მეხსიერება ფსიქიკური საქმიანობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პროცესია. ამის გარეშე შეუძლებელია ადამიანის სიცოცხლე და განვითარება, ეფექტური საქმიანობა და შედეგების მიღწევა. როგორიც არ უნდა იყოს ადამიანის ხსოვნა, ეს ასაკთან ერთად უარესდება. ეს ხელს უწყობს სხეულის, დაავადების, სტრესისა და არასწორი ცხოვრების წესის მოძველებას. თუმცა, თუ იცით, როგორ უნდა აღვადგინოთ ადამიანის მეხსიერება, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ყველა შემეცნებითი პროცესის ხარისხი.
როგორ აღვადგინოთ მეხსიერება?
მეხსიერების აღსადგენად საჭიროა რამდენიმე ღონისძიების გატარება:
1. სრულფასოვანი ოცნების შესაქმნელად . ყველაფერი, რაც მოხდა დღის განმავლობაში, დამუშავდა და ინახება ღამის საათებში. ცუდი ძილი ცუდი მეხსიერებაა.
2. პოეზიის და სიმღერების შესწავლა . ანესთეზიის შემდეგ მეხსიერების აღსადგენად, ბევრი ეძებს სასწაულებს. თუმცა, ისინი არ არსებობს. პოსტოპერაციულ პერიოდში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს მეხსიერებას, შეგნებულად განავითაროს სპეციალური წვრთნები და წვრთნები. ამ პერიოდში პოეზიის და ლექსების შესწავლა სასარგებლოა.
3. მეხსიერების წვრთნები:
- წაიკითხეთ და დაიბადე წიგნი;
- გახსოვდეთ დეტალურად მოვლენები, რომლებიც მოხდა დღის განმავლობაში;
- საუბრების აღდგენა ან სატელევიზიო სიუჟეტების მოსმენა;
- გამოცნობა crossword გამოცანები და გამოცანები, განვითარებადი არა მარტო მეხსიერება, არამედ ფიქრობდა.
4. სწორი კვების . დიეტაში უნდა იყოს უფრო მეტი ხილი, ბოსტნეული, თხილი. აუცილებელია მოიწვიოს horseradish, თაფლი და ციტრუსი. სასარგებლოა ბუნებრივი წვენების, განსაკუთრებით მოცვისა და ვაშლის სასმელი.
5. ფიტოთერაპია . კარგი რეკომენდაცია მათთვის, ვინც ეძებენ ხანდაზმულთა ხსოვნის აღდგენას, არის სამკურნალო მცენარეების მკურნალობა:
- მელისას ინფუზია მარჟორთან;
- ასთბის ქერქი
- ფიჭვის კვირტების ინფუზია;
- დეკორაცია clover.
6. ვიტამინიოთერაპია . ხშირად ჩვენი საკვები არ არის
7. ჯანსაღი ცხოვრების წესი . ზოგადი რეკომენდაციები მოიცავს ალკოჰოლსა და თამბაქოს მთლიანად მიტოვებას. ცხოველური წარმოშობის ხორცისა და პროდუქტების ნაკლებობა უნდა იყოს დიეტაში მცირე რაოდენობით. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაივიწყოს ფიზიკური აქტივობები და ფეხები, რადგან ისინი აუმჯობესებენ მეტაბოლურ პროცესებსა და ტვინის ჟანგბადის ნაკადს. ასევე რეკომენდირებულია სხვადასხვა სუნთქვის წვრთნებში ჩართვა, რომელიც გაზრდის ტვინში ნატრიუმის და ჟანგბადის ნაკადს.