სამწუხაროდ, ქალთა დიდი რაოდენობა მთელი პლანეტაზე ჭარბი წონის მქონე ადამიანს განიცდის, ამიტომ არსებობს უამრავი გზა, რომ გათავისუფლდეს კილოგრამებისგან: განსხვავებული დიეტის, ვარჯიშის, ჩაის, აბი, ქირურგიის და სხვა. სიახლეებს შორის შეიძლება განისაზღვროს თერმო-დიეტა, რომელიც შემოთავაზებული იყო slimming ამერიკელი ექიმი და მწერალი ტიმოტი Ferris. ჯერ კიდევ ადრე, ეს თეორია გამოიგონა Ray Kronis- სგან, რომელიც დაინტერესებული იყო ადამიანის ტემპერატურის დაბალი ტემპერატურაზე. შედეგად, ის მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ ცივი აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ჭარბი კალორიების დაკარგვას. ამ კვლევებზე დაყრდნობით, ტიმოტი ფერისმა შეადგინა ყველაფერი და გამოვიდა თერმო-დიეტაში. მისი აზრით, ცივი ტემპერატურა შეიძლება დააჩქაროს მეტაბოლიზმის 50%.
წონის დაკარგვის ძირითადი პრინციპები
თერმო-დიეტა ძირითადი პრინციპი ადამიანის ორგანიზმის დამცავი მექანიზმების გააქტიურებაა. როდესაც სხეულის ტემპერატურა მცირდება, ეს არის ნორმალური, ვიდრე ნორმალური, სხეული იწყებს ენერგიის გამომუშავებას. და ის იღებს, რა თქმა უნდა, საკუთარი მსუქანი რეზერვებისგან. თერმო-დიეტა არ გააჩნია რაიმე სერიოზული შეზღუდვები საკვებიზე და, გარდა ამისა, არ არის საჭირო სპორტში ჩართვა. თქვენ უბრალოდ უნდა მივცეთ მავნე პროდუქტები, მაგალითად, სწრაფი კვების და კომფორტული საკვები.
თერმო-დიეტური ძირითადი წესები
- გამოიყენეთ წყლის პროცედურები. ესენია ცივი შხაპი, wiping ან dousing ცივი წყალი. ზამთარში ზამთრის საცურაო ტენიანობისას, როდესაც ზამთარში დაბალ ტემპერატურაზე იყენებთ. წყლის პროცედურები დღეში რამდენჯერმე უნდა ჩატარდეს სხეულის მისაღებად. შენი ამოცანაა, მაგალითად, ცივი შხაპი ნახევარ საათში.
- ისწავლეთ დაბალი ჰაერის ტემპერატურის გაუარესება. არ დახუროთ რამდენიმე sweaters და დამალვა ქვეშ საბანი, როგორც კი ჰაერის ტემპერატურაზე თერმომეტრი იწყება დაეცემა. ვისწავლოთ კაბა როგორც ადვილად შეიძლება, ტანსაცმელი თქვენ უნდა იყოს მინიმუმ. მაგალითად, არ აცვიათ სვიტერი დროს ფეხით, მაგრამ მხოლოდ სახიფათოა თქვენს shoulders.
- სასმელი წყალი უნდა იყოს ცივი. შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ ყველა სასმელი, რომელიც თქვენ მოიხმარენ არ იყო თბილი, ის კი ტუმბოები ყავა და ჩაი. სწრაფად შეამციროს ტემპერატურა, გამოიყენოთ ყინული.
ნებისმიერი დიეტა, და ეს ვარიანტი, მათ შორის, თუ არასწორად გამოიყენება, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. იმისათვის, რომ მთლიანად აღმოფხვრა ეს შესაძლებლობა, დაიცვას ძირითადი რეკომენდაციები: ყველაფერი თანდათანობით და გონივრულად. თუ გადაწყვეტთ თერმო-დიეტას, გადაწყვიტეთ, აბანოში არ შეავსოთ ყინულის წყალი და მაცივარში უზარმაზარი ნაწილისგან იფუნქციონიოს ყინული. გარდა ამისა, არ არის აუცილებელი ფეხით ქუჩაში ერთი blouse და barefoot ზამთარში, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს ცივი და სხვა უფრო სერიოზული დაავადებები. დაიწყოს თერმო-დიეტა თანდათანობით, რათა თქვენი სხეული ახალი ტემპერატურისთვის გამოიყენოთ.
აქცია სხეულზე
საკმაოდ მარტივი და ხელმისაწვდომი პროცედურები დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი კალორიური მიღება თითქმის ნახევარი.
თავად ფერისი თავისთავად თერმო-დიეტაზე ყველა რეკომენდაციას მიჰყვება და ზამთარში ერთ-ერთ სინათლის ჟალუზს ქუჩაში დადის, მხოლოდ ის აფრთხილებს ყველაფერს, რომ ის არ დაუყოვნებლივ მოვიდა და ყველაფერი თანდათანობით გააკეთა, როგორც თავის მიმდევრებს ურჩევს. ახლა ექიმი ამბობს, რომ ის ყველაფერს ჭამს, მაგრამ, ამავე დროს, ის კარგად არ იღებს თერმო-დიეტაზე.
ალბათ, არსებობს მხოლოდ ერთი უკუჩვენება გამოყენების ამ მეთოდით დაკარგვის წონა - დაბალი იმუნიტეტი . თუ ეს ყველაფერი მართალია, შეგიძლიათ სცადოთ, რომ თავიდან იქნას აცილებული ჭარბი წონა თერმო-დიეტაში.