მძღოლები, რომლებიც რეგულარულად მართავენ ავტომობილებს, ქალაქის გზებისა და გზების საშინელი ავარიების მოწმე. რამდენიმე იცის, რომ დაახლოებით 20% ავარიების მოხდა, რადგან მძღოლის ძილის საჭესთან. როგორ არ იძინებს საჭესთან და სიცოცხლეს გადარჩენა საკუთარ თავს და სხვა გზის წევრებს?
რატომ გვინდა ძილის დროს მძინარე?
რამოდენიმე მიზეზი შეიძლება იყოს ბორბლის უკან დაძაბვის მიზეზი. ამ პრობლემის აღმოსაფხვრელად საჭიროა ამის განსაზღვრა. სომნოლოგები ძირითად მიზეზებს უწოდებენ:
- მუდმივი ნაკლებობა ძილი, რის გამოც სხეულის განიცდის მძიმე სტრესი .
- Narcolepsy არის ნევროლოგიური დაავადება, რომელშიც ძილი არ კონტროლდება ტვინის მიერ.
- ჰიპერმონომია არის ნერვული სისტემის დაავადება.
- სუნთქვა - ღამით სუნთქვის ხშირი მოკლევადიანი გაჩერების გამო ძილის გაზრდა.
- მედიკამენტების მიღება, ხშირად სედაციური ეფექტით.
- მოწევა და სასმელი ალკოჰოლი.
- სიცილის დროს ძილიანობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ავიტამინოზი, ანემია, ჰორმონალური დისბალანსი.
როგორ არ იძინებს საჭეზე - რჩევა
გამოცდილი მძღოლები, რომლებსაც ხშირად უწევთ მრავალი საათის განმავლობაში, სხვადასხვა დროს და იციან, როგორ არ უნდა დაიძინონ საჭე. ამის გაკეთება, თითოეული მათგანი სცადა მრავალი გზა და აირჩია შესაფერისი მისთვის. დამწყებთათვის, უფრო მეტად ვურჩევდი, პირველ რიგში, გზად კარგი ღამის ძილის წინ გზაზე და ღამით არ გეგონოთ. თუ დაღლილი გრძნობთ, ისე, რომ საჭეზე სასიკვდილოდ არ იწვევს უბედურება, შეჩერება ავტოსადგომზე და 20-30 წუთის განმავლობაში. როგორც წესი, ეს დრო საკმარისია მოგზაურობის გასაგრძელებლად.
გზები არ დაეცემა ეძინა საჭე
თუ ჯერ კიდევ მოგვიანებით გაემგზავრებოდით მოგზაურობის დროს და გრძელი გზა გელით, შეგიძლიათ მიიღოთ მოსახერხებელი გზები, თუ როგორ არ დაიძინოს საჭესთან ღამით. ერთ-ერთი მარტივი და ხელმისაწვდომი ვარიანტი გამოცდილი მძღოლებისთვის მიმოწერას თანამემამულე მოგზაურობას უწოდებენ. საინტერესო საუბარი მოითხოვს აქტიური ტვინის აქტივობას. მხიარულ საუბარში დრო გაათვალიერებს ყურადღებას, მაგრამ არ გადაუხვევს თქვენს თანამგზავრს, მაგრამ საგზაო მოძრაობის მონიტორინგისთვის აუცილებელია.
თუ მარტო მოგზაურობთ, შეგიძლიათ განაახლოს გამაგრილებელი სასმელების, როგორიცაა ყავა ან ძლიერი ჩაი. ექიმები არ გირჩევთ ენერგიის გამოყენებას. გარკვეული დროის განმავლობაში ისინი აღადგენს სხეულს, მაგრამ გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში ძლიერი დარტყმა მიაყენებენ. ბევრი სატვირთო მძღოლები მყარია მცირე ზომის დებულებით, როგორიცაა მზესუმზირის თესლი, თხილი, კრეკერი, პატარა ტკბილეული. ისინი შეცვალოს მძღოლი ფიქრი "როგორ არ ძილის უკან საჭე."
კიდევ ერთი დადასტურებული მეთოდი საღეჭი რეზინა, სასურველია მენთოლი. და ეს არ არის მხოლოდ გამაგრილებელი გემო, მაგრამ ტვინის თაღლითობა, რომელიც ფიქრობს, დროა დაიჯოს საკვები.
ტრაფარეტები, ისე, რომ არ დაიძაბება საჭესთან
ტრაფარეტები "ენერგია" მეცნიერებმა ააშენეს არა მარტო ბორბლის მიღმა. ბევრი ადამიანი იძულებულია იმოქმედოს ღამით, მაგრამ ყველა ორგანიზმს არ შეუძლია ასეთი დატვირთვა. ტაბლეტების გამორჩეული თვისება არის კომფორტული გამოყენება, რომელიც არ შეიცავს გამაძლიერებელ სასმელს. როგორც წესი, ისინი შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებს, ტურინს და კოფეინს. დაგეგმილი მოგზაურობის დაწყებამდე ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ რა თქმა უნდა, სვამს ენერგეტიკული აბი. დოზა შეიძლება განსხვავდებოდეს თითოეულ შემთხვევებში, რაც დამოკიდებულია სხვადასხვა ინდიკატორებზე.
როდესაც თვითმმართველობა მკაცრად უნდა დაიცვას ინსტრუქცია ნარკოტიკებისათვის. საერთო ტაბლეტები მოიცავს:
- "მოდაფინილი";
- ლონდოჯიინი;
- "Pantocrinus."
სამაჯური სძინავს საჭესთან
არ დაიძინოს საჭესთან, ექსპერტები ახდენენ ახალ მოწყობილობას. ბაზარზე აქვს სამაჯურები, რომლებიც მძღოლს აკონტროლებენ მის მდგომარეობას. აპარატი მკლავს ათავსებს და აფიქსირებს კანის გაჯანსაღის რეაქციას. სამაჯური ზომავს კანის ელექტრულ რეზისტენტობას და განსაზღვრავს მძღოლის რეაქციის მდგომარეობას. იმ შემთხვევაში, თუ ეს წვეთები, ერთეული იქნება სიგნალი. ეს შეიძლება იყოს მსუბუქი, ხმის ან ვიბრაცია. ამ ნიშნებით, ადამიანი გაიგებს, რომ რამდენიმე წუთში მას შეუძლია იძინოს.
მუსიკა, არ დაიძინოს საჭესთან
მანქანებში მუსიკალური დანადგარები საჭიროა არა მარტო მძღოლისა და მისი მგზავრების კომფორტისთვის. აუდიო ფაილები არის საიმედო გზა ბრძოლა ძილის მართვის დროს. თქვენი საყვარელი სიმღერების მოსმენა დაგეხმარებათ თქვენი განწყობისა და ტვინის აქტივობის გასაუმჯობესებლად . საინტერესო საგამოფენო დარბაზით გზის შეძენა შეგიძლიათ, მხოლოდ მთავარია, რომ მთავარია, რომ არ დაივიწყოთ ერთფეროვანი რეპროდუქცია. სიმღერები. რაც ხელს შეუწყობს საქმიანობას:
- BROHUG - Droppers.
- ვალენტინოს ხანი - ტუმბო.
- მალავა - ბილაინი.
- MiyaGi & Endgame feat. რიგ დიგგას - სიყვარულის მოყვარულმა (ალექსი ფიტ რემიქსი).
- Feder - Lordly (Illona & Altuhov რადიო რედაქტირება).
- აღმოსავლეთ კლუბები - ჩემი სიყვარული (დიმიტრი რისი და DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - On & On.
- რიტა ორა - შენი სიმღერა.
- ზარა ლარსონი ft. Ty Dolla Sing - ასე კარგი (Goldhouse Remix).
- Amigos - ნება მომეცით გიყვარვარ.
- Benny Benassi - სიყვარული არის დაგვეხმაროს (დიმიტრი გლუშკოვის რემიქსი).
თუ ავტომობილში ბრწყინვალე იზოლაციაში ხართ, კიდევ ერთი დადასტურებული მეთოდია, რომ არ დაიძინოს საჭეზე - სცადეთ მღერიან და ხმამაღლა. ზოგიერთი, ეს მეთოდი შეიძლება უცნაურად ჩანდეს, მაგრამ ის "მუშაობს". ხმამაღალი სიმღერის დროს უფრო მეტი ჟანგბადი შემოდის ფილტვებში, რომელიც მთლიანად ავსებს მთელს სხეულს. იგი ხელს უწყობს თავის გამოღვიძებას და ქმნის ტვინის აქტიურად მუშაობას.