იოგა - მიუხედავად იმისა, რომ სტოლეიზის მკურნალობის არატრადიციული მეთოდი, მაგრამ სწორი მიდგომა, ძალიან ეფექტურია. იოგი შეიძლება სოლიოზის დროს მოხდეს სტოლეიზით 1 და 2 გრადუსი, რომელიც ატარებს წვრთნას თერაპიასთან ერთად. სავალდებულო მოთხოვნა - სავარჯიშოების ჩატარების ტექნიკა უნდა აჩვენოს ექიმის რეაბილიტიოლოგს, რომელსაც ესმის, ამავე დროს, და იოგაში, როგორც სისტემა, სოლიოზის წინააღმდეგ. თითოეული შემთხვევა სოლიოზი არის ინდივიდუალური, რადგან ყველაფერი დამოკიდებულია ხარისხზე და თანმხლები ნიშნით (მაგალითად, მდუღარე ხერხით).
იოგას უპირატესობები სოლიოზის დროს
სქესის მკურნალობა იოგასთან ეფექტურია ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ, რა თქმა უნდა, ბავშვების შემთხვევაში, ხერხემლის გაცილებით ადვილი იქნება. ამავე დროს, იოგა არბილებს ზრდასრული ზრდასრული ველისებრი სვეტს, რომელიც საშუალებას იძლევა, რომ განვითარდეს მისი მრუდი. იოგას წვრთნების დახმარებით, სპინალური კუნთების გაძლიერება ხდება სოლიოზისგან, მათ შორის სპაზმი ამოღებულ, რაც იწვევს ტკივილს დაღლილობას და სტრესს. რა თქმა უნდა, პროგრესირების სოლიოზი შეჩერებულია, რაც გარდაუვალია მკურნალობის არარსებობისას.
წვრთნები
იოგას წვრთნები კომპლექსი სკოლეზიის მკურნალობისთვის უნდა ჩატარდეს ძალიან ფრთხილად, რბილი ტკივილებით ებრძვის, მაგრამ ტადასანას შეჩერება, როდესაც ტკივილი აუტანელი ხდება.
- ტადასანა - ჩვენ გაჭიმვა ხერხემალი უფრო მაღალია და უფრო მაღალია, თითქოს შენს ზედა ნაწილზე გადიხარ და ხელები და ფეხები - ხის ფესვები - იკვრება.
- ვერფჰადრაზანა - ფეხები გამოირჩევა როგორც ფართოდ რაც შეიძლება, ხელები აღადგინა და უკავშირდება. უკან მონაკვეთი, გადადით მარჯვენა და წარმართონ მარჯვენა ფეხის მარჯვენა კუთხე. მუხლზე არ იბრუნებს ფეხი, ფეხით hindleg გამოიყურება წინ კუთხე 45⁰. ამასთან, ჩვენ ვცდილობთ, რომ გავაღწიოთ ჩვენს ძალებს. პოზიცია შენარჩუნებულია 1 წუთი, ისე, რომ კუნთების უკან შეიძლება "გახსოვდეთ" ეს მონაკვეთი.
- ამის შემდეგ, ჩვენ დავბრუნდებით ტადაზანაში და დავრჩებით თავზე.
- შემდეგ დავტოვებთ ვერაფადრასანას მარცხნივ. თუ შესაძლებელია, სცადეთ უკან დაბრუნება, დაიცავით პოზიცია 1 წუთი.
- ჩვენ მივუდგებით კედელს და მცენარეთა ფართო ფეხებს. ხელები გაიზრდება დგომა, ჩვენ უკანა კედელთან ერთად ვბრუნდებით, ფეხებს მივმართავთ წინამორბედში, ჩვენ მარჯვენა მხარეს ფეხი ჩამოვდივართ, მარცხნივ გადადიან ზემოთ. ხელმძღვანელი გამოდის გარშემო, თვალები ფიქსირდება თქვენს პალმაში. ტადასანში დავტოვებთ და ხერხემლის გაჭიმვას ვდებთ, მეორე მხარეს ვვარჯიშობთ.
- კედლის წინაშე დგას. ჩვენ ფეხებს დავაყენებთ, მივმართოთ მარცხნივ მარცხნივ, მარცხენა მხარეს მარჯვენა ხელით, დავუმატოთ მარცხენა მხარეს. შეხედეთ მარცხენა პალმას.
- ტადაანა - პოსტის გაჭიმვა (თითოეული ასანას შორის).
- ფეხები ფართო, ერთმანეთის პარალელურად. ჩვენ ვხატავთ უკან, მაშინ წარმართონ მეტი ერთად bent უკან, მუხლებზე სწორი. აუცილებელია თქვენი შუბლზე იატაკზე ჩაება.
- ჩამოყალიბდეს იატაკზე - კალია. ამავე დროს, ჩვენ მოვახდინეთ ჩვენი იარაღი და ფეხები და წამოვედით წუთში.
- Badhakanasana - პოზიცია პეპელა. მაქსიმალურად ახლოს, ჩვენ ფეხებს გადავაბრუნებთ, მივდივართ მუხლებზე იატაკზე, ჩვენი ზურგი ჩამოსულია. ჩვენ ვცდილობთ შევამციროთ კუჭის მაქსიმალური რაოდენობა.