ძლიერი მგრძნობიარენი, ხელები ჩახვევენ, ფიქრები ჩემს თავზე ოპტიმალურ გამოსასვლელად ეძებენ ერთმანეთს. სტრესის ასეთი ტიპიური რეაქციები თითოეული ადამიანის სიცოცხლეში ერთხელ იგრძნობა. სხეულის ასეთი რეაქციის მიზეზები შეიძლება ბევრი იყოს, მაგრამ ამ ფენომენის პროვოკატორი ერთია - შიშის ჰორმონი.
რა ჰორმონები არიან შიში?
შიშით, ჰორმონი ადრენალინი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულისა და სხვა ჰორმონების წარმოქმნას შფოთვისა და შიშით: ნორიპინეფრინი და კორტიზოლი. ამ ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერების დონის ამაღლება აქვს ყველა სისტემისა და ადამიანის ორგანოების სტიმულატორულ ეფექტს, სხეული პრაქტიკულად მუშაობს აცვიათ და ცრემლსადენი. ყოველივე ამას თან ახლავს გამოხატული სიმპტომატული:
- ხელების, ყბა, კუნთების სპაზმების ტრემორი;
- ტაქიკარდია;
- ჰიპერტენზია;
- მიდრიასის სინათლის მიუხედავად;
- ჰიპერკოაგულაცია;
- თავის ტვინის სისხლძარღვთა გაფართოება;
ჰორმონი შიში და შფოთვა, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში რჩება სხეულში მაღალი კონცენტრაციით, იწვევს მავნე შედეგებს:
- სწრაფი წონის დაკარგვა;
- გულის გადატვირთვა;
- ღვიძლისა და თირკმლების დესტრუქციული ეფექტი;
- ხანგრძლივი დეპრესია;
- კანი, ლორწოვანი გარსების და პერიტონეუმის ჭურვების შეკუმშვა;
- დიარეა იძულებითი დეფეკაციით.
ჰორმონი შიშია კორტიზოლი
ჰორმონი პასუხისმგებელია შიშით, ან საკმაოდ მისი განთავისუფლებისთვის არის კორტიზოლი. განვითარებულია თირკმელზედა ჯირკვლები ადამიანის უარყოფითი ფაქტორების კორტიზოლის ზემოქმედების დროს, არის ანტი-შოკის, ანტი-სტრესისა და ტკივილის საწინააღმდეგო პრეპარატი. მისი გათავისუფლება ასეთ კლინიკურ სურათს იწვევს:
- გაიზარდა ოფლიანობა;
- ვითარდება ტაქიკარდია;
- სუნთქვა ხდება ხშირი;
- dries up პირში.
კორტიზოლის დონის მოკლევადიანი დონე ხელს უწყობს სტრესს სწრაფად გაართვას . თუმცა, სხეულის ხანგრძლივი კონცენტრაციით, ასეთი პათოლოგიური პროცესები იწყება:
- არსებობს ფარისებრი ჰორმონების ნეიტრალიზაცია და მათი დეფიციტი.
- სხეული აგროვებს წყალს, ნატრიუმს, ქლორს და აქტიურად კარგავს კალციუმს და კალიუმს.
- სიმსუქნე ვითარდება.
- მეტაბოლიზმი გატეხილია და დიაბეტი განვითარდება.
- ოსტეოპოროზი, დეპრესია, გაღიზიანება, გაღიზიანება - ეს ყველაფერი ჰიპერკორტიციზმის შედეგია.
ჰორმონი შიში ადრენალინი
ადრენალინის ჯირკვლების ძირითადი ჰორმონი, ადრენალინი ნეირომედიეტერი პირველად სისხლში ძლიერ შიშით გაათავისუფლებს და ორგანიზმში ფარული რესურსების ამოქმედებას ახდენს მოსალოდნელ საფრთხის აღმოსაფხვრელად:
- ტონები და ასტიმულირებს სასუნთქი, ნერვულ, გულ-სისხლძარღვთა და საჭმლის მომნელებელ სისტემებს.
- ამ დროის განმავლობაში სხეულის ყველა საკანი აქტიურ მუშაობაში იმპულსს იღებს და ყველა ორგანოების სწრაფი განახლებაა.
- ზრდის მუშაობის უნარს, ძალასა და მოთმინებას. ინტენსიური შიშის მომენტში, ადრე განუვითარებელი შესაძლებლობები აღინიშნა: სწრაფად ხვდებიან მანძილზე, აწევის წონაში, მაღალი დაბრკოლებების დაძლევაში, რაც დანარჩენი არ იქნება განმეორებითი.
- ჰორმონი შიში ადრენალინი ანიჭებს საანესთეზიო ეფექტს.
- ემოციური კომპონენტის გაზრდა და ფსიქიკური შესაძლებლობების გააქტიურება ადრენალინის კიდევ ერთი გამოვლინებაა.
- ადრენალინი ხელს უწყობს შიშისა და სტრესის სხვა ჰორმონების წარმოებას, მაგალითად, კორტიზოლს.
ჰორმონი შიში norepinephrine
სხვა ჰორმონი შიშით, რომელიც მზადდება თირკმლის ქერქის - ნორიპინეფრინით, ისევე როგორც მისი წინამორბედი - ადრენალინი, არის ნეიროტრანსმიტორი და აქვს მსგავსი ეფექტი:
- სისხლძარღვების ჩათვლით;
- ზრდის ზეწოლას;
- ასტიმულირებს გულისცემა;
- აფართოებს ბრონქებს;
- ანელებს საჭმელს;
- ზრდის აგრესიას;
- აძლევს ძალასა და მოთმინებას;
- შეურაცხყოფს შიში.
როგორ შეამციროთ შიში ჰორმონი?
ჰორმონების შიში ადამიანისთვის საზიანოა მათი გრძელვადიანი ეფექტით, აცვიათ და გამოიწვიოს ჰორმონალური ფონდის დარღვევა. ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გააკონტროლონ ამ ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების დონე და წარმოება, უნდა:
- ეძებენ დახმარებას სპეციალისტისგან და დაწერეთ sedatives .
- მაგალითად, სტრესისგან განცალკევების შესწავლა, მაგალითად, საცურაოდ ჩაბმა ან სუფთა ჰაერში დადის წესით.
- იპოვეთ შემოქმედებითი ჰობი.
- გამოიყენეთ არომათერაპია (აბაზანები, ფუმგაჟირება) ეთერზეთებით, უცხიმო დიეტათ, ვიტამინებისა და მცენარეული ჩაის გამოყენებისას, რომლებსაც აქვთ გონებრივი მდგომარეობის გაუმჯობესება.