Უარყოფითი აზრების მოშორება

ცხოვრება არ უნდა იყოს მხოლოდ სასიამოვნო მომენტები. სიხარულის გრძნობის მისაღწევად, ჩვენ უნდა გვქონდეს საპირისპირო განცდა. ყველა ისწავლა შედარებით. სამწუხაროდ, არ ვიცით, რა მადლიერებაა. მწუხარება ბედნიერების ფასს ზრდის. მთავარია, უარყოფითი აზრები არ გაეკეთებინა. ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ მათთან და დღესაც კარგი კონცენტრირება.

ასეთი ადამიანი

ხშირად შესაძლებელია შეხვდეს იმ ადამიანებს, რომელთაც არ შეუძლიათ ცხოვრება. ეს არის დეპრესიული პიროვნების ტიპი. ასეთი ადამიანები, როგორც წესი, საკუთარ პრობლემებს პროვოცირებენ. ისინი, როგორც წესი, "ქარიან" საკუთარ თავს, თავიანთი უბედურებების გადაჭარბებას. ისინი მუდმივად ფიქრობენ, გაანალიზებენ, ქმნიან თავიანთ ადამიანს მშფოთვარე საქმიანობაში და თავიანთი ტანჯვით "გააღიზიანებენ".

დეპრესიული პიროვნება არ ატარებს მიზანშეწონილად საზიანო და საძაგელი. ის არის კომფორტული მისთვის "სამყაროში" ცხოვრება. ნებისმიერი მცდელობა, რომ უფრო დადებითი იყოს, გაღიზიანება გამოიწვიოს. უარყოფითი აზრების განკარგულებაში ამ პიროვნებას ნამდვილად არ სჭირდება. უმჯობესია დაიცვას თავი ურთიერთობა მასთან, ისე, რომ არ "ინფიცირებული".

ჩვენ გვახსოვს შედეგები

იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება მოშორება უარყოფითი აზრები, თუ არ გინდა, რომ გახდეს არასასიამოვნო შედეგების მსხვერპლი:

• აპათია და დეპრესია;
• ნერვული სისტემის დარღვევები;
• ფიზიკური ავადმყოფობები;
• პრობლემები ძილით;
• სირთულეები ხალხთან ურთიერთობისას.

ნებისმიერი უარყოფითი, გაძლიერებული ჩვენი აზრები ამის შესახებ, იწვევს სერიოზული ზიანი მიაყენოს ორივე ფსიქოლოგიური და ფიზიკური ჯანმრთელობის. არ არის დასძინა ცუდი, თვითდაჯერებული დამოკიდებულება, წარმატების შანსები ნებისმიერი ბიზნესში კატასტროფულად იკარგება, პირი არ იწვევს სხვების სურვილს დაუკავშირდეს მას. როგორც წესი, ჩვენთვის უფრო სასიამოვნოა, რომ საუბარი გვქონდეს დარწმუნებულ, საინტერესო და ძლიერ პიროვნებებთან საუბარი, დადებითი ტალღის მორგება, რომელსაც შეუძლია მათი ბედი მოგვცეს.

მარტოხელა ქალბატონი, სანამ ბედნიერებას მოინდომებს და თავის მარტოობაში ადანაშაულებს, პირველ რიგში, უნდა გამოიყურებოდეს. სამწუხარო მოგონებები წარუმატებელი წინა ურთიერთობები, უნდობლობა და აღშფოთება მამაკაცი - ყველა მისი აზრები ადვილად "წაკითხვის" მამაკაცები. ხედავს ქალის სახე "მსოფლიო მწუხარებას" წარმომადგენელთა ძლიერი ნახევარი მხარეებს. მხოლოდ ნათელი, თავდაჯერებული ქალი, ღიაა ყველაფრისთვის ახალი და მზად არის ნდობა და მხარდაჭერა, შეუძლია მოიზიდოს იგივე წარმატებული და მხიარული ადამიანი. ეს არის ის და ღირს ფიქრი.

რეალობის თავიდან აცილება, მუდმივი გამოცდილება შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული "დარღვევები" მუშაობის ორგანოს. ასთმის, ნევროზის, ონკოლოგიის ისეთი დაავადებები, როგორიცაა სტრესი. ის ხელს უწყობს obsessive უარყოფითი აზრები. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, თუ როგორ ამოიღონ ისინი:

• ცდილობენ შეგნებულად გადაადგილება უარყოფითი აზრებიდან. მოიძიეთ თქვენი აზრების კიდევ ერთი წერტილი, თანდათანობით დაივიწყებ უსიამოვნო მომენტებზე;
• დაისვენოთ ცოტა ხნით და ცდილობენ გაუმკლავდეთ უარყოფითს, როდესაც ეს უკვე პატარაა "დასუსტებული" თქვენს გონებაში. ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ უმჯობესია უარყოფითი აზრების წინააღმდეგ ბრძოლის 30 წუთი შემდეგ, რაც "შფოთვის პერიოდი" უწოდა. ამ პერიოდის მოლოდინში, ფსიქიკური ავადმყოფობის მოშლა უფრო მეტ ეფექტს მიიღებს.
• შეეცადეთ კონცენტრირება ამ პრობლემის შესახებ, ვიფიქროთ მისი. ფსიქოლოგიაში, ამ მეთოდის დახმარებით წარმატებით მოშორების უამრავი მაგალითი იყო. თქვენ ან დაღლილი ფიქრი ცუდი, ან ხვდები, რომ თქვენ გადაჭარბებული მისი მნიშვნელობა;
• ხანდახან უფრო ადვილია სიტუაციის მიღება, ვიდრე მასთან გამკლავება. შეცვალეთ პრობლემის მოგვარება;
• პრაქტიკაში იოგა ან მედიტაცია. ბევრი მეთოდი ხელს უწყობს მტკივნეული შეგრძნებების მოშორებას და პრობლემის გაუქმებას.

შეეცადეთ, სიხარულისა და იმედის ბრწყინვალების მეშვეობით სიცოცხლე გამოიყურებოდეს. თუ დღეს ცუდი იყო, ხვალ უკეთესი იქნება. ყოველ დღე დაიმსახურე და არ შეჩერდები.