ბევრი ფიქრობს, რომ ტკბილეულის დროს ტკბილეული აკრძალულია. სინამდვილეში ეს ასე არ არის. არსებობს სპეციალური დიეტური ტკბილეული, როდესაც წონის დაკარგვა, და ისინი, ვინც აცხადებენ საპირისპირო, უბრალოდ არ ვიცი, რა ტკბილეული შეგიძლიათ ჭამა წონის დაკარგვის გარეშე შიში ეფექტურობის დიეტა. სინამდვილეში, დიეტა არ გულისხმობს ყველა გემოს უარყოფას, გარდა იმ შემთხვევებისა, როდესაც სამედიცინო მიზეზების გამო, slimming შეზღუდულია ზოგიერთ პროდუქტში.
როგორ შეცვლის ტკბილეული როდესაც წონის დაკარგვა?
- წონის დაკარგვა შეიძლება მოხმარდეს შავ შოკოლადს - მას აქვს ბევრი სასარგებლო ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს სიხარულის ჰორმონის წარმოებას. მაგრამ შოკოლადის ყიდვისას ყურადღება მიაქციეთ კომპოზიციას, პირველ რიგში, კაკაო უნდა აღინიშნოს სულ ცოტა 70%. ასეთი შოკოლადი შეიძლება გამოყენებულ იქნას არაუმეტეს 20 გრამი დღეში.
- ხმელი ხილი კიდევ ერთი ტკბილი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ წონის დაკარგვისას. მადლობა მათ, შეგიძლიათ გამდიდრების თქვენი სხეულის ბევრი სასარგებლო ნივთიერებები, აუცილებელია მისი სრულფასოვანი მუშაობა. კიდევ ერთი პლიუსი - ხილის ნაყოფი შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ პროცესებს.
- ასევე, როდესაც საჭმლის წონის დაკარგვა, შეგიძლიათ პასტელი, მარმელადი და მარმარილოები ჭამდეს. ეს ტკბილეული ასევე ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის და ისინი არ მიიღებენ აკრძალვას სამედიცინო დიეტის დროს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ძლიერ. რეკომენდებული დოზა არ აღემატება დღეში 50 გ-ს, სასურველია, პირველ ნახევარში.
- წონაში დაკარგვისას შეგიძლიათ შეამციროთ დაბალი კალორიური ნაყინი - ისეთი დელიკატესი, როგორიცაა წონაში დაკარგულები, რომლებიც ცივი დესერტებისთვის გულგრილი არ არიან. ეს შეიძლება მომზადდეს სახლში მარტო ერთად skim რძე ან ნაღები - ასეთი დესერტი არ დააზარალებს ფიგურა. ნაყინით შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამხმარი ხილი და დაქუცმაცებული თხილი, მაგრამ მცირე რაოდენობით.
- თაფლი არის კიდევ ერთი, შედარებით უვნებელი პროდუქტი მათთვის, ვინც dieting. რამდენიმე კოვზი დღეში არ ჩანს წონაში, მაგრამ ეს ხელს უწყობს ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ორგანიზებას, რაც მას მხოლოდ პლიუს ნიშნით იმოქმედებს.
ყველამ იცის, რომ შაქრიანინის ბედნიერების ჰორმონის წარმოებისას შაქრიანმა ხელი შეუწყო. ამიტომ ბევრი გვინდა ვიცოდეთ, თუ რა შეიძლება შეცვალოს ტკბილეული როდესაც წონის დაკარგვა, რომ არ შეუძლია
სინამდვილეში, არ არსებობს იდეალური შემცვლელი ტკბილეული, და მხოლოდ ორი ვარიანტია.
პირველ რიგში, ზოგადად ყველა ტკბილეული დათმოს და ცოტაც განიცდი. ეს რთული იქნება მხოლოდ პირველად, შემდეგ კი სხეული გამოყენებული იქნება.
მეორე - ვერ უარყოფთ მკურნალობას, მაგრამ ზღუდავს მათი რიცხვი ყველაზე პატარა ნაწილს და მხოლოდ იმას, რაც ჩვენ ზემოთ წერდა.
ერთ დღეს თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზიანი, მხოლოდ 35-50 გრამი ტკბილი - ეს შეესაბამება სამი tablespoons ნაყინის ან ორი პატარა marmalades.
მადლობა ყველა ამ მარტივი წესების, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად და წარმატებით წონაში, ხოლო არ განიცდის რაიმე განსაკუთრებული შეზღუდვები კვების, და მხოლოდ შეცვალოს მავნე ტკბილეული ჯანსაღი პირობა.