როდესაც ადამიანს მხოლოდ დასაწყისიდან გააცნობიერებს საკვებითა საკალოვან შემცველობას, ბევრ ინდიკატორს მოუტანს მას სრული გაოცება: ჩვეულებრივი ქუქი-ნაკვეთები - 400 კალორიიდან, ხორცის კერძები - 200-მდე, ყავის კი - და შეიცავს რამდენიმე კალორიას. განვიხილოთ რამდენი კალორია წყალში.
რამდენი კალორია იწვის წყალი?
Nutritionists ყოველთვის ურჩევს, რომ მათი მომხმარებლები სვამენ მეტი წყალი, რის გამოც ბევრი იწყებს მჯერა, რომ ეს არის რეალური გზა წონაში. სინამდვილეში, წყალი არღვევს მეტაბოლიზმს და მართლაც ეხმარება, მაგრამ არ არის საჭირო კალორიების მნიშვნელოვანი წვაზე საუბარი.
საკუთარ თავს განიხილეთ: ძალიან ცივი წყალი - 0 ° C, ადამიანის სხეული დამრგვალება დიდ მხარეს - 37 ° С. წყლის ხარისხის სითბოს 1 გრადუსი, სხეულის დახარჯავს 1 კალორია (არ kilocalorie!). და ეს იმას ნიშნავს, რომ მას შემდეგ, რაც სასმელი 0.5 ლიტრი წყალი, ანუ. 473 გ, თქვენ აიძულებთ სხეულის გატარება 473 * 37 = 17501 კალორია, ან 17.5 კკალ. დღეში კი 2 ლიტრი წყალი სვამს, მხოლოდ 70 კალორიას გავატარებთ და ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეამციროს წონა.
ჯანმრთელი წონის დაკარგვა დიეტაზე 300-600 ერთეულით დიაბეტის დიაპაზონის შემცირებას მოითხოვს . აღსანიშნავია მაღალკალორიული საკვების გამორიცხვა და სპორტის დანერგვა.
წყლის კალორიული შემცველობა
წყალი არის იდეალური პროდუქტი slimming, და ეს არ არის მხოლოდ შენარჩუნების წყლის ბალანსი და მეტაბოლიზმის. ფაქტია, რომ ნამდვილად არსებობს 0 კალორია და თქვენი ფიგურა არ არის დაემუქრა. თქვენ შეგიძლიათ დალევა ყოველ ჯერზე, როცა გრძნობთ მშივრს.
შესაბამისად, კითხვაზე, თუ რამდენი კალორია გაჟონულ წყალში იქნება იგივე - არ არსებობს კალორია. მაგრამ შინაგანი ორგანოების მიერ ნახშირორჟანგის გამაღიზიანებელი ეფექტის გამო, უმჯობესია არ მოიხმაროს ეს სასმელი.
ისინი, ვისაც მკურნალობენ, ან უბრალოდ ჯანმრთელობის დაცვაზე, მნიშვნელოვანია, რამდენი კალორია მინერალურ წყალში - და აქ პასუხი იგივეა, 0 კალორია.
რამდენი კალორია წყალი ლიმნით?
ლიმონით გაჯერებული წყლის სათბური შემცველობის შესაფასებლად მნიშვნელოვანია იმის გათვალისწინება, თუ როგორ მზადდება იგი.
ასე რომ, მაგალითად, თუ შენს ჭიქაში ლიმნის ნაჭერი სცემთ, სასმელი მიიღებს მხოლოდ რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენს და სასმელ კალორიულ შემცველობას არ შეიცვლება, დარჩენილია 0 კალორიაზე ან ახლოს.
ლიმნის წვენით ლიმონის წვენის შემცველი კალიფორნიის შემცველობა და საჭიროა 100 კგ-ზე 22 კკალ-ზე, ლიმონის წვენით, დაახლოებით 10 გ, ი.ე. დაახლოებით 2.2 კკალ. ეს არის ის, თუ რამდენი კალორია მიიღებთ თუ ლიმონის წვენით გაატარებთ წყალს. ანუ, ლიმონის წყალი ისეთივე კარგია, როგორიც არის პიროვნების დიეტა, როგორც სუფთა წყალი.