Bodyflex წონის დაკარგვა ყველაზე ხშირად გამოიყენება ფეხმძიმე ქალების მიერ განსაკუთრებით წონის, დაგროვებისა და საკეისრო კვეთის შემდეგ, ისევე როგორც ყველა ადამიანს, რომლებიც უკუნავს ფიზიკურ საქმიანობას, მაგრამ საჭიროა აქტიურად დაკარგოთ ის დამატებითი ფუნტი.
სხეულის წონის დაკარგვა
"არ აქვს სხეულის საწინააღმდეგო საშუალება წონის დასაკარგავად?" - თქვენ ჰკითხავთ. რა თქმა უნდა, ეხმარება! სხეულის ფლექსის კომპლექსი არის რესპირატორული ტანვარჯიშის სისტემა, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის ყველა უჯრედის ჟანგბადის ინტენსიურ გამდიდრებას, რის გამოც მეტაბოლური პროცესები უფრო აქტიური გახდება და საერთო ჯანმრთელობა აუმჯობესებს.
შედეგად, სხეულის მოხმარება საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად შეამციროთ სხეულის წონა, შეასრულოს სწორი კვების და მხოლოდ 15 წუთიანი წვრთნები.
რამდენი კალორია იწვის სხეულს?
ამასთან დაკავშირებით, სხვადასხვა მოსაზრებებია 300-3000 კალორია საათში. თუმცა, ყველაზე აქტიური სპორტიც კი არ იძლევა 3000 კალორიას ერთ საათში, რაც უფრო ლოგიკურია, რომ ეს აზრი, როგორც მითია.
ითვლება, რომ რაც უფრო გრძელდება, უფრო სწრაფი სიჩქარე იწვის კალორიებს. კომპოზიციის მიხედვით 20 წუთის განმავლობაში, თქვენ დაკარგავთ 50-100 კალორიას საშუალოდ.
Bodyflex: შედეგების და მის შემდეგ
არსებობს შემთხვევები, როდესაც შედარება და მის შემდეგ სხეულის ფლექსი წარმოუდგენლად გამოხატული იყო. მაგალითად, ყოველდღიური ვარჯიშის დროს, ქალს შეუძლია წონაში წონაში და რამდენიმე სანტიმეტრი წონაში. რა თქმა უნდა, ასეთი სწრაფი შედეგები შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სავარჯიშოები სრულდება სწორად და რეგულარულად. თუ ყოველწლიურად 20-30 წუთიან კომპლექსს ვიმეორებ, შედეგი სწრაფად იქნება შესამჩნევი.
Bodyflex: კომპლექტი წვრთნები
სავარჯიშოები სხეულის წნევის წონის დაკარგვა აქვს მათი მკაფიოდ გამოხატული მიმართულებით - ზოგიერთი შესრულებული გაუმჯობესების ფორმის ფეხები, სხვები - for buttocks, მესამე - ხელები. განვიხილოთ ყველაზე პოპულარული წვრთნები პრობლემის მოსაგვარებლად, რომელთანაც თითქმის ყველა ქალი სცემს.
- Bodyflex for slimming ფეხები (thighs): seiko. დავდგეთ ყველა ოთხი. მარჯვენა ფეხი სწორდება და მხარეს გადადიან სხეულის 90 გრადუსზე. გაიყვანეთ კუჭში, დაიბანე სუნთქვა. იგივე ფეხი წინ მიდის, სართულიდან სხეულის დონის მოხსნას - ეს უნდა გაკეთდეს 8 წამში. შემდეგ მიიღოს საწყის პოსტი, სუნთქვის უფასო. გაიმეორეთ სამჯერ ფეხზე.
- Bodyflex ფეხები (განსაკუთრებით შიდა მხარეს ბარძაყის): ნავი. იჯდეს სართულზე და გაავრცელოს თქვენი ფეხები რამდენადაც შესაძლებელია. არ გაანადგურე ქუსლები იატაკზე და გაიტანეთ ფეხის ფეხები თქვენს მიმართ, მიუთითებს მათ მხარეს. თქვენს ხელში, გარეშე bending თქვენი მუხლები, დასვენების წინააღმდეგ თავს სართულზე. ამ თანამდებობაზე ასრულებს სავარჯიშო სუნთქვის კომპონენტს: ძლიერი სუნთქვის გაღიზიანება, ლიმფური პირის ღრუში, მძლავრი გასინჯვა, ხანგრძლივი სუნთქვა, ძლიერი მუცლის შედგენა. გადაადგილეთ ხელები თქვენს წინაშე, მჭლე მათ მიმართ, იატაკზე. გადაათრიეთ ხელები იატაკზე და მჭიდროდ. მაქსიმალურ მდგომარეობაში, აიღეთ სუნთქვა და რვათ დათვლა, შემდეგ კვლავ სუნთქვა და მიიღეთ თავდაპირველი პოსი. გაიმეორეთ სამჯერ.
- Bodyflex exercise ფეხები და მუცლის: კატა. დავდგეთ ყველა ოთხი, დარწმუნდით, რომ თქვენი ხელები სწორია, გამოიყურება სწორი წინ. შეასრულეთ კლასიკური სუნთქვის განხორციელება და მიიღეთ შემდეგი პოზა: ტრიალი თქვენი უფროსი, თაღოვანი თქვენი უკან, მონაკვეთის ცენტრში ხერხემლის ზევით. დააკმაყოფილეთ თქვენი სუნთქვა და შეაფასეთ თავი 10 წლამდე. შემდეგ მიიღეთ თავდაპირველი პოზა და განაახლეთ სუნთქვა.
ტანვარჯიშის წონის დაკარგვა სხეულისთვის ძალიან მარტივია, რომ მას შეუძლია განახორციელოს ნებისმიერი ადამიანი. არ საჭიროებს სპეციალურ უნარებს ან ფიზიკურ მონაცემებს, ამიტომ ძალიან პოპულარულია და ხელმისაწვდომი.