საუბარში ჩვენ პერიოდულად ვიყენებთ სიტყვებს "თავმოყვარეობა" და "თავმოყვარეობა", რაც გულისხმობს, რომ ამ თვისებების მქონე ადამიანი ნამდვილად ბედნიერი და სასიამოვნოა კომუნიკაციაში. ვისაც არ აქვს ისეთი თვისებები, მინდა გაიგოთ, როგორ გაზრდის საკუთარ თავშეკავებას. ამის გაკეთება შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ განათლება გაგიწიოთ. მართალია, უნდა ეშინოდეთ თვითშეფასებული გაზვიადებული აზრი, ასე რომ არ გადააჭაროთ მას.
რამდენად საშიშია თვითშეფასების გაზრდა?
როგორც ჩანს, ცუდი თვითშეფასება, საკუთარი აზრის დასაცავად, არა ტონის გაზრდა, არამედ მხოლოდ საკუთარი უფლებამოსილების ხარჯზე? პრინციპში, ამაში ნეგატიური არაფერია, თუკი მხოლოდ თავმოყვარეობა არ ხდება გადაჭარბებული. მაშინ ეს შეიძლება იყოს პრობლემა. ეს ჰიპერტროფიული გრძნობა თვითშეფასებას ხელს შეუშლის სიტუაციის ობიექტურად შეფასებას და ეს აუცილებლად გამოიწვევს შეცდომებს, რაც უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს კარიერაზე და თქვენს პირად ცხოვრებას.
როგორ განვითარდეს თვითშეფასება და თავმოყვარეობა?
ეს ხდება, რომ მშობლები კი არ ფიქრობენ, თუ როგორ უნდა განვითარდეს თვითშეფასების ბავშვი. შედეგად, ზრდასრულმა უკვე განიცდის ბევრი პრობლემა, რაც გამოწვეულია თვითშეფასების გამო. მაგრამ აუცილებელია შეიცვალოს და ამიტომ სასწრაფოდ დავიწყოთ მუშაობა.
- პირი, რომელსაც არ აქვს თვითშეფასება, ჩვეულებრივ აქვს დაბალი თვითშეფასება, ასე რომ, პირველ რიგში, ჩვენ დავიწყებთ ბრძოლას. გახსოვდეს თქვენი დადებითი თვისებები, ისინი 100% გაქვთ. ჩაწერეთ ისინი ფურცელზე და ყოველი ხარისხის საპირისპიროდ მიუთითეთ ის, რაც მათ დაეხმარა თქვენს ცხოვრებაში. სიამაყე წარმატებულად არის დარწმუნებული ნაბიჯი თვითშეფასებისადმი.
- თქვენი დადებითი თვისებების სრული სიის მიხედვით, თქვენ შეძლებთ მათი განაცხადის დამატებითი სფეროების შეფასებას. დაფიქრდით, დარწმუნებული იყავი, რომ უკეთესად გამოიყენებდი თქვენს ნიჭს და ბევრად უფრო მეტს მიაღწევდი. და არა მგონია, რომ თქვენი გამოცდილება და უნარები სხვაგან არ არის საჭირო, ეს ასე არ არის.
- შექმენით ახალი მიზანი, სასურველია, რომ უახლოეს მომავალში დაგეგმოთ. ყოველი გამარჯვების შემდეგ დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ ვამაყობ ამაყად იმ ფაქტზე, რომ ეტაპობრივად ხართ დაღვრილი და თავბრუდამხვევი ქვაკუთხედიდან.
- ხშირად ადამიანები სულიერად სუსტი არიან, დაუცველნი თავიანთ თავს, ცდილობენ თავიანთი სათნოებით დამამცირებელ სხვებს. ასეთ ადამიანთან ერთად ყოველთვის იგრძნობთ უღირსს. აქედან გამომდინარე, ასეთი ადამიანები არ ხართ გზაზე, შეეცადეთ მათთან კომუნიკაცია, როგორც ეს შესაძლებელია.
- უფრო მეტ მეგობრებთან ურთიერთობა, ადამიანები, რომლებიც გაიგებენ და აფასებენ თქვენ. მათგან, თუ რაიმე ობიექტური მოვისმინე, მაშინ კრიტიკა იქნება სამართლიანი, ის დაგეხმარებათ ახალი ნაბიჯის გადადგმაში.
და რთულ მომენტებში, მეგობრებს აუცილებლად დაუჭერენ მხარს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია თავის თავშეკავების სწავლების ეტაპზე. - გულწრფელად გწამდეთ, რომ ყველაფერს მიაღწევთ თქვენი ნიჭის წყალობით. სიმულაცია მსგავს სიტუაციაში, წარმოიდგინეთ ყველა დეტალი თქვენი გრძნობები. გახსოვდეს, რა იგრძნო, ის დაგვეხმარება სჯერა საკუთარ თავს და სწრაფად შეასრულოს თქვენი სურვილები.
- თუ უკვე შემუშავებული ჩვევა ემსახურება, დამამცირებელი დამცირება, მაშინ დროა, რომ ბოლო მოეღოს მას. ახლა, ყოველ შემთხვევაში, რაღაცის გაკეთებამდე, მიიჩნევენ თუ არა თქვენი სურვილების შეესაბამება თუ არა. თუ ვინმეს მიუთითებს თქვენი ხარვეზი, შეაფასე ეს ფხიზელი, არის თუ არა ეს მართლაც არსებობს, ან ვინმეს კიდევ ერთი მცდელობა დააკისროს თქვენს ხარჯზე. თუ ასეა, მაშინ ასეთი ქმედებები უნდა შეწყდეს თქვენს წინააღმდეგ. გააკეთე ის, რაც არ მოგეწონება, არ უნდა დაუშვან და არავის შეუძლია აიძულოს თქვენ და დამცირება, არავის აქვს ოდნავი უფლება. ეს არ არის სიამაყე, არამედ თვითშეფასების ელემენტარული გააზრება.