თუ ადრე თოკი იყო გამოყენებული მხოლოდ გასართობი, ორგანიზება ეზო შეჯიბრებები jumping, დღეს ბევრი ადამიანი იცის, რომ ეს არ არის მხოლოდ გართობა, არამედ სასარგებლოა. ამავე დროს, ძალიან ცოტა ადამიანი ნამდვილად იცის, რა jumping თოკზე ნამდვილად არის. უნდა აღინიშნოს, რომ თოკი არის ხელმისაწვდომი და ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას შეიძლება იქნას გამოყენებული.
რა არის სარგებელი jumping თოკზე?
ამ ტრეინინგის უპირატესობების შესაფასებლად მნიშვნელოვანია ნახევარი საათის გაკეთება და რეგულარულად ამის გაკეთება.
რა არის სარგებელი jumping თოკზე ამისთვის გოგონა:
- მას შემდეგ, რაც jumping ეხება cardioagrazks, უპირველეს ყოვლისა, არსებობს ტრენინგი გულსისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემა. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ მოშორება სუნთქვის ხარვეზი და შეიმუშაოს ვესტიბულური აპარატი. გარდა ამისა, გული აქტიურად ტრანსპორტირებას ახდენს სისხლში, რომელიც უზრუნველყოფს ჟანგბადის შიდა ორგანოებს.
- რეგულარული ტრენინგი ხელს უწყობს ძალაუფლებისა და მოთმინების განვითარებას და მოძრაობის კოორდინაციის გაუმჯობესებას. სავარჯიშო ჯოხის ამ ქმედების გათვალისწინებით, სავარჯიშო სავალდებულოა მოკრივეების, მოთამაშეების, მორბენლების და ა.შ.
- ვიმედოვნებთ, რომ არავის ეპარება ეჭვი, რომ ისინი სასარგებლოა
წონის დაკარგვისთვის გადასაწევი საბაგირო, თუ ტრენინგის დროს არის აქტიური დაწვა კალორია (15 წთ 250 კკლისთვის) და ასევე დაგროვებული ცხიმის დეპოზიტები. გარდა ამისა, exercise დროს ბევრი კუნთების მიიღოს დატვირთვა: thighs, buttocks, უკან, იარაღი და პრესა. - შეუძლებელია აღინიშნოს, რომ კანის მდგომარეობაში გადასვლაზე გადასვლა დადებითი ეფექტია, რაც საშუალებას იძლევა გაუმკლავდეს ცაცხვის ცელულიტს . რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ, ფორთოხლის კანი ქრება და კანი ხდება მყარი და მჭიდრო და ყველა წყალში სისხლძარღვთა და ლიმფციის გაზრდის წყალობით.