გოგონები, რომლებიც ზრუნავენ თავიანთ ფიგურაზე და უტარდებათ თავიანთი საკვები, ხშირად ვთხოვთ საკუთარ თავს, რამდენად სასარგებლოა საჭმელი, რომელიც შეიცავს ცხოველურ ცხიმს. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ამ ელემენტის გარეშე ჩვენი სხეული ჩვეულებრივ არ ფუნქციონირებს. თუმცა, ჩნდება კითხვა, თუ როგორ უვნებელია ცხოველური ცხიმების გამოყენება? მოდი ვნახოთ, რამდენად სასარგებლო პროდუქტებია ცხოველური ცხიმების შემცველი.
რა ეხება ცხოველურ ცხიმს?
დასაწყისისთვის, მოდით წავიდეთ ღრმა დიეტოლოგიაში: ცხოველური ცხიმები გაჯერებული ცხიმებია, რომლებიც განსხვავდებიან სხვა სახეობებისგან, რომლებიც არ დნება და არ მიდიან თხევადი მდგომარეობაში ოთახის ტემპერატურაზე. კიდევ ერთი გამორჩეული თვისებაა ის, რომ მათი მოლეკულები წყალბადის წყებაა. როდესაც ingested, ცხოველური ცხიმი მძიმედ digested, და მისაღებად შევიდა სისხლის, იგი ქმნის ცხიმოვანი ნაერთების, რომ საბოლოოდ clog არტერიების და შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა ან ინსულტის. გარდა ამისა, ცხოველური ცხიმების მუდმივ გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე ან წონის მნიშვნელოვანი ზრდა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ცხოველების ცხიმების ორგანიზმში მყარი ფორმაა, რითაც არღვევს ნორმალურ მეტაბოლიზმს .
ცხოველური ცხიმები საკვები
თუ მიიჩნევენ, თუ რა პროდუქტი შეიცავს ცხოველურ ცხიმს, მაშინ აღსანიშნავია შემდეგი: კარაქი, თირკმელი, ინტერიერი და თეთრი ცხიმები, ქათმის კანი და ყველი. ცხოველური ცხიმების დიდი რაოდენობა ასევე გვხვდება სწრაფი კვების , საკონდიტრო ნაწარმის, რძის პროდუქტების, ცხიმოვანი ხორცის პროდუქტების, ხორცის შემცველი საკვებისა და შოკოლადის პროდუქტებში. ცხოველური ცხიმების მისაღწევად, მხოლოდ სხეულისთვის სარგებლობენ, ისინი არ უნდა იყვნენ ყოველდღიური კალორიების 7% -ზე მეტი. ამ შემთხვევაში სხეულს შეუძლია დამოუკიდებლად განახორციელოს და გაიტანოს ცხოველური ცხიმი.