Როგორ მივიღოთ თევზის ზეთი?

რა თქმა უნდა, ყველამ იცის თევზის ნავთობის სარგებელი. აღინიშნება მრავალი დაავადების მკურნალობა და პროფილაქტიკა სხეულის არასასურველი პირობების, აღდგენის და დამცავი ძალების გაძლიერების მიზნით. განვიხილოთ, თუ როგორ სწორად მიიღოს თევზის ზეთი, ასე რომ მოაქვს მაქსიმალურ სარგებელს სხეულის და არ ზიანს აყენებს.

რომელი თევზის ზეთი უკეთესია?

დღეს თევზის ნავთობის გათავისუფლების ორი ფორმაა: თხევადი და ჟელატინის კაფსულები. როდესაც შიგნით გამოყენებული არ არის მნიშვნელობა, რომელია უპირატესობის მინიჭება. თხევადი თევზის ზეთი, რომელიც ცნობილია ჩვენი დედათა და ბებიის უმრავლესობით, უფრო იაფია, ვიდრე ჩამონტაჟებული, მაგრამ ბევრ ადამიანს აქვს სპეციფიური სუნი და გემო ამ ნარკოტიკების იწვევს შეგრძნება სიძულვილი, ამიტომ მისი მიღება ჩანდეს, როგორც რეალური გამოცდა. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია თევზის ზეთი შეიძინოს კაფსულების სახით, რომელიც თავიდან იქნას აცილებული უსიამოვნო შეგრძნებების დროს. გარდა ამისა, ჩამონტაჟებული თევზის ზეთი არის მოსახერხებელი დოზა, ასევე იმის გამო, რომ ის არ შეხებია კონტაქტში ჰაერში, ინახება აღარ.

თუ თქვენ უპირატესობას ანიჭებთ თხევადი ფორმის საშუალებებს, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ თეთრი თევზის ზეთი ingestion. ეს ჯიში შედის რამდენიმე ეტაპზე გაწმენდის ინგრედიენტებიდან, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს (მაგალითად, მძიმე ლითონები). დაიცვას თავს ცუდი ხარისხის ნავთობის ყიდვა, უმჯობესია შეიძინოთ აფთიაქი.

რამდენი თევზის ზეთი უნდა მივიღო?

რამდენი ხანი და რა რაოდენობით საჭიროა თევზის ნავთობის მიღება ყოველ კონკრეტულ შემთხვევაში, მხოლოდ ექიმს შეუძლია გითხრათ. ეს დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტზე: ასაკი, ნარკოტიკების მოხმარების მიზანი, უკუჩვენება. მაგრამ მაინც არსებობს ზოგადი რეკომენდაციები, რომლებიც დაკავშირებულია თევზის ნავთობის უმეტეს შემთხვევაში.

თუ პრეპარატის მიღებას აპირებთ პრევენციული მიზნებისათვის (ჯანმრთელობის შენარჩუნების, იმუნური ძალების გაძლიერების მიზნით), უმჯობესია განიხილონ თევზის ნავთობის მიღება ყველაზე სასარგებლო. უმრავლესობა, ჩვენი სხეულის სჭირდება ასეთი გაძლიერება შემოდგომა-ზამთრის გაზაფხულზე პერიოდში. ამ დროს სხეული აძლიერებს ვიტამინს D- ს მზის ნაკლებობის გამო, ამიტომ კალციუმი და ფოსფორი არ არის ადვილად digested. პოლიუნთოზირებული ცხიმოვანი მჟავები ომეგა -3 (თევზის ნავთობის ძირითადი ღირებულება) არის ენერგიის შესანიშნავი წყარო და წამალია დეპრესიული პირობებისთვის, რაც ასევე სასარგებლოა იმ დროს.

პრევენციისთვის საკმარისია თევზის ნავთობის მიღება წელიწადში 3 თვის განმავლობაში. სამედიცინო მიზნებისთვის, ჩვეულებრივ, თევზის ნავთობის მიღება ხდება 2-დან 3 თვემდე, რის შემდეგაც ხდება ტესტები. პრეპარატის მიღება განაპირობებს თერაპიული ეფექტის მისაღწევად შედეგებს.

როგორ მივიღოთ თევზის ნავთობის თხევადი?

თხევადი თევზის ნავთობის მოზარდები, როგორც წესი, ერთი სუფრის კოვზი 2 - 3-ჯერ დღეში. მიიღეთ ეს ჭამა ჭამის შემდეგ, ჭამა პური ნაჭერი ან წყლით დაჭრილი.

გარდა ამისა, თევზის ზეთი თხევადი ფორმით გამოიყენება გარედან - ჭრილობების, კანის დამწვრობისა და ლორწოვანი გარსების მკურნალობისას, ასევე თმის გაძლიერების მიზნით კოსმეტოლოგიური მიზნებისათვის.

როგორ მიიღოთ თევზის ზეთი კაფსულებში?

კაფსულაცირებული თევზის ზეთი მიიღება 1-2 კაფსულას (500 მგ) ოდენობით სამჯერადი კვებაზე დღეში, დაიბანეთ წყლით (არა ცხელი).

რეკომენდირებულია არ შეინახოს კაფსულა თქვენს პირში, მაგრამ მერცხალი დაუყოვნებლივ, რათა თავიდან იქნეს აცილებული მისი ჭურვი.

გასათვალისწინებელია, რომ თევზის ნავთობის (ნებისმიერი ფორმით) ცარიელი კუჭის მიღება შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის დარღვევები. ამ პრეპარატის გადაჭარბება გამოიწვია ისეთი გვერდითი მოვლენებით, როგორიცაა გულისრევა, დიარეა, მუცლის ტკივილი, ზოგიერთი ქრონიკული დაავადების გამწვავება.