Თეთრი ლობიო - კალორიული მასალა

თეთრი ლობიო, რომელიც ჩვენთვის ჩვეულებითია, რომელსაც თითქმის ყველას შეუძლია ახლავე იზრდება მისი უკანონობასთან ან ფანჯარაზეც კი, უცხოეთიდან ფესვები აქვს. უცხო კულტურა მოვიდა ევროპაში კოლონიზებული ინდოეთიდან და სამხრეთ ამერიკის კონტინენტზე, მაგრამ ეს ძალიან კარგად ჩამოყალიბდა ცივ დასავლურ კლიმატში. იმის გამო, რომ მისი unpretentiousness, მაღალი ხარისხის საკვები, ხანგრძლივი შენახვის, ლობიო დაიწყო გაშენებულია თითქმის ყველგან. დღესდღეობით ადვილია იპოვოთ გაყიდვა, როგორც ბევრი დიეტის ნაწილი, მრავალფეროვანი კერძების პროდუქტების ნუსხაში. მათი ძვირფასი საკვები თვისებები და დაბალი კალორიური შინაარსი, თეთრი ლობიო ასევე აღიარებული dietitians. ახლა ეს არის ჯანსაღი დიეტის ერთ-ერთი სავალდებულო კომპონენტი.

თეთრი ლობიოს კალორიული შემცველობა

ნედლეული ფორმით, ლობიო, განსხვავებით ბარდა, გემო უმნიშვნელო, ასე სუფთა არ ჭამა. ეს პროდუქტი ადვილად კულინარია, ყველაზე ხშირად შეიძლება შეინარჩუნოს, მოხარშული ან ჩაყრილი და ემსახურებოდეს როგორც ცალკეულ გარნიზას ან უფრო კომპლექსური კერძების ნაწილს. მიუხედავად იმისა, რომ თუ ადრე ამ ლობიო იყო გამხმარი, მაშინ ისინი უნდა გაჟღენთილია წყალში მინიმუმ თორმეტი საათით ადრე სამზარეულო.

მოხარშული თეთრი ლობიოს კალორიული შემადგენლობა შეადგენს 102 კკალს 100 გრამს, მას აქვს ბევრი ცილა, ძალიან ცოტა ცხიმი, მაგრამ ძალიან მაღალი შემცველობა ნახშირწყლების ნაერთები - საერთო მასის 40% -ზე მეტი. მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფერი იგივეა, რაც ძალიან სასარგებლოა, რადგან მისი სტრუქტურაში უამრავი ვიტამინები და მიკროკელია. თეთრი ლობიოს კალორიული შემცველობა ოდნავ დაბალია - 99 კკალს 100 გრამი, მაგრამ განსხვავება მოხარშული პროდუქტით არ არის დიდი.

ექსპერტების აზრით, წონის შემცირება და თეთრი ლობიოს შემცირება - პროდუქტი აუცილებელია. იგი სწრაფად ქმნის შეგრძნების შეგრძნებას, შიმშილის შეჩერებას დიდი ხნის განმავლობაში. მაგრამ ძალიან ბევრია ჩართული იგი, ძალიან, არ არის, დამახსოვრების დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები მისი შემადგენლობა.