"რა უნდა იყოს ჭამა წონაში?" ბევრ ადამიანს კითხვა არ არის ყველა კომიკური. მაშინაც კი, ვინც არ განიცდიან ჭარბი წონის, დროდადრო, კრეფა up რამდენიმე კილოგრამი, ცდილობენ თავი დაეღწია მათ სწრაფად გარეშე ზიანი სხეულის. Nutritionists ვურჩევ წონის დაკარგვას, რომ ყურადღება მიაქციონ ბოსტნეულის საჭმელს. ბოსტნეული და ხილი რომ დაიწვა ცხიმი - პირველი ინსტრუმენტი წინააღმდეგ ბრძოლა არასაჭირო და მავნე კილოგრამი. მაგრამ მაშინაც კი, ისინი უნდა მოხმარდეს ზომიერად. მოგეხსენებათ, თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ კიტრიდან, რომელიც შეიცავს წყლით, თუ კი ისინი კილოგრამებში ჭამთ.
რომელი ხილი და ბოსტნეული ცხიმის კარგად?
უნდა აღინიშნოს, რომ ყველა ბოსტნეულის პროდუქტი არ წონის დაკარგვას ეხმარება. ბოსტნეული და ხილი, რომელიც ცხიმს შეიცავს, შეიცავს რამდენიმე ნახშირწყლების ნაერთებს, მაგრამ ისინი მდიდარია ვიტამინებით, აქტიური ელემენტებითა და ბოჭკოებით . ისინი გაააქტიურებენ მეტაბოლურ პროცესებს და ხელს უწყობენ ორგანიზმის ცხიმის დაგროვების უფრო ეფექტურად მოცილებას. საჭმლის საჭმლის საჭმლის მონელების ხარჯზე უფრო მეტი ენერგია გამოიყოფა, ვიდრე მისი მიღება და ჭარბი კალორია სხეულში არ შედის.
რომელი ხილი იწვის?
ეს არის თითქმის ყველა ხილი, რომელიც შეიცავს ვიტამინი C, მაგრამ მათ შორის აღიარებული ლიდერები არიან ყურძენი, ანანასი, კივი. ისინი შეიცავს განსაკუთრებულ აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკარგვას: ფლავონოიდებს ნარრინინს, ბრომელენს, პეკინს, ანტიოქსიდანტებს და სხვებს. ხილი რომ დამწვრობა ცხიმები დიდი snacking, dulling გრძნობა შიმშილი.
ბოსტნეული რომ დამწვრობა ცხიმები მოიცავს, პირველ რიგში, ნიახური, კომბოსტო, კიტრი, Ginger root. ისინი შეიცავს მინიმუმ კალორიებს და მაქსიმალურ სასარგებლო მიკროელემენტებს. რეგულარულად ჭამა მათ, შეგიძლიათ ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ოპტიმიზაცია, ჭარბი სითხის ამოშლა, ტოქსინების ნაწლავების გაწმენდა, მთლიანად მთელი კუჭ-ნაწლავის სისტემის სრულყოფა.