ორსულობის დროს წარმოქმნილი ძირითადი თემა წონის თემაა. ყოველივე ამის შემდეგ, მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობის დამოკიდებულია მას. და მცირე წონა ორსულობის დროს ისეთივე არასასურველია, როგორც მისი ჭარბი.
ორსულობის დროს, როდესაც კაცობრიობის ლამაზი ნახევრის ზოგიერთი წარმომადგენელი დაივიწყებს ყველა შეზღუდვას, სხვები კვლავაც ცდილობენ ფორმაში. ეს მკაცრად აკრძალულია, რადგან ორსულობისას მცირე წონა შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი შედეგები: მუდმივი სიმპტომები ხელს უწყობს miscarriage საფრთხეს, რადგან ესტროგენის დონე მცირდება. ასეთ ქალებს აქვთ პატარა ბავშვი, ორნახევარი კილოგრამზე ნაკლები. და სიცოცხლის პირველი დღეებიდანვე ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქოლოგიური პრობლემები.
ორსულობის დასაწყისში ბევრი ქალი ტოქსიზოს განვითარებას უწყობს ხელს. ამ ხნის განმავლობაში მომავალი დედა არა მარტო წონაში, არამედ კარგავს. გამოცდილება არ ღირს. შენი ბავშვი არაფერი ხდება, მისი საჭიროება ნუტრიენტები არის პატარა. პრობლემა შეიძლება წარმოიშვას იმ შემთხვევაში, რომ წონის მუდმივი დეფიციტი თან ახლავს ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში.
ისე, რომ არაფერი არ ემუქრება თქვენ ან თქვენს მომავალ ბავშვს, თქვენ მუდმივად უნდა განახორციელოს წონის კონტროლი ორსულობის დროს. ასეთი კონტროლი უნდა ჩატარდეს არა მხოლოდ სამედიცინო დაწესებულებებში, არამედ თავად უნდა გააკეთოთ ეს.
იმისათვის, რომ თქვენ როგორმე ნავიგაცია დავანახვებთ, რომ ორსულობის ოპტიმალური წონა შემდეგია:
- 12-16 კილოგრამის ნორმალური წონის მქონე ქალებისათვის;
- 13-18 კილოგრამის უქონლობის გამო;
- თუ ქალი იყო overweight, მაშინ ორსულობის დროს, მან არ უნდა მოიპოვოს მეტი 11 კილოგრამი.
იმისათვის, რომ ყოველთვის იცოდეს მათი საქმეები, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ გრაფიკის წონა ორსულობის დროს. წვიმა სასურველია დილით ცარიელი კუჭის ქვეშ. თითოეული ქალისთვის არის წონის დასამაგრებელი ფიგურა. როგორც ზემოთ ვთქვით, ეს დამოკიდებულია სხეულის მასაზე ორსულობის წინ ან სხეულის მასის ინდექსისგან მეცნიერულად. პირველ რიგში გააკეთე მაგიდა, შემდეგ კი მისი წონის გრაფიკი ორსულობის დროს. მადლობა მას, თქვენ ყოველთვის ვხედავ, როგორ იზრდება და თქვენი ბავშვი.
ორსულობის დროს წონის მომატების ინდივიდუალური მეთოდი არსებობს. თქვენი სიმაღლის ყოველ 10 სანტიმეტრზე დასაშვებია 22 გრამი წონის მომატება. საუკეთესო ვარიანტია, თუ თქვენი წონა არ იჭრება მკვეთრად ან ქვემოთ და ნორმალურ დიაპაზონშია. მისი მუდმივი მკვეთრი ცვლილება შეიძლება გამოიწვიოს გაზრდილი ზეწოლა.
ორსულობის დროს წონაში ბევრად მეტი ზიანი მიაქვს, ვიდრე მისი ჭარბი, ჩვენ ზემოთ ვისაუბრეთ. თუ ორ კვირაზე მეტი არ წონაში წონაში, ან წონა უფრო ნაკლებია, ვიდრე დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით ექიმს. მხოლოდ ამ შემთხვევაში თქვენ თავიდან იქნება აცილებული ბევრი უსიამოვნებები.
იმისათვის, რომ თქვენი შვილი დაიბადა ჯანსაღი, ყოველთვის უნდა აკონტროლოთ თქვენი დიეტა და არ დაივიწყოთ ფიზიკური აქტივობა. არ შეგეშინდეთ უკეთესობისკენ, დაბადების შემდეგ, ყველაფერი "თქვენს სიმღერაში" შევა. ორსულობის დროს, უშვილო ბავშვის მთავარი ჯანმრთელობა. გახსოვდეს, რომ ბავშვი დედის სისხლიდან იღებს საკვებ ნივთიერებებს. ნიშნავს, რომ აუცილებელია ჭამა ისე, რომ ნუტრიენტები საკმარისი იქნებოდა ორი, მაგრამ არ იყო ჭარბი.