მითხარი, ოდესმე გრძნობს, როგორ პატარა სმარტფონი მივიდა სართულზე, slipping თქვენი უხერხულ კალმები? თითქმის ყველა იყო, დიახ? და ვინ მოახერხა სენსორული მეგობრის დაჭერა, რომელიც თითქმის ძალიან იატაკზე დაჭერა? რა, მხოლოდ ხუთი? შემდეგ რეკომენდაციას იძლევა, თუ როგორ უნდა განვითარდეს რეაქციის სიჩქარე არ იქნება საჭირო, და ყველა დანარჩენი კი სასარგებლო იქნება, სმარტფონებისათვის საკმარისია სმარტფონებისათვის იატაკზე.
როგორ განვითარდეს რეაქციის სიჩქარე?
ფსიქოლოგია განიხილავს ორი ტიპის რეაქციებს - მარტივი და რთული. მარტივი რეაქცია არის პასუხი ერთი სტიმულისა და კომპლექსური რეაქცია რამდენიმეა. გამოდის, რომ თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ განვითარდეს მარტივი და კომპლექსური რეაქციების სიჩქარე.
სასარგებლოა იმის ცოდნა, რომ ნებისმიერი რეაქცია შედგება სამი ეტაპისგან:
- წინასწარი, რომლის მიხედვითაც პირი აღიქვამს სიგნალს;
- მისი სიგნალი ხორციელდება;
- აღმასრულებელი, რომელზეც პასუხი გაკეთდა.
ეს ცოდნა გვაძლევს საკვანძო რეაქციის ბუნების გააზრებას, რეალიზებას, რომ ბევრ შემთხვევაში ის დამოკიდებულია ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებზე, რომელსაც არ შეუძლია გავლენა. მაგალითად, ვერავინ შეცვლის ნერვული იმპულსის გავლის სიჩქარეს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შეუძლებელია რეაგირების გაუმჯობესება, რადგან ის გავლენას ახდენს მის სხვა კომპონენტებზე. კითხვაზე, თუ როგორ უნდა განვითარდეს სწრაფი რეაქცია, თითოეული სპორტი და აქტიურობა, საჭიროების შემთხვევაში, რეაგირება საკუთარი გზა, მათ აქვთ საკუთარი მეთოდები სასწავლო. მაგრამ არსებობს რამდენიმე რჩევა, რის შემდეგაც შეგიძლიათ ისწავლონ რეაგირება სწრაფად თავს.
როგორ განვითარდეს რეაქცია წვრთნების დახმარებით?
- ამ წვრთნებისათვის საჭიროა მეგობარს და ჩოგბურთის ბურთი. მეგობარს უნდა ხელში ბურთი და გაიყვანოს წინ. შენი ხელები უნდა იყოს 5 სმ სიმაღლეზე, როცა შენ წინაშე დგახართ. დაველოდოთ მოწინააღმდეგეს გაათავისუფლოს ბურთი, და ცდილობენ დაიჭიროთ მას. ასევე რეაქციის განვითარებისთვის შესანიშნავია ისეთი გუნდის თამაშები, როგორიცაა ბეისბოლი ან ლაპტა .
- თუ არ არის მეგობარი, და ჩოგბურთის ბურთია, სცადეთ სხვა წვრთნა. დგომა წინ კედელი, ჩააგდოს ბურთი შევიდა და ცდილობენ დაჭერა მას.
- გაუმჯობესება რეფლექსები და შემდეგი მარტივი განხორციელება ხედვა . მიიღეთ კალამი, ფოკუსირება მას ხნით. შემდეგ მოულოდნელად შეხედეთ სხვა ობიექტს ოთახში.
- ასევე, საკმაოდ მკაცრი რელიეფის გაშვების რეაქციის სიჩქარე კარგად არის განვითარებული. ეს ქმნის თავის ტვინს უფრო სწრაფად რეაგირებენ სიტუაციისთვის, ხელს უწყობს რეფლექსებს, განსაკუთრებით თუ თქვენ უნდა გადალახონ დაბრკოლებები, ბუნებრივი ან ხელოვნური, პერსპექტივაში.
თამაშები რომ განვითარდეს რეაქცია
- შესანიშნავი განვითარება სპორტული თამაშები, როგორიცაა ხელბურთი, ფეხბურთი, ფრენბურთი, ბადმინტონი, ჩოგბურთი და მაგიდის ჩოგბურთი.
- ასევე, კომპიუტერის თამაშებიც დაეხმარება და არ არის საჭირო სპეციალური, განვითარებული რეაქციების, როგორიცაა "წითელი"
მოედანი ", შეგიძლიათ ითამაშოთ სხვადასხვა სროლები, გონკები და ა.შ. - დამახსოვრება ბავშვთა თამაში "Bouncers"? ასევე თქვენი მიზნისთვის არის სრულყოფილი. და ზამთარში შეგიძლიათ snowballs. ზოგადად, ყველა თამაში მოძრავი ობიექტების იწვევს ტვინის ანალიზი სიტუაცია უფრო სწრაფად და მიიღოს გადაწყვეტილებები.
- არ არის ზუსტად თამაში, არ არის საკმაოდ ცეკვა, არ არის საკმაოდ საბრძოლო ხელოვნება - კაპოეირა, ასევე გააუმჯობესებს რეაგირებას. ის სწავლობს საკუთარი სხეულის გაკონტროლებას, მოქნილობისა და სისუსტის განვითარებას.
თუ ფიქრობთ, თუ როგორ განვითარდეს კარგი რეაქცია სწრაფად, მაშინ თქვენ უნდა შეეცადოთ ისეთი რამ, რაც საფრთხეს უქმნის სიცოცხლეს ან ჯანმრთელობას (ექსტრემალური სპორტი, პარკერი, მაგალითად) ან რისკის ფასად (შეცვალეთ ბურთი iphone- სთან ერთად). კარგია, რა შედეგით მყისიერი მიღწევა არ არის სასურველი?