ბევრმა იცის, რომ იოგურტი არის ნათელი, მსუბუქი და ჯანსაღი პროდუქტი slimming, რომელიც სწრაფად იძლევა გაჯერების, ნორმალიზება მუშაობის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და ხელს უწყობს უფრო ადვილი და უფრო ეფექტური წონის დაკარგვა. კეფირის დადებითი ეფექტის გასაზრდელად, თუ მას დაემატება წონის დაკარგვის კიდევ ერთი პოპულარული პროდუქტი - კოჭა. ეს მცენარეთა ზრდის მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ჭარბი გაუჩინარების ჭარბი კილოგრამების.
კოქტეილი იოგურტი და კოჭა
განვიხილოთ გემრიელი და მარტივი რეცეპტი კაფირისთვის Ginger ერთად წონის დაკარგვა. როგორც წესი, ეს ნარევი ასევე დასძინა დარიჩინის - კიდევ ერთი ეფექტური ნივთიერება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შემდგომი დააჩქაროს მეტაბოლიზმის და ნებისმიერი დიეტა უფრო ეფექტური.
კეფირი გინჯით, წონის დაკარგვა
შემადგენლობა:
- 200 მლ კეფირი;
- ½ ჩაის კოვზი ნიგვზით;
- შავი წიწაკა დანით წვერი;
- ½ ჩაის კოვზი ადგილზე დარიჩინი.
მომზადება
ყველა ინგრედიენტი მოთავსებულია მინის, დაასხით ახალი იოგურტი (სასურველია 1% ცხიმი), აურიეთ. სასმელი მზად არის გამოსაყენებლად!
წონაში და იოგურში წონაში ძალიან მარტივია: შეგიძლიათ დალიოთ შიმშილით, წაიყვანოთ ადრე, ან შუადღისას. ამოღება დიეტა ცხიმოვანი, შემწვარი და ტკბილი, და თქვენ ბევრად უფრო ადვილია გაუმკლავდეს ჭარბი წონა.
დიეტა კოჭა და იოგურტი
კაფირთან ერთად კოჭრით დაასხით, უნდა გადაწყვიტოთ დიეტაზე. ჩვენ გთავაზობთ დიეტა, რომელიც ეფუძნება სათანადო კვებაზე, რომელთანაც ყოველ კვირას კი 1 კილოგრამს იშლება, შიმშილის გარეშე. ეს ყველაფერი ჭამს, რადგან დიეტა მზადდება ჯანსაღი კვების ყველა კანონზე და არ დააზარალებს სხეულს.
ვარიანტი 1.
- საუზმე - რამდენიმე მოხარშული კვერცხი, სალათი ზღვის კალეთი, ჩაი შაქრის გარეშე.
- სადილი არის მსუბუქი წვნიანი, შავი პურის თხელი ნაჭერი.
- Afternoon snack - ჭიქა იოგურტი ginger.
- ვახშამი - დაბალი ცხიმიანი თევზი ბოსტნეულით გამომცხვარი.
- შესვლამდე - ჭიქა ჭიქა ჭიქა.
ვარიანტი 2.
- საუზმე - შვრიის ფაფა გახეხილი ვაშლით, ჩაი შაქრის გარეშე.
- სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი , რამდენიმე კრეკერი.
- Afternoon snack - ჭიქა იოგურტი ginger.
- ვახშამი - ქათმის მკერდი ან ძროხის კომბოსტოსთან ერთად.
- შესვლამდე - ჭიქა ჭიქა ჭიქა.
გარდა ამისა, შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი დიეტა როგორც ახლა, მაგრამ შეცვალოს სადილი 1-2 ჭიქა kefir ერთად Ginger. ეს არის ძალიან მარტივი გზა, რომლის ეფექტურობა დამოკიდებულია იმაზე, რამდენად ხშირად ხარ ტკბილი, ცხიმი და ფქვილი - ჰარმონიის მთავარი ოპონენტები.