Oat groats არის საწყობი ვიტამინებისა და სასარგებლო მიკროელემენტები, ის ეხმარება გაუმჯობესებას ჯანმრთელობის და, უცნაურად საკმარისი, წონაში. შვრიის ფაფა წონის დაკარგვისთვის არ არის შესაფერისი ყველასთვის, რადგან ბევრ ადამიანს უბრალოდ არ მოითმენს შვრიის სულისკვეთებას.
შვრიის დადებითი
- აუმჯობესებს განწყობას და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას.
- ხელს შეუწყობს მოშორებას უძილობა.
- დიდი antistress აგენტი.
- კარგი პროფილაქტიკა ტვინის პრობლემების განვითარების საქმეში.
- დადებითად აისახება სისხლძარღვთა და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს.
- ეფექტურად შლის ტოქსინებს სხეულისგან.
- ნორმალიზდება სისხლის წნევა და გულის ფუნქცია
- საბოლოო ჯამში, შეგიძლიათ წონაში შვრია.
როგორ დავკარგოთ წონა შვრიის
ყველაზე ხშირად გამოყენებული დღეებში მარცვლების გადმოტვირთვა. ამ დღეს თქვენ უნდა მიიღოს ჭიქა ფანტელები და საზ მათ წყალი, რომ არის, უბრალოდ დაასხით შვრიის 12 საათის განმავლობაში. გარდა ამისა, ფაფა ნებადართულია ჩაის ყველით, მაგრამ მხოლოდ შაქრის გარეშე. სითხე უნდა იქნას გამოყენებული ფაფადან ცალკე. თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ, რომ შიმშილს გრძნობ, შვრია შვრია აბსოლუტურად სვამს სხეულს. თუ თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ ასეთი დიეტა ზუსტად კვირაში, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ 5 კგ ჭარბი წონა. კიდევ ერთი სასმელი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ასეთი მკაცრი დიეტა არის decoction on შვრია. მისი მომზადებისთვის, თქვენ უნდა მიიღოთ 3 ჭიქა შვრიის მარცვალი და დაასხით წყალი ცალ ცალკე. დატოვონ მთელი დღის განმავლობაში, შემდეგ დავამატებთ 100 გრ თაფლს და ერთი ლიმონის წვენი. ასეთი სასმელი უნდა მოიხმარდეს ჭიქას ნახევარ საათში. ერთი კვირის განმავლობაში ნახავთ, რომ შვრია ნამდვილად ეხმარება წონის დაკარგვას.
კიდევ ერთი ვარიანტი
თუ თქვენ უკვე მზად ხართ დღის განმავლობაში, მზად იყოთ ასეთი უსიამოვნო დიეტა, მაშინ გამოიყენეთ ერთი ეშმაკი. თქვენ მოვა დახმარების ქიშმიშის, რომელიც უნდა იყოს მუქი ფერის. ამ ვარიანტისთვის საჭიროა ჭიქების ჭიქა, 3 ჭიქა წყალი და ერთი ქიშმიშის მიღება. შვრიის ფაფა ჰერკულები წონის დაკარგვისთვის მზადდება შემდეგნაირად: პირველი დავამატეთ ფანტელები ცხელი პანზე და აურიეთ რამდენიმე წუთი. ცხელი წიწაკა უნდა გადაიზარდოს საცურაო აუზში, რომელშიც წყალი უნდა მოხდეს. ცეცხლი უნდა შემცირდეს და მოხარშული, ზოგჯერ აღვივებს. 5 წუთის შემდეგ ფანტელები ალისფერია, შეგიძლიათ დაამატოთ ქიშმიში, რომელიც უნდა დაიბანოთ წინასწარ. საზ ფაფა სრული მზადყოფნა და შემდეგ ამოიღონ სითბო და დაჟინებით რამდენიმე წუთში. ყველა თქვენ შეგიძლიათ საჭმელად შვრიის წონის დაკარგვა.
უპირატესობები ამ წონის დაკარგვა
- მარცვლეული არის დიდი რაოდენობით კომპლექსური ნახშირწყლები, რომლებიც საჭიროა წონის დაკარგვისთვის.
- ფაფა აწვდის თქვენი სხეულის საკმარისი ენერგია.
- ფაფაში საკმარისი რაოდენობის სახამებელია, რომელიც აუცილებელია კუჭისა და ნაწლავის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.
- კასას აქვს დადებითი გავლენა ძვლის ქსოვილისა და კბილების მდგომარეობის შესახებ.
სხვა წონის დაკარგვა პარამეტრები
შეგიძლიათ მიიღოთ შვრიის დიეტა ხილით. ზემოთ ფაფაზე შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი ხილი ან ხმელი ხილი. დღე-ღამეში დღეში 5 ჯერ დღეში საჭმლის საჭმელს შეუძლია, მათ შორის უნდა იყოს შესვენება მინიმუმ 3 საათის განმავლობაში. სუფთა ნაყოფს შორის საუკეთესოა ვაშლის, მსხლის, ქლიავის, კივის , ციტრუსისა და კენკრის უპირატესობის მინიჭება და გამხმარი ხილი, სასურველია გამხმარი გარგარი და ფქვილი. ფაფის კოვზი 250 გრ, ხილის მარილი - 100 გ. დაამატეთ 2 teaspoons თაფლი და 50 გრ კაკალი to ფაფა. ძირითადი კერძები უნდა შედგებოდეს მარცვლეული და ხილი, ხოლო მეორე საუზმე და შუადღის დილის საუზმე მხოლოდ ახალი ხილით ჭამს. იმის გამო, რომ აღარ არის მონო-დიეტა, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას 2 კვირის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში, თქვენ დაკარგეთ 10 კგ ჭარბი წონაზე.