დღეს, პიროვნული ზრდის ფსიქოლოგიური ტრენინგი ძალიან პოპულარულია. ისინი სტუმრობენ ბიზნესმენებს, სტუდენტებს, ზოგადად, ყველა, ვინც დაინტერესებულია პირადი ეფექტურობის გაზრდით. თუმცა, ყოველთვის არ არის საჭირო ასეთი ღონისძიებების დასასრული, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ისინი არ არიან იაფი. ასევე შეგიძლიათ მოაწყოთ პროფესიონალური პიროვნული ზრდის კარგი ტრენინგი, თუ ასეთი სურვილი გაქვთ.
ნებისმიერი პიროვნული ზრდის სწავლების მიზნები და ამოცანები, როგორც წესი, გადაეცემათ ადამიანებს, დაეხმარონ თავიანთი თვითშეფასების, მათი დადებითი და უარყოფითი მხარეების გაცნობიერებას, გააცნობიერონ ძლიერი და სუსტი მხარეები, რათა მიაღწიონ შედეგს. თუმცა, ისიც ხდება, რომ ტრენინგი არ მუშაობს და პიროვნული ზრდის ტრენინგის შედეგები არ გამოიხატება. არსებობს რამდენიმე მიზეზი: ან შემოთავაზებული სავარჯიშოები არ შეესაბამება თქვენს თავს, ან არ არის საკმარისი მათი განხორციელებაზე.
განიხილეთ ეფექტური წვრთნები პირადი ზრდის ტრენინგიდან:
ვარჯიში "მომავალში ვარ"
აიღეთ ალბომის ფურცელი და დროთა განმავლობაში და ფანქრების გარეშე, შემოიხედე საკუთარ თავს მომავალში - ისეთებიც, როგორიც გსურთ. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ მძიმე დრო ხატვა, თქვენ უბრალოდ უნდა დაწეროთ ყველაფერი ქვემოთ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ნათლად ვიზრუნოთ და ვგრძნობ ამ მომავალს, თითქოს უკვე მოხდა ან გადაეცა მას.
განახორციელოს "თვითმმართველობის პრეზენტაცია"
ეს განხორციელება მხოლოდ მარტო გაკეთდება! დიდი სარკის წინ კარგად განათებულ ოთახში დავდგეთ და საკუთარ თავზე გითხრათ, თქვენი მნიშვნელოვანი მიღწევები და სხვადასხვა ღონისძიებები. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აჩვენოთ მაქსიმალური რაოდენობა ემოციები: სიხარული, ინტერესი, სიურპრიზი. თითოეული ეს ემოცია ცალკე უნდა იყოს შემუშავებული. ეს ჩვეულებრივ დაახლოებით 10 წუთია (არა 2-3).
განახორციელოს "ნაბიჯები"
ეს წვრთნა განსაკუთრებით სასარგებლოა ახალგაზრდა ასაკში, რადგან ამ დროს ყველაზე მნიშვნელოვანია თვითშეფასების გადაწყვეტილება. შეადგინეთ ქაღალდი ასვლა, რომელიც ზუსტად არის 10 ნაბიჯი, და საკუთარ თავს ასეთ ასვლაზე ასვლა. სად იპოვე? მხოლოდ ამ სამუშაოს დასრულების შემდეგ შეგიძლიათ წაიკითხოთ შედეგი: 1-4 ნაბიჯები - თქვენ გაქვთ დაბალი თავმოყვარეობა, 5-7 ნორმალური, 8-10-ზე მაღალი. ამ წვრთნის განმეორებით, შეეცადე არა მხოლოდ კარგი პოზიციის მიყოლა, არამედ ისიც, რომ გრძნობდეს თავს.
განახორციელოს "რა ვარ გაუმართლა"
ასეთი წვრთნებისათვის საჭიროა თანამგზავრი, მაგრამ თუ არ გყავთ ერთი, შეგიძლიათ გააკეთოთ ის. ეს წვრთნები დააკისროს თქვენ დადებითი და აკავშირებს კონსტრუქციულ არხებს. თუ ორს, ერთმანეთს უთხარი, როდის და რა გაგიმართლა ცხოვრებაში. თუ თანამგზავრი არ არის - ვუთხრა მას თქვენი ასახვა სარკეში. უფრო საინტერესო ფაქტები გახსოვთ, მით უკეთესი თქვენთვის.
განახორციელოს "დადებითი მოტივაციის ჩართვა"
ეს წვრთნა იმდენად მარტივია, რომ ის შეიძლება გაკეთდეს სამუშაო ადგილზე. დაისვენეთ, კომფორტულად იჯდეს, შენი თვალების დაფარვა. დაფიქრდით და რა ხდის თქვენს ცხოვრებას უჩვეულო, საინტერესო თქვენთვის? რა გიხარია? რა ხალხი ან მოვლენები
ეს მარტივი 5 წვრთნები უნდა გაკეთდეს დროდადრო, სასურველია - ერთი მათგანი ასრულებს ყოველდღიურად. ამ მიდგომით თქვენ შეძლებთ სწორი თვითშეფასების შექმნას, დაიწყოთ ფიქრი დადებითად, იგრძნონ ბედნიერი ადამიანი და, ზოგადად, აზროვნების კონსტრუქციულ არხებზე გადავიდეს. ყველა რაუნდი კონცენტრირდება წვრთნებზე "მე მომავალში ვარ" და "რა ვარ გაუმართლა", ისინი არიან ყველა, ვინც ყველა ქმედებაზე ხელსაყრელი შედეგია.