ბევრმა ჩვენგანმა კარგად იცის მშვენიერი ჯანმრთელობა და დღეგრძელობისა, რომლებიც ცხოვრობენ შორეულ და საიდუმლო ტიბეტში. მათ იცოდნენ ჰორმონალური ტიბეტური ტანვარჯიშის სასწაულებრივი და ჯანსაღი თვისებები ძველი დროიდან. ეს იყო ერთ-ერთი მონასტერი ყოველდღე 6 საათამდე.
ახლა ტიბეტური ჰორმონალური ტანვარჯიშის მარტივი წვრთნების კომპლექსი პოპულარული გახდა. რეგულარულად ასრულებს ამ წვრთნებს, ხანმოკლე პერიოდის შემდეგ სხეული ყველა ქრონიკულ დაავადებას ტოვებს. მნიშვნელოვნად აღინიშნება დაბერების პროცესი, იქმნება ჰორმონალური ფონი და ყველა სხეულის სისტემის ფუნქციონირება. ადამიანი იღვიძებს მარტივად და მხიარულება და მაღალი ალკოჰოლური სასმელები საერთოდ არ დატოვებს მას.
დილა ტიბეტური ჰორმონალური ტანვარჯიშის
ეს წვრთნები საკმაოდ მარტივია და არ საჭიროებს სპეციალურ ფიზიკურ მომზადებას, ასევე დღეში 5 წუთს. ისინი ხელს შეუწყობენ ახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას დიდხანს.
- პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეამოწმოთ თქვენი ბიოფსიდის სტატუსი. ამისათვის საჭიროა რამოდენიმე წამში თქვენი პალმებით ჩაბარება. ასე რომ, თუ ისინი მშრალი და ცხელია, მაშინ ენერგიით სხეულის სრული წესრიგი. თბილი ხელები მიუთითებს იმაზე, რომ ბიოფილტი დასუსტებულია. თუ ხელები არ გაათბო და სველი გახდება, მაშინ სხეულში უჯრედებია. მაგრამ ნებისმიერი შედეგით, უნდა გაგრძელდეს სპორტული დარბაზი. ამ მარტივი წვრთნების მუდმივი შესრულება ხელს შეუწყობს სხვადასხვა დაავადებების მოშლას.
- თვალები თქვენს თვალში და მსუბუქად დააჭირეთ ორბიტაზე 30 წამში 30-ჯერ. თუ არსებობს პრობლემები ხედვა, თქვენს ხელშია თქვენს თვალებში კიდევ 1-2 წუთი.
- ხელები დააყენა ყურები და იგივე გზით 30 ჯერ. თითები უნდა იყოს უკან ხელმძღვანელი.
- ჩამოყარა მუშტები, ყურები უკან ყურები. შემდეგ გააკეთე მოძრაობები ნიკაპიდან ყურებით, ოდნავ უბიძგებენ სახე 30-ჯერ.
- მარჯვენა ხელი უნდა განთავსდეს შუბლზე, ზედა - მარცხნივ და ტაძრიდან ოდნავ დაჭერით გადაადგილება ტაძარში 30-ჯერ. ამავე დროს, მარჯვენა ხელი უნდა იყოს ტყუილი ზედა და მარცხენა მხარეს მხარეს. ეს წვრთნები ხელს უწყობს ნაოჭებს.
- ზემოთ ხელმძღვანელი, 4-5 სმ, დახურეთ ბეჭედი თქვენს ხელში. უფლება უნდა იყოს ქვედა და მარცხენა ზედა. შემდეგ დაიწყე 30-მდე მოძრაობა მუწუკებიდან შუბლზე. აღსანიშნავია, რომ მანამდე თქვენ უნდა დააყენოთ თქვენი უფროსი ბალიში ისე, რომ იგი ოდნავ კიდია.
- ისევე, როგორც 30 ფრენის მოძრაობა ყურიდან ყურიდან.
- მარჯვენა ხელი უნდა განთავსდეს ფარისებრი ჯირკვალზე, მარცხენა ხელის თავზე. ჩაატარე მარცხენა ხელი კისერიდან 29 წლით. 30-ში იგივე გააკეთე ორივე ხელით.
- განათავსეთ ხელები თქვენს კუჭში, გააკეთე წრიული მოძრაობები 30 საათის განმავლობაში.
- ამაღლება იარაღი და ფეხები ზედა და გააკეთეთ 30 ბრუნვის მოძრაობა. შემდეგ დაისვენეთ თქვენი კუნთების და shake თქვენი ფეხები 30 წამი.
- დასხეთ და გააკეთე ფეხის მასაჟი, დაჭერით განსაკუთრებით მგრძნობიარე ადგილებში.
- მის ფეხებთან წამოწევა მის წინ, ქვედადან ზედა ნაწილზე მოძრაობის დაწყება.
- რუბლს შეადგენს მუხლებზე, წრიული მოძრაობით.
- გარეთ, შინაგანი, ინსულტის Hips საწყისი მუხლებზე მენჯის.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ეს წვრთნები ჩატარდება, შეიძლება არსებობდეს არსებული ქრონიკული დაავადებების ნიშნები. მაგრამ არ ეშინია. აუცილებელია გააგრძელოს ეს წვრთნები ყოველდღიურად. დროთა განმავლობაში, ყველა დაავადება დატოვებს სხეულს და ჯანმრთელობა მნიშვნელოვნად გაძლიერდება.
ამ უბრალო, მაგრამ ეფექტური ტრენინგის მუდმივი შესრულება ადამიანს ბევრს კარგავს. მათ აქვთ სასარგებლო ეფექტი იმ ადამიანებზე, რომლებსაც აქვთ მაღალი ან დაბალი წნევა. დროთა განმავლობაში ეს ნორმალიზდება. მცირე ენერგეტიკული არხები გაწმენდილია და კაპილარებში სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს.