაკარგავს 500-დან 1000 გ-მდე დღეში. ამ მეთოდის გამოყენების წესები მარტივია, შეგიძლიათ 4-5 ხილით დღეში გამოიყენოთ მწვანე ჩაი და ყავა შაქრისა და კრემის გარეშე, შიმშილით, შეგიძლიათ შეიტანოთ 1% ცხიმი კეფირის დიეტაში. ამ ტიპის გადმოტვირთვა რეკომენდირებულია 1, მაქსიმუმ 2-ჯერ კვირაში.
Nutritionists მხარს უჭერენ ამ ხილის გამოყენების წონის დაკარგვა პერიოდში ასევე დიდი რაოდენობით ვიტამინებისა და მინერალების მათ. დადასტურებულია, რომ წონის შემცირებაზე ორგანიზმი სასარგებლო ნივთიერებების ნაკლებობას განიცდის. ამ ფაქტორების აღმოფხვრა ამ დიეტის ჩათვლით დიეტის დროს, თუ ისინი კვირაში 1-2-ჯერ იყენებთ, ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტი არ წარმოიქმნება და კეთილდღეობა არ გაუარესდება.
სხეულისათვის ბანანის დაზიანება
ექიმები აცხადებენ, რომ ამ ხილით სარგებლობის რამდენიმე უკუჩვენებაა, მაგრამ ისინი ხელმისაწვდომია, ზოგიერთ პაციენტს დაავადებული აქვს, სანამ ყოველდღიური დიეტის დროს ბანანებს ექიმთან კონსულტაციები ექნებათ. ეს ხელს შეუწყობს არ გამოიწვიოს ზიანი მიაყენოს სხეულს და შეინარჩუნოს მშვენიერი ჯანმრთელობის მდგომარეობა. ძირითადი უკუჩვენებები მოიცავს:
- ნებისმიერი ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებში ბანანის დაზიანება არის დადასტურებული ფაქტი, რადგან ამ ხილის შეიცავს ნივთიერებები სწრაფად შეამცირებს გლუკოზაციას.
- 5 წლამდე ასაკის ბავშვებმა სიფრთხილით უნდა იცოდნენ, თუმცა ჰიპოალერგიულია.
სხეულისთვის ბანანის სარგებლის და ზიანის გამომწვევი მიზეზები ბევრ მეცნიერებს განიხილავს, მაგრამ უკვე დადასტურდა, რომ ისინი სრულიად არასასურველია დიეტადან გამორიცხვა. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი აუცილებელი ნივთიერებების წყაროა, ხელს უწყობენ იმუნიტეტის განმტკიცებას. თუ ყოველდღიურად შეუზღუდავი რაოდენობით ბანანებს არ ჭამთ და ექიმთან კონსულტაციებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და კარდიოვასკულარული სისტემის გარკვეული ქრონიკული დაავადებების დროს, ისინი არ მიიღებენ ზიანს.