ყოველ ადამიანს ემატება ჭარბი წონა საკუთარი გზა: ვინმე იღებს სინათლეს, არ ცისკრის დაჭერა, ვინმე "ოკუპირებულია" ბარი ეზოში, ასევე, ყველაზე მოწინავე ყიდვა სეზონის ბილეთები დარბაზი . ასევე არიან ისეთებიც, ვისაც ამ სავარჯიშოში გადასვლა სურს. თუ როგორ სწორად შეარჩიოთ წონის სწავლების მანქანები და მოგახსენოთ დღევანდელი სტატია.
კარდიო ან წონა?
ექსპერტები მზარდი რეკლამის მიუხედავად ამტკიცებენ, რომ წონის დაკარგვაზე პირი საკმაოდ საკმარისია საკუთარი წონის და დამატებითი წონის დატვირთვისთვის. ეს ნიშნავს, უბრალოდ დააყენა, რომ თქვენი საჭიროებების ჩვეულებრივი dumbbells შესაფერისი. თუმცა, მოშორებული ცხიმის მოშორება, საჭიროა, პირველ რიგში, კარდიო-დატვირთვა.
საუკეთესო მთავარი კარდიო წონის დაკარგვა მანქანა არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ პრაქტიკაში მეტი 20 წუთი. ეს მინიმალური აუცილებელია იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული გლიკოგენი და დაიწყოთ ცხიმის გაყოფის დაწყება. ყველაზე პოპულარული გულ-სისხლძარღვთა აღჭურვილობა:
- სარბენი;
- ველოსიპედი;
- ელიფსოდი;
- სტეპერი;
- ნიჩბოსნობის მანქანები;
- მინი ტრაპპოლინი.
თუ არ გყავთ ტრენერი, რომელიც შენს სიმულატორს შეარჩევს, მაღაზიაში წასვლა, არ მოუსმინოთ გამყიდველების "ობიექტური" მოსაზრებას და შეამოწმოთ ზემოთ აღნიშნული მანქანები. აირჩიეთ ის, რაც ყველაზე კომფორტულია.
კუჭი
როგორც წესი, ყველაზე მოდური Ab Rocket შესთავაზა როგორც სახლში მუცლის slimming მანქანა. სინამდვილეში, ჭარბი წონის მქონე, ის არაეფექტურია, რადგან იზოლაციაში კუნთებში ძალიან ცოტა კალორია და კუჭის კუჭნავენ,
- fitball;
- გაჯანსაღება და მასზე მუშაობა;
- პრესისთვის სკამი;
- ელიფტიკური ტრენერი;
- ნიჩბოსნობა.
კარგად, თუ თქვენ უკვე კვდება საწყისი მოწყენილობის ზემოთ ჭურვები, მაშინ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გაამწვავოს პროცესი Ab Rocket.