პრიალა ჟურნალების ვარსკვლავთა ფურცლებიდან ვნახავთ, რაც, როგორც ჩანს, სამშობიარო სახლის გარეთ გამოსვლის დრო არ ჰქონდა, რადგან ისინი უკვე წონაში დაკარგა და დაკარგეს კუჭის დაკარგვა. თუმცა, ექიმები აფრთხილებენ: საკვების მიღებისას უსაფრთხო წონის დაკარგვა ნიშნავს თვეში არა უმეტეს ორი კილოგრამის წონის დაკარგვას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ლაქტაცია შეიძლება შეწყდეს, რაც ძალზე საზიანოა ბავშვის სიცოცხლის ადრეული ეტაპებით. მაგრამ ეს ორი კგ ოქროთი მათი წონა ღირს. ასე რომ, მოდით მისაღებად წერტილი!
ჩვენ "გამორიცხავს"
შენი სწრაფი მადა, რა თქმა უნდა, იმის გამო, ძუძუთი, მაგრამ ლაქტაცია ასევე იღებს კალორია , და საკმაოდ ბევრი. არ ჭამა ცხიმი, რადგან, თითქოს, თქვენი რძე უფრო კვებავს. დიეტა უნდა წაიშალოს ყველაფერი, რაც არ არის სასარგებლო და საჭიროა ბავშვისთვის და ასევე გტკივა წონის დაკარგვის პროცესი:
- თეთრი ფქვილი და შაქარი - არ გამოიყენება, მხოლოდ კალორია;
- შემწვარი და ცხიმოვანი - საჭიროა მსუქანი, სხვაგვარად ნერვული სისტემა (და ეს უკვე shaky) იქნება დაარღვიოს, მაგრამ ეს ხდება არა მხოლოდ შემწვარი ღორის, არამედ თევზი, ზეითუნის ზეთი და კაკალი;
- ნახევრად მზა პროდუქცია და კონსერვანტები - მათგან არა მხოლოდ ჭარბი წონა აკრეფილი, არამედ ალერგია ახალშობილში;
- სოდა და პაკეტის წვენები შეიცავს ბევრ შაქარს, ჩაანაცვლებს ხილის სასმელებით, შეკუმშოს და სუფთა წყალს;
- ჩვენ ვიკვლევთ ფრაქციული კვების პრინციპებს, ამიტომ ჩვენ ასევე გვარწმუნებს ჩვენი მეტაბოლიზმი.
მოძრაობა
უთხარით როგორ წონაში, როდესაც ძუძუთი კვება არ არის და არ უნდა აღინიშნოს ფიზიკური აქტივობა შეუძლებელია.
არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად დაკავებული ხართ ახალი სასიამოვნო პრობლემებით, აბსოლუტურად ყველა ქალს შეუძლია 15 წუთი დააკისროს და ბავშვის თამაში შეიძლება იყოს ფრთხილად, ტრენინგი მასთან. გარდა ამისა, ორივე ბავშვი და მათი დედები რეკომენდირებულია ფეხით სუფთა ჰაერი. და თუ თქვენ აკვირდებიან ზემოხსენებულ ფიზიკურ აქტივობას, კილოგრამებს, მერწმუნეთ, დაიწყება დნება.