საუზმე არის ენერგეტიკის მთელი დღე მთელი დღის განმავლობაში, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ეს არის nutritious და, რა თქმა უნდა, გემრიელი. მაგრამ დილით ხშირად არ არის საკმარისი დრო მომზადება. რეცეპტები სწრაფი და გემრიელი საუზმეს გელოდებათ ყოველდღე.
სწრაფი ხაჭაპური საუზმეზე
შემადგენლობა:
- რძის ძროხა - 200 მლ;
- ზეთი - 30 გ;
- ფქვილი უმაღლესი კლასის ხორბალი - 200 გ;
- სულგიუნი - 300 გ;
- კვერცხის ქათმის დიდი - 1 pc.
მომზადება
კვერცხი შესვენება და whisk. ჩვენ დაასხით ადრე sifted ფქვილი და whisk ზედმიწევნით. სამი სულიუგუნი, ჩაასხით ცომი და აურიეთ. Fry frying პან კარაქით, მოათავსეთ მომზადებული ცომი და საზ დაბალი სითბოს სანამ მსუბუქი rudeness. შემდეგ ყურადღებით გადაუხვიეთ და მზადყოფნა მოაქციე.
სწრაფი ბლინები საუზმეზე
შემადგენლობა:
- უმაღლესი ხარისხის ხორბლის ფქვილი - 200 გ;
- ქვიშის შაქარი - 50 გ;
- კვერცხის დიდი ქათამი - 2 ცალი.
- მდუღარე წყალი - 1 მინა;
- კაფირი - 200 მლ;
- სოდა - დანით წვეთი;
- მარილი - პინჩი;
- დახვეწილი ზეთი - 55 მლ.
მომზადება
კვერცხი სცემეს ქაფის ჩამოყალიბებაში, დაამატეთ მარილი, დაასხით მდუღარე წყალი და კარგად ამოიხედე. ახლა დაასხით kefir, დაასხით sifted ფქვილი, სოდა და აურიეთ საფუძვლიანად. ჩაისხილი შაქარი, მცენარეული ზეთი და აურიეთ. Frying პან თბილი კარგად, lubricate ნავთობისა და fry ბლინები.
სწრაფი საუზმე ფაფა
შემადგენლობა:
- შვრიის ქოთნები - 100 გ;
- სუფთა რძე - 300 მლ;
- ხილის სუფთა ან ხმელი;
- გრანულირებული შაქარი.
მომზადება
In jar ჩვენ დაასხით შვრიის, დააყენა შაქარი, დაასხით რძე და დააყენა ხილი - ახალი ან გამხმარი ხილი. დახურეთ jar ერთად სახურავი და ნაზად shake მას, რათა ეს ყველაფერი აურიეთ კარგად. ღამით ვაზნაში მაცივარში დავსვათ და დილით, სწრაფი საუზმე მზად არის! ამავე დროს, დიდი რაოდენობით ვიტამინები ინახება, მაგრამ არ დაინგრევა, როგორც სითბოს მკურნალობა.
როგორ საზ სწრაფი საუზმე მწვანე ლობიო?
შემადგენლობა:
- სიმებიანი ლობიო - 300 გ;
- ლორი - 250 გ;
- პომიდორი - 2 ცალი.
- დიდი ქათმის კვერცხი - 4 ცალი.
- ძროხის რძე - 70 მლ;
- ყველი მძიმედ გახეხილი - 90 გ;
- მარილი;
- წიწაკა.
მომზადება
მოვხარშოთ asparagus ლობიო. ჩავუღრმავებული ლორით დავჭრათ. ჩვენ მას ფორმით ლობიო. ჩვენ სცემეს კვერცხები რძით, მარილი, წიწაკა. შეავსეთ შედეგად ნაზავი ფორმის შინაარსით. დავაყენებთ ტომატის ცალი ზედა და ყველით. Bake დაახლოებით 20 წუთი. თუ ლობიო წინასწარ იტანს, დილით დილის საუზმე ძალიან ცოტა დრო დასჭირდება. Bon appetit!