Პოპულარული წონის დაკარგვა დიეტა

იმ დროს, როდესაც იგი მოდური გახდება, რომ სახეზეა დიეტის ტიპის დიდი რაოდენობა. ზოგიერთი დიეტა არ არის საღი აზრი, ბევრი ძალიან რადიკალურია. ინგლისური სიტყვების თამაში "იღუპება" (დიეტა) და "დიეტა" (დიეტა) ძალიან ზუსტად აისახება მრავალი ახალი ტიპის დიეტის არსი, წონის დაკარგვისთვის. ჩვეულებრივ, დიეტის შეიძლება დაიყოს გამოხატული დიეტის და გრძელვადიანი პირობა. აირჩიოს ყველაზე შესაფერისი დიეტა, ღირს გათვალისწინებით, თუ რა სახის დიეტა.

გრძელვადიანი დიეტის დროს

ძალიან სიტყვა "დიეტა" წარმოშობილია ძველი საბერძნეთიდან და ნიშნავს "დიეტა", "ცხოვრების წესი". სპორტსმენები, რომლებიც ემზადებიან ოლიმპიური თამაშებისთვის, შედის დიეტაში უფრო ცილოვანი საკვები (ხორცი) და გამორიცხული ღვინო, პური, ხილი. ეს საშუალებას მისცეს კუნთების რელიეფი უფრო ნათლად გამოჩნდეს. დღეს, ასეთი დიეტები უწოდებენ კარბოჰიდრატს ან ცილებს.

გრძელვადიანი დიეტის სასარგებლო ეფექტი არ არის საკვებში სრული შეზღუდვა. ეს უფრო ფსიქოლოგიური მომენტია, როდესაც ფასეულობების გადაფასებაა, არსებობს რწმენა საკუთარ თავზე და თქვენს ძალაში. პირველი შედეგების სანახავად უნდა გაიაროს ბევრი დრო და ეს შედეგები არ იქნება რადიკალური. თუმცა, შეცვლის თქვენი ცხოვრების წესი, თქვენ გაქვთ დიდი შანსი შეცვალოს საკუთარი თავი და თქვენი გამოჩენა. ჩვენ თვითონვე ვიქნებით - ზედმეტი გირვანქა ჩვენს მხარეზე გამოჩნდა არა ღამეში. გრძელვადიან დიეტებთან ერთად შეიძლება გარდაქმნას საკუთარი თავი, მაგრამ არ გაუფუჭდეს ჯანმრთელობა.

გრძელვადიანი დიეტის დროს, რამდენიმე ტიპი დგას: ისინი არიან თერაპიული დიეტის და საკვებიდან იდეოლოგიური (ან რელიგიური) შეზღუდვები. თერაპიული დიეტები ხელს უწყობს ასეთ სერიოზულ დაავადებებს, როგორიცაა გასტრიტი, კუჭის წყლულები, სიმსუქნე ან დიაბეტი. სურსათის დიეტის დროს ვეტერინონი (მხოლოდ ბოსტნეული და ხილი), მცენარეული ხილი (ბოსტნეული / ხილი + რძე), ჰალოლი (ღორის გარდა, ისლამის მიმდევრები), კასერი (ღორისა და ზღვის თევზის გარდა თევზი იუდაიზმის მიმდევრები).

ექსპერტი დიეტა

თანამედროვე გოგონები ხშირად დაგვავიწყდებათ, რომ დიეტა არ არის სწრაფი ღონისძიება იმისათვის, რომ თავი შეასრულოს. თქვენ შეგიძლიათ გადააგდოთ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი, მაგრამ იმ სიტუაციაში, როდესაც თქვენ წონაში დაახლოებით 80 კგ, 5 კილოგრამი დაეცა, არ უთამაშია დიდი როლი. უსიამოვნო სიურპრიზი გულშემატკივრები ექსპრეს დიეტის იქნება, რომ კილოგრამი, როგორც წესი, დავბრუნდებით.

უმეტეს შემთხვევაში, საკვების, იმედგაცრუების, overeating, წონის მომატებაში აბსოლუტური შეზღუდვაა. პიროვნების თვითშეფასება იწყება, იწყება სიძულვილისთვის და კარგ ფორმებში შეუძლებლობისთვის. ეს, რასაკვირველია, ყველაზე ტრაგიკული ვარიანტია, მაგრამ არავინ არის იმუნიტეტი.

მედია თანამშრომლები ხშირად სპეკულაციას იწყებენ ჰოლივუდის ვარსკვლავების ე.წ. დიეტის შესახებ. როდესაც ამბობენ, რომ დემი მური, მაგალითად, ჭამს ცარიელი წვნიანი ბრიუსელიდან, რომელიც ემზადება გადაღებაზე. ეს უნდა იყოს კრიტიკული მოპყრობა ასეთ განცხადებებზე და გვესმოდეს, რომ ჰოლივუდის მსახიობები და მოდელები არა მხოლოდ სუპი, არამედ საუკეთესო ფიტნეს ინსტრუქტორები, პირადი დიეტური მზარეულები, კოსმეტიკური სიახლეები და პლასტიკური ქირურგია.

დიეტის არჩევისას მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ გაფუჭებული ჯანმრთელობის აღდგენა რთულია. აუცილებელია პატივისცემით მოეპყრო თავი, გაითვალისწინოს ყველა უარყოფითი შედეგი. სწორი დიეტის არჩევისას არა მხოლოდ თქვენი ფიგურა გაუმჯობესდება, არამედ განწყობა და თავმოყვარეობა.