ბევრი ქალი ქალების წონის დაკარგვის მომენტში არ მოსწონს მათი საყვარელი პროდუქტების ჭამა, რადგან, მათი აზრით, ისინი მაღალი კალორია და ხელს უწყობენ წონის მომატებას. მათ შორის ხილი , თუმცა მათი სარგებელი ორგანოს ფასდაუდებელი. მათ შორისაა დიდი რაოდენობით ნივთიერებები, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობაზე დადებითი ეფექტი და წონის დაკარგვა.
სარგებელი და ხილი
მხოლოდ ასეთი პროდუქციის გამოყენების მიზნით აუცილებელია გარკვეული წესების დაცვა:
- ტკბილი ხილი ბევრი ნახშირწყლებია დილით უკეთესი. ვახშმის შემდეგ, უპირატესობას ანიჭებენ ვაშლს, მსხალი, ციტრუსის და სხვა მჟავე ვარიანტებს.
- ნაყოფს არ აყენებს მადის, აერთიანებს მათ პური. სასიამოვნოა, რომ სალათები გამოვიდეს და დესერტი ჭამონ.
- ბანანები, ყურძენი და სხვა ტკბილი ხილი უნდა მოხმარდეს შეზღუდულ რაოდენობას, მაგალითად, როგორც საჭმელს.
- მხოლოდ 2 კვირის განმავლობაში რეკომენდებულია ხილის დიეტის დაცვა. Nutritionists ზოგადად არ ვურჩევ ჩართოთ ამ ტიპის წონის დაკარგვა და მოწყობა მხოლოდ გადმოტვირთვის დღე.
- წონის დაკარგვისა და კენკრის სარგებელი შეიძლება მიღებულ იქნას ახლად ჩამორჩენილი წვენების ჭამით. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ overdo ეს, 1 სტადიის. დღეში იქნება საკმარისი.
- ტკბილეულის მოყვარულებისთვის რეკომენდირებულია ტკბილეულის ჩანაცვლებითი ხილით ჩანაცვლება, მთავარია ის არ არის ბოროტად გამოყენება, საკმარისი 5 ცალი.
- სხეულის ხილის გამოყენება ინახება გაყინვის შემდეგ, მხოლოდ უნდა გაკეთდეს სწორად. თუ არსებობს ბევრი ყინული და თოვლი მათში, არ იქნება სარგებელი ასეთი პროდუქტები.
- დივერსიფიკაცია დიეტა სხვადასხვა ხილი, შეწყვიტოს ნებისმიერი ვარიანტი არ არის რეკომენდირებული.
- საჭირო რაოდენობის ვიტამინებისა და მინერალების მისაღებად საჭიროა დღეში არა უმეტეს 0.5 კგ ნაყოფის ჭამა, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს თანხა შეიცავს ხილს და ბოსტნეულს .