წონაზე წონის დაკარგვა სულ უფრო პოპულარული ხდება წონის დასაკარგად, რადგან ამ არეში არის ყველაფერი, რაც საჭიროა სხეულის ნორმალური ცხოვრებისათვის, მაგრამ ეს არის დაბალი კალორია. 7-14 დღის განმავლობაში დიეტა, შეგიძლიათ დაკარგოთ 10 კგ წონაზე და არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას.
წონის დაკარგვის საკითხში წიწიბურას უპირატესობები:
- ამ ჯგუფში შედის ვიტამინები , მიკროელემენტები, ადვილად კუჭ-ნაწლავის პროტეინი, არსებითი ამინომჟავები, კომპლექსური ნახშირწყლები, სახამებელი და ბოჭკოვანი;
- წიწიბურა ასუფთავებს ცხიმის პროდუქტებს, ამცირებს ჰიპერტენზიის, ჰემოროიდების, დიაბეტის, ვარიკოზული ვენების, ანემიის განვითარებას.
- აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, გულის შეტევებისა და პარალიზის თავიდან ასაცილებლად;
- დიდი ხნის განმავლობაში შეშფოთებას იწვევს.
როგორ მივიღო ეს?
ამ ჯიშების მომზადება ჩვეულ რეჟიმში, შეავსეთ წყალი წყლით 1: 2 თანაფარდობით და ღუმელში მოთავსება. სიტყვასიტყვით 10-15 წუთში, როდესაც ყველა წყლის evaporates, შეგიძლიათ ჭამა ფაფა. თუმცა, ვისაც სურს მიიღოს მაქსიმალური სარგებელი მისი გამოყენება, ღირს იცის, თუ როგორ უნდა მოიპაროს წიწიბურა ამისთვის წონის დაკარგვა და გაზრდის წონის დაკარგვა ეფექტი. მშრალი მარცვლები, მწვანე და არა ყავისფერი, დავასხათ მდუღარე წყალში პროპორციულად 1: 2, გადატანა და გაემგზავრება ღამით. მიიღეთ დღის განმავლობაში ნებისმიერი თანხა მარილის, შაქრის და ა.შ.
კშა შეიძლება წყლით დაიბანოთ, მაგრამ წონაში წიწიბურას და კეფირის წონის დაკარგვაზე უკეთესია. ამ სასმელების სასარგებლო თვისებები შეიძლება ითქვას, ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში ითხოვს, მაგრამ მთავარია, რომ ესაა გაუმჯობესება მონელების და კოლონიზაციას ნაწლავების სასარგებლო ბაქტერიებით. ისინი, ვინც დაინტერესებული არიან, როგორ წავალთ წიწიბურას წონის დაკარგვაზე, შეგიძლია უპასუხოთ, რომ სასმელი შეიძლება გამოყენებულ იქნეს როგორც სასმელი და ასევე ფაფა.
Diet დიეტა
ნათელია, რომ ჭამა 2 კვირის განმავლობაში მხოლოდ წიწიბურა, კეფირი და წყალი ძალიან რთულია და სხეულისთვის არ არის ძალიან კარგი, რადგან ეს მარცვლეული შაქრისგან შლის, და გლუკოზის ნაკლებობა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. მარილის ნაკლებობა თავბრუსხვევით და გონებრივი აქტივობით მცირდება. ამიტომ, საკვები შეიძლება ოდნავ მრავალფეროვანი, ჭამა წიწიბურა ერთად ბოსტნეული წონის დაკარგვა, გამხმარი ხილი და თაფლი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიცავდეთ ნებისმიერი ჭუჭყიანი ხილის დიეტაში. ნებისმიერი ეს პროდუქტი შეიძლება ცალკე ან ფაფით შეჭამოს, მაგრამ თაფლი საუკეთესოა დაამატეთ წყალს, რომელიც გამოიყენება დილით ადრე ცარიელი კუჭის დროს.
ბოლო დროს მაგიდასთან გასვლა ნებადართულია 4 საათით ადრე, მაგრამ თუ შიმშილის გრძნობა გექნებათ, ნებისმიერ შემთხვევაში ვერ მოითმენს. თქვენ უნდა ჭამა სტაფილო, ვაშლის ან რაღაც. გარდა ამისა, მარტივი წყალი შეიძლება შეიცვალოს ახლად squeezed წვენები. დამატებით ფუნტებთან ბრძოლაში განსაკუთრებული სარგებელი მოუტანს გრეიფრუტის, ფორთოხლის, ვაშლის, სტაფილოს და ჭარხლის სუფთა.
ამ დიეტის მიღება თანდათანობით უნდა გაიზარდოს ფრაქციის 5-6-ჯერ დღეში და გრძელდება წიწიბურას ფაფა. საზ steamed, მდუღარე ან საცხობი საწყისი მჭლე ხორცი, თევზი
თქვენს ცხოვრებაში მრავალფეროვნების გაცნობა და ნებისმიერი სახის სპორტით დაინტერესებული, შეგიძლიათ მრავალი წლის განმავლობაში დააფიქსირო და შედეგი იქონიოთ ძველი წლების განმავლობაში.