ბევრს შეექმნა სიტუაცია, როდესაც კუჭის ტკივილის შემდეგ, გულისრევა და სხვა უსიამოვნო სიმპტომები იგრძნობა. ეს ყველაფერი მიუთითებს overeating. ანალოგიურ ვითარებაში ხდება სხვა შემთხვევებში, მაგალითად, ბევრს აღენიშნებათ სტრესი ან უბრალოდ შეჰყავთ საკვები ტელევიზორის წინ, საჭმლის თანხის მონიტორინგის გარეშე. ამ შემთხვევაში, სასარგებლო იქნება იმის გაგება, თუ რა უნდა გააკეთოს, თუ overeaten, ისე, რომ არ მიიღოთ კარგად და მოშორება დისკომფორტი. არსებობს რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ არასასიამოვნო შეგრძნებებს და თავიდან აიცილოთ უარყოფითი შედეგები.
რა მოხდება?
თუ ადამიანი არის პარტიის და გრძნობს, რომ მან შეჭამა, მაშინ არ უნდა დასხდნენ და დასვენება, არამედ გადაადგილება. თუ ეს შესაძლებელია, მაშინ ცეკვა, მონაწილეობა მიიღე კონკურსებში ან ფეხით ქუჩაში. ეს არის კარდიო-დატვირთვა, რაც ხელს შეუწყობს კალორიების შეჭამს. ახალი ჰაერი და მოძრაობა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. გასეირნება სასეირნოდ, დარწმუნდით, რომ სუნთქვა ღრმად და ცდილობენ მინიმუმ მცირე ფერდობებს. მადლობა ამ საკვები იქნება digested სწრაფად.
რა უნდა გააკეთოს, თუ ღამე ღამით:
- როდესაც უსიამოვნო სიმპტომები გამოჩნდება, რეკომენდირებულია კოჭის ჩაი, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ხსნის სიმძიმის შეგრძნებას და ხელს უშლის აირების ფორმირებას. იმისათვის, რომ სასმელი, grind root ზომა nail, შეავსოთ ერთად მდუღარე წყალში და დაამატეთ ნაჭერი ლიმონი.
- რეკომენდებულია cud, რადგან ამ ნერწყვის დროს წარმოიქმნება ფერმენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ საკვები სწრაფად გაყოფას.
- კიდევ ერთი წვერი იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ ტკბილი ან სხვა საჭმელია განსაკუთრებული პრეპარატების მიღება. უარყოფითი შედეგების შესამცირებლად, შეგიძლიათ შეიძინოთ სასმელები, რომლებიც აფთიაქებში გაიყიდება რეცეპტის გარეშე: მეზიმი, პანკრეატინი, გასასალი და ა.შ.
ბევრმა იცის, რომ შეუძლებელია ზედმეტი, მაგრამ ხანდახან ვერ აკონტროლებს საკუთარ თავს და საჭმელს, რომელიც ჭამს ჭამს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იცოდეთ, თუ როგორ უნდა მოქმედებდეს სათანადოდ დილით მეორე დღეს. საერთო შეცდომა არის შიმშილი, რადგან ეს მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებას გამოიწვევს. დილით მეორე დღეს, თქვენ უნდა გაწმენდის ორგანოს. ეს არის საუკეთესო მომზადება ლიმონათის, შერევას 1 სტადიის. წყალი ერთი ლიმონის წვენით. დილით, თქვენ უნდა ჭამა მცირე ნაწილი შვრიის ან წიწიბურას ფაფა და დასძინა ბოჭკოვანი. მთელ სითხეებში მთელი დღის განმავლობაში სვამენ.