ამ დიეტის ძირითადი ელემენტი წონის დაკარგვისთვის არის მჭლე ბოსტნეულის წვნიანი. ამგვარი დიეტის გამოყენებისას, სუპი უნდა შეამცირონ დღეში მინიმუმ სამჯერ, მაგრამ ეს შესაძლებელია და უფრო ხშირად, როგორც კი შიმშილის გრძნობა არსებობს. დღეში ესაჭიროება 2-3 ლიტრიანი წვნიანი ჭამა. შეიძლება დამზადდეს მომავალი გამოყენებისათვის, მაგრამ უმჯობესია საზ ახალი სუპი.
დიეტა ეფუძნება ბოსტნეულის წვნიანს შორის წონის დაკარგვის ყველაზე პოპულარულ მეთოდებს შორის, უმეტესწილად ასეთი სუპები არ შეიცავს ცხიმს და მინიმალურ კალორიებს და კომპლექსურ ნახშირწყლებს.
ეს დიეტა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გაზაფხულზე, როდესაც სხეულის ავიტამინოზი განიცდის. დიეტა ადვილად იტანჯება. ინტენსივობის შეგრძნება მხოლოდ წონის დაკარგვისთვის, მდიდარი ბოჭკოებისათვის, მხოლოდ საკმარისია.
კომბოსტო არის ბოსტნეულის სუპის მთავარი ინგრედიენტი წონის დაკარგვისთვის
ინგრედიენტები სუპი - სხვადასხვა ბოსტნეული. ყველაზე ხშირად, ბოსტნეულის სუპები მზადდება კომბოსტოს საფუძველზე. შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც თეთრი კომბოსტო და ყვავილოვანი კომბოსტო, ბრიუსელი, ბროკოლი, წითელი და სხვა სახის.
კომბოსტო არის ბუნების მიერ შექმნილი multivitamins. კომბოსტოს შეიცავს მცენარეული ცილები, ბოჭკოვანი , პექტინი, შაქარი, სახამებელი, ორგანული მჟავები (მარიკა, ციტრული, ოქსიალური, coumarinic, tartronic), არსებითი ამინომჟავები, მინერალური და სხვა ნუტრიენტები.
კომბოსტოს, როგორც წესი, დაამატეთ ხახვი, პომიდორი, მწვანე წიწაკა, ნიახური, ზოგჯერ ბოსტნეულის კუბი (მაგრამ საუკეთესოა ხელოვნური ინგრედიენტების და ჭარბი მარილის თავიდან ასაცილებლად).
მცენარეული კრემის წვნიანი წონის დაკარგვა
გემრიელი, დაბალი კალორიური ბოსტნეული წვნიანი წონის დაკარგვა შეიძლება მომზადდეს პიურე ფორმითაც. ბოსტნეულის წვნიანი პიურე არის კერძი, რომელსაც აქვს დელიკატური გემო, ადვილად იზიდავს და გამოიყურება appetizing. ამ სუპურის შემადგენლობა იგივეა, რაც ჩვეულებრივი ბოსტნეულის წვნიანი წონის დაკარგვაა, მაგრამ მომზადების შემდეგ ისინი ბლენდერში არიან. ერთგვაროვანი მასა ჩამოყალიბდა და სუპი ბევრად უფრო გემრიელია და უფრო სასიამოვნოა. გარდა ამისა, გაანადგურა ინგრედიენტები უკეთესი digested და შეიწოვება ორგანოს მიერ.
ბოსტნეულის წვნიანი წონის დაკარგვა ძალიან დაბალია, ვინაიდან ეს არ შეიცავს პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ამ ტიპის სუპი: ტიპი: რძე, ნაღები, კარაქი და ასე შემდეგ. გამოიყენება მხოლოდ ბოსტნეული "ნეგატიური" კალორიული შემცველობა.
წვნიანი დიეტის კვების და ხანგრძლივობის მეთოდი
წონის დაკარგვის ყველაზე დიდი წონა დიაბეტის გარდა, ნებადართულია ნებადართული დიეტაში სხვა საკვებიდან: ხილი (გარდა bananas), მწვანე ბოსტნეული (გარდა ბარებისა და ლეღმების), თევზი, უცხიმო მოხარშული საქონლის ხორცი.
შაქრის, წყლის, ბოსტნეულის წვენების გარეშე შეგიძლიათ ჩაის სასმელი. ალკოჰოლური სასმელების, პლიუს, ცხიმების, სასმელების დალევა არ შეიძლება.
დიეტაზე ბოსტნეულის წვნიანი არ შეიცავს საკმარისად შეიცავს კალორიებს, ამიტომ, როგორც წესი, გრძელდება 7-10 დღე. შემდეგ დიეტა უნდა დაემატოს ხორცის, რძის, მარცვლეულის პროდუქტები. მთავარი ის არის, რომ არ overeat და ითვლიან კალორია.
ბოსტნეულის სუპებში კარგია, რომ გადმოტვირთოს დღის განმავლობაში, მიღწეული შედეგების შესანარჩუნებლად წონის დაკარგვა.
რეცეპტი ბოსტნეულის წვნიანი წონის დაკარგვა
შემადგენლობა:
- წყალი - 1.5 ლიტრი;
- ლეკი - 1 კგ;
- სტაფილო - 500 გრამი;
- 500 გრამი პომიდორი - 500 გრამი;
- ნიახური - 3-4 კალმები;
- thyme - pinch.
მომზადება
სამზარეულო ბოსტნეულის წვნიანი მარტივია. დაჭრილი ბოსტნეული მცირე ან საშუალო ზომის ცალი, დავასხათ წყალი, სეზონი მარილი (თუ დიეტა იძლევა) და სანელებლები გემოვნებით. მაღალ სითბოს მოუტანს boil, შემდეგ შეამციროს სითბო და საზ სანამ ბოსტნეული გახდეს რბილი. მზად წვნიანი არის უკეთესი, რათა ეს brew თბილ ადგილას, ასე რომ გემო უფრო გაჯერებული. გემოვნების გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ დაამატოთ მდუღარე ყველი, უმჯობესია მარტივი დანამატის გარეშე.