დღესდღეობით ქალი ცდილობს ყველგან და ყოველთვის იყოს პირველი. იდეალური ფიგურა, მაკიაჟი, საგარდერობო, სახლი, სრულყოფილი კარიერა კარიერის ასვლა, პირადი ცხოვრება წარმატებული - ეს კი არ არის ყველა, რომ თანამედროვე ქალბატონს სურს მიაღწიოს. ეს არ არის ცუდი, მაგრამ ძალიან სასიამოვნოა. თუმცა, როგორც მოგეხსენებათ, ყველაფერი კარგად არის მოდერაცია. გადაჭარბებული, ფანატიკური და მუდმივი ძალისხმევა იდეალური შედეგისთვის ჩვენ მოვუწოდებთ სრულყოფილებას. ასეთი, ერთი შეხედვით, კეთილშობილური ოკუპაცია ყველა ადამიანს ნერვული დაზიანებისკენ მოუტანს და ეს, თავის მხრივ, იწვევს მუდმივ ნერვულ გადატვირთვას, დეპრესიას. ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარე, 21-ე საუკუნის ქალთა დაავადება სრულყოფილებაა, ამიტომ აუცილებელია იმის გაგება, თუ როგორ უნდა ებრძოლო მას.
პირველი, მოდით შევხედოთ სიტყვის სრულყოფილების ფსიქოლოგიაში. მეცნიერების თვალსაზრისით, პეფექსიზმში გაგებული უნდა იყოს მკვეთრი სურვილი, რომლითაც შეიძლება მოიცავდეს როგორც პიროვნებას, ისე ნებისმიერ საქმიანობას. არსებობს ჯანმრთელი და პათოლოგიური სრულყოფილება. ჯანსაღი ადამიანს შეუძლია მხოლოდ შფოთვის მცირე ხარისხით განიცადოს, მისი ყურადღება ექცევა საკუთარი შესაძლებლობების და მიზნების მისაღწევად. მაღალი მიზნების დასახვა და მათი მიღწევის გზების დაძლევა, პიროვნება განიცდის სიამოვნებას. პათოლოგიური სრულყოფილება ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი თავის თავს თავისთავად მიზანშეწონილად მიაჩნია და არაფრად აგდებს მათ, არამედ ამბიციისა და სიამოვნების გამო. შედეგად, იდეალის დევნა თვითდაჯერებული წამებაა.
საიდან მოდის იდეალური იდეა?
ასეთი არაჯანსაღი სრულყოფილების მიზეზები მშობლების მიერ ბავშვობაში ყველაზე ხშირად არის ჩამოყალიბებული. იქნებ გაჩვენონ თავიანთი საქციელი, რომ თუ არ აჩვენებ შესანიშნავი შედეგის მიღწევას, მაშინ დიდება და ყურადღება თქვენ ვერ ხედავთ. ეს არის ის, თუ როგორ შეაფასა თვითშეფასება და შიში განცდა, როგორც დამარცხებული განვითარება. ხშირად ხდება, რომ სრულწლოვანებებში არავის სჭირდება იდეალური შედეგი, მაგრამ საჭიროა საკუთარი თავისთვის - საკუთარი თვითშეფასების შესაქმნელად, დაამტკიცოს, რომ ღირს რაღაც.
როგორ გაუმკლავდეთ სრულყოფილება?
თუ შენიშნა, რომ უკეთესი ცხოვრებისკენ სწრაფვა დიდხანს არ მოგცათ, მაშინ სრულყოფილების დროს ასეთი პატარა, პრაქტიკული რჩევა დაგეხმარებათ:
- ვისწავლოთ პრიორიტეტული, განავითაროს მიზნები მნიშვნელობის თვალსაზრისით და გადააქცია თქვენი ძალისხმევა ყველაზე ეფექტური მეთოდით.
- მიეცით საკუთარ თავს უფლება, ყოველთვის არ იყოს სრულყოფილი არაფერი, იმიტომ, რომ ყველას აქვს საკუთარი კრიტერიუმი საუკეთესო და თქვენ არ გთხოვთ ყველას.
- თქვენი ფიზიკური და ემოციური მდგომარეობის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია ისიც, რომ ისწავლოთ მოდუნების, ალტერნატიული მუშაობისა და დასვენების შესახებ.
- თუ შესაძლებელია, სასურველია შესვენება და ცოტა ხნის შემდეგ შეხედეთ იმ სამუშაოს, რომელიც უკვე გაკეთდა ახალი ხედვით. ალბათ არ არის ისეთი ცუდი, როგორიც ფიქრობდა ერთი შეხედვით.
- მოგცემთ საკუთარ შეცდომებსა და კრიტიკას თქვენი მისამართით, რადგან კრიტიკა ნიშნავს თქვენს საქმიანობას და დარწმუნებულია, რომ უკეთესად შეგიძლიათ.
- რაც შეიძლება მალე შედარება საკუთარ თავს სხვებისთვის და არ გაბრაზდეს საკუთარი თავისთვის, მიჰყევით მათ, როგორც ცხოვრების გარკვეული განუყოფელი ნაწილი.
- ძალიან მნიშვნელოვანია ისიც, რომ შეისწავლოთ საკუთარ თავს, რომ საკუთარ თავს არა მარტო ხარვეზები, არამედ სათნოება და ხშირად შეახსენოთ თავი.
- საბოლოოდ, აღმოჩნდეთ ოკუპაცია სულისთვის, სიამოვნების გამო, არ მოჰყვეს.
ხშირად ჩანს, რომ სრულყოფილებისტები არიან წარმატების სტანდარტები, უფრო ბედნიერი და ბედნიერი, ვიდრე ჩვენ. თუმცა ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის უკმაყოფილონი არიან, ისინი მუდმივი დისკომფორტი არიან და არ იციან სულიერი კეთილდღეობა. საბოლოო ჯამში, სრულყოფილების თავიდან აცილება ძალიან მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სამყარო სრულყოფილებას არ მიაღწევს, ამიტომ არ უნდა მოითხოვოთ მისგან და თვითონ შეუძლებელია.