Raw კვების არის სახეობის vegetarianism. არსი, როგორც ადვილად იცოდეს სათაურიდან, ის არის, რომ ადამიანის მიერ მოხმარებული საკვები უნდა იყოს ტენიანი, ნებისმიერი დამუშავება, თერმული და არა მარტო, გამოირიცხება.
ნედლეული საკვები ეფუძნება ორ პრინციპს - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია რა ნედლეულის შესახებ ისაუბრა:
დროებითი ან ნაწილობრივი ნედლეული - საკვები - საკვები ამ მიდგომის მიმდევრებს, ცდილობს მაქსიმალურად შეინარჩუნოს საკვები პროდუქტის პროდუქციის მაქსიმალურად მაქსიმალურად შენარჩუნება და ამიტომ ისინი არ არიან გადამუშავების გარეშე.
სრული, რადიკალური ნედლეული - ასეთი ნედლეული საკვები პროდუქტების დაცვა მათი მენიუს "რაციონალურობას" ევოლუციური თვალსაზრისით. როგორც ნედლეული ექსპერტები ამბობენ, დამუშავებული საკვები არ იყო ადამიანის კვების ჯაჭვში, შრომატევადი ბუნებრივი ფორმით, როგორიც ის არის, რომ ის ველურშია. ამავე მიზეზით, ხორცის და ცხოველური პროდუქტების უარყოფაა - ნედლეული ითვლება ყველაზე ბუნებრივი და შესაფერისი ჩვენი სხეულისათვის.
ხბოს მენიუ
ამრიგად, არა მარტო ცხოველური წარმოშობის პროდუქტების შეწყვეტა, არამედ საკვები პროდუქტების ნებისმიერი დამუშავება, რა თქმა უნდა, ვფიქრობთ იმაზე, თუ რა არის ნედლეული. ამისათვის ნებისმიერი ნედლეული უპასუხებს იმას, რომ ბუნება იმდენად მდიდარია ბუნებრივი პროდუქტებით, რომ არ არის ხორცისა და სითბოს მკურნალობა.
ნასყიდობის ნუსხა:
- ნებისმიერი ბოსტნეული, ნაყოფი ნედლი ფორმით;
- გამხმარი ხილი მზეზე გამხმარი;
- თხილი დაქუცმაცების გარეშე, მარილის ან შაქრის შემცველი;
- მარცვლეული - ისინი უნდა იყვნენ გაჟღენთილი ერთი დღით ადრე მოხმარების და შემდეგ germinated ტენიანი გარემო;
- ცივი დაჭრილი ზეთები.
ზოგადად, ნედლეულის დიეტაში, უმიზეზოდ სურსათის უცნაურ სურსათში, წამყვანი პოზიცია მწვანილებით ხდება - ყველა სახის სალათი, ოხრახუში, კამა, ქინძი, რეჰანი და სხვა. ნედლეული ექსპერტების აზრით, მწვანეთა შეიცავს დიდი რაოდენობით ადვილად კუჭ-ნაწლავის პროტეინს, ხოლო ზაფხულში უნდა იყოს საფუძველი (35-50%)
შემდეგი მოდის ხილი. მათ უნდა შეასრულონ შემდეგი სტანდარტები:
- იზრდება მზეში
- შემდგომი რეპროდუცირებისთვის თესები შეიცავდეს;
- დაეცემა მიწაზე, როდესაც მწიფდება.
რაც არ უნდა სასაცილოა, ეს არის ის.
რაც შეეხება ბოსტნეულს, ნედლეული რეკომენდებული არ არის რეკომენდირებული - ძალიან ბევრი სახამებელი, დანარჩენი არ უნდა იყოს შეზღუდული.