Zucchini ერთი გოგრა subspecies რომ მოვიდა ჩვენთან შორეული მეხიკო ერთად სხვა, ახლა ჩვეულებრივი, მაგრამ იმ დროს, სრულიად ეგზოტიკური საკვები - კარტოფილი, პომიდორი, სიმინდი და ტკბილი წიწაკა. Zucchini, კიდევ უფრო მეტი, ვიდრე მისი სხვა "თანმხლები", დაიპყრო გული ევროპელები მისი unpretentiousness და სარგებელი. ახლა ევროპაში ცნობილია, როგორც zucchini (პატარა გოგრის), და მექსიკაში ეს არის სიყვარულით მოუწოდა zapatillos largas (ხანგრძლივი slippers). სელექციონერებმა მოიტანეს მრავალფეროვანი ჯიშები courgette, განსხვავებული ფერი და წონა, აღმოსავლეთ ევროპაში ყველაზე პოპულარული - თეთრი zucchini.
Zucchini შეიძლება დაჭრილი შევიდა wedges, გააფართოვოს კვერცხი და ფქვილი, fry ნავთობის და შემდეგ მიიღოს სუპერ nutritious და nutritious კერძი, მაგრამ დღეს ჩვენ ვისაუბროთ zucchini ხიზილალით, რომლის caloric შინაარსი გაცილებით დაბალია, ვიდრე ზემოაღნიშნული incarnations ორიგინალური პროდუქტი. შიდა აგრო ინდუსტრიის ეს შთამომავლობა ჩვენს თაროებზე გამოჩნდა მე -20 საუკუნის 30-იან წლებში და არასოდეს ყოფილა ამ მრიცხველებისგან გაუჩინარება, ხალხში არადამაკმაყოფილებლად მიღებულმა შეურაცხმყოფელმა მეტსახელად - "დელიოს სასურსათო კომპანიამ". თუმცა, სკვერის ხიდის სიმარტივე და ხელმისაწვდომობა ინარჩუნებს პოპულარობას დღესაც, როდესაც უკვე არსებობს უამრავი არჩევანი.
რამდენი კალორია ხიზილალაში?
თუ ნედლეული zucchini- ის ენერგეტიკული ღირებულება დაახლოებით 25 კკალს შეადგენს, მაშინ 80-100 კკალს კუჭ-ნაწლავის შემცველობა, რეცეპტის მიხედვით. ამავდროულად მზა პროდუქტი შეიცავს ვიტამინებს A, B, C, PP და სხვა. განსაკუთრებით ბევრი ვიტამინები A და C. მინერალებს შორის - თითქმის მთელი პერიოდული ცხრილი (სიტყვის კარგი გაგებით). რკინის, კალციუმის , მაგნიუმის, თუთიის, და ბორინი, თქვენ არ ჩამოვთვლით ყველაფერს. ეს ჩვენ ასე subtly მინიშნება, რომ დიეტა დიეტა არ შეიძლება იყოს მხოლოდ წონის დაკარგვა, არამედ რეალური სამკურნალო.
მაღაზიაში ღირს ყიდვა მხოლოდ დამტკიცებული, შემოდგომის კვერცხი საიმედო მწარმოებლებს, რომელსაც აქვს დამახასიათებელი ჰომოგენური ფერი, ან კიდევ უკეთესი რაც მას. არსებობს ბევრი რეცეპტი სხვადასხვა გემოვნების, მაგრამ ეს საიმედო და რთული არ არის, ხოლო თქვენ არეგულირებს ენერგიის შინაარსი პროდუქტი.
კიტრი ხიზილალა წონის დაკარგვით
დიეტაზე, კვადრატი კარგად არის შესაფერისი. ყველაზე რადიკალური გზაა
მაგრამ მაინც, ეს ნამდვილად არ არის ხიზილალა. ჩვეულებრივი ხიზილალა რეკომენდირებულია დიეტოლოგებისთვის თბილი ფორმით, როგორც ერთ მხარეს საჭმლის უგემრიელესი კერძები (მაგალითად, ქათმის მკერდი ან ხბოს). ეს მარტივი გადატვირთვის დიეტა საშუალებას მოგცემთ დაკარგოთ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი, ხოლო შენარჩუნების კვების ბალანსი და გაზრდის ტონი.