თქვენ გაიღვიძეთ ცივი ოფლი და მუქი ცდილობენ გაიგონ, ვინ ხარ, სად და რა დროა ახლა. სხეული ჯერ კიდევ უმნიშვნელო ტრემორია და ჩემი გული აღშფოთებულია საშინელებათა გამოცდილებით. ადვილი გასაგებია, რომ რამდენიმე წუთით ადრე კოშმარი გქონდათ. და როგორც ყველაფერი ცხოვრებაში კარგადაა და განსაკუთრებული პრობლემები არ არსებობს. მაშინ რატომ და შენ ზოგს კოშმარები? მოდით ვცადოთ პასუხი ერთად.
კოშმარები ამოღებულნი არიან - რა უნდა გავაკეთო?
ამ კითხვაზე, მათი ოცნების მსხვერპლნი ხშირად ფსიქოლოგებს მიმართავენ. ისინი ამას კარგი მიზეზით აკეთებენ. ხშირად ცუდი ოცნებაა იმდენად, რამდენადაც ტვინის, როგორც სიგნალი ქვეცნობიერი და ფსიქიკის, რომ რაღაც არასწორია თქვენთან ერთად.
მაგრამ ყველაფერი წესრიგშია. ყველაზე ხშირად ახალგაზრდები, ადამიანები, რომლებსაც უკიდურესი სტრესი აქვთ, ან მათ, ვისაც ემოციური არასტაბილურობა შეუმჩნევია, ყველაზე საშინელებათა სიუჟეტებია. განვიხილოთ ეს ფაქტები მაგალითებზე.
- რატომ აქვთ ბავშვებს კოშმარები? მეცნიერებმა აჩვენა, რომ ბავშვის ფსიქიკა ყველაზე მეტად გარე სამყაროს სხვადასხვა თავდასხმებს განიცდის. ნებისმიერი ინციდენტი, რომელიც ჩვეულებრივია ზრდასრული ადამიანისთვის, შეუძლია ბავშვის ღამის ტერორი გამოიწვიოს. ხშირად ეს ხდება 6-10 წლის ასაკში. ამ ეტაპზე ბავშვი ხშირად ეშლება სხვადასხვა შიშს, რაც მის ფანტაზიას ამახვილებს. ბავშვის კოშმარიდან გადარჩენისთვის საჭიროა, დაეხმაროს მას, რომ დაეცვა თავისი შიში, ისე, რომ ოცნებაში ისინი არ მიიღებენ ტერორის ფორმას.
- რატომ არის ორსული ქალები კოშმარები? მომავალი დედები ასევე არიან განსაკუთრებული კატეგორიის მოქალაქეები, რომელთა მდგომარეობაც უკიდურესად არასტაბილურია. და ისევ, შიშები აქ ჩამოტანილია - საკუთარი თავისთვის, ბავშვის კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობისათვის, ასევე მშობიარობის შესახებ. ორსულობა ძალიან ძალზედ მნიშვნელოვანია ახლობლების დახმარებით, რომლებიც არა მხოლოდ ემატება ნათესავების დღის განმავლობაში, არამედ ღამით საშინელი სიზმრები ათავისუფლებს.
- რატომ არის ადამიანი ხშირად კოშმარები? ვარიანტები, რატომ ეს ფენომენი შეიჭრა ცხოვრების კომპლექტი. მთავარ მიზეზთა შორის ექსპერტები თანამედროვე ცხოვრების უსიცოცხლო გარემოს უწოდებენ, რომელშიც ადამიანია. კოშმარები ემსახურებიან როგორც სიგნალს, რომ საფრთხე გველის. ისინი შეიძლება იყოს გამოცდილი სტრესისა და ფსიქიკური ტრავმის შედეგად, ასევე ფსიქხის თავდაცვის მექანიზმების შესახებ გაფრთხილება, რომ არსებობს ისეთი საფრთხე, როგორიცაა ალი, სხვადასხვა კატასტროფები, ტერორიზმი და სხვა.
თუმცა, არსებობს კიდევ რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც კოშმარები მუდმივად იღებენ. აქ მხოლოდ რამდენიმე მათგანია:
- სტრესი და შფოთვა. ისინი უსიამოვნო ცხოვრების მოვლენის შედეგია ან მუდმივად განმეორებადი უბედურებაა. მაგალითად, განქორწინება, გადაადგილება, შეცვლის სამუშაო ადგილები ან შემაშფოთებელია მათი ფინანსური შესაძლებლობები. ასეთი შემაშფოთებელი სახელმწიფო შეიძლება აისახოს ოცნებებში;
- მკვეთრი და ცხიმოვანი საკვები. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ძილის წინ გარკვეული სახის საკვები ჭამენ ტვინის აქტივობის ზრდას, რაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ხალხმა კოშმარებს. ალკოჰოლი ასევე ვრცელდება აქ;
- ნუ დაივიწყებთ სხვადასხვა მედიკამენტების მიღების შესახებ. მიუხედავად აღწერილი გვერდითი ეფექტებისა, ზოგიერთი მათგანი სრულად არ არის გასაგები და შეიძლება ცუდი ოცნება გამოიწვიოს. მედიკამენტების საკმაოდ ნათელი მაგალითია კოშმარები, რომლებიც არიან Lariam - მალარიისა და კეტამინის პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება ანესთეზიისთვის. ჩვეულებრივ ცუდი ოცნება
შეიძლება ოცნებობამდე, სანამ ადამიანი აჩერებს მედიკამენტების მიღებას; - კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზი ღამის საშინელებათა შეიძლება იყოს ადამიანის დაავადება. მაგალითად, ARVI, გრიპი და სხვა დაავადებები, რომლებიც თან ახლავს სითბოს და მაღალი სიცხეს. ეს მოიცავს აპნოას (სუნთქვის შეჩერებას ოცნებაში) ან ნარკოლოზი.
სავარაუდოდ, რატომ ხდება კოშმარების კითხვა, არსებობს უამრავი ვარიანტი პასუხი. თუმცა, ზოგადად, ნებისმიერი ცუდი ძილი არის ტვინის აქტიურობა და ცნობიერება. ამ ფენომენის დადებითი ასპექტებიც არსებობს. მაგალითად, სხეულის წვრთნების დროს ღამის გასაახლებლად და ადაპტაციისას სხეულის სტრესულ სიტუაციებში. თუმცა, თუ კოშმარები ყოველ საღამოს ოცნებობდნენ, რითაც ხელს უშლის სრულფასოვან არსებობას და კეთილდღეობას, თვლიან, რომ თერაპევტისკენ მივუდგებით. ხშირ შემთხვევაში, ზოგიერთ შემთხვევაში, ღამის ტემპერატურათაგან მხოლოდ კვალიფიციური დახმარება აღმოფხვრილია. მთავარია, რომ არ იყოს მრცხვენია თქვენი პრობლემა და შემდეგ შეიძლება გადაწყდეს.