Hulahup ეხება უძველესი სპორტული ინვენტარით, რადგან ეგვიპტის გათხრების დროს აღმოჩნდა პირველი ანალოგი. დროთა განმავლობაში, გამოჩენა გადაეცა რამდენიმე ეტაპს რეინკარნაცია და დღეს hoops აქვს განსხვავებული დამატებითი ფუნქციები. ტრენინგის ჩატარება რეგულარულად უნდა გაკეთდეს და არანაკლებ ნახევარი საათის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შედეგი არ იქნება.
რომელია hulauchup უფრო ეფექტური?
ტრენინგისთვის დღეს შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპორტული ინვენტარის ისეთი სახეობები:
- მარტივი ჰოოპ . რამდენიმე ათეული წლის წინ, ეს ვარიანტი ყველაზე გავრცელებული იყო. მას აქვს გლუვ ზედაპირზე და მცირე ზომის, მაგრამ ის დამზადებული პლასტმასის ან ლითონის. დღეს შეგიძლიათ შეიძინოთ და დასაკეცი პარამეტრები.
- წონა ჰოოპ . მაქსიმალური დასაშვები წონა 2.5 კგ. ტრენინგის შედეგი და ასეთი სარგებლის მიღება მნიშვნელოვნად უფრო დიდია, ვიდრე პირველ ვარიანტს, ვინაიდან იგი მოითხოვს ძალისხმევას.
- მასაჟი ჰოოპ . ეს ვერსია აქვს სპეციალური მასაჟის ელემენტები შიგნით და ხშირად ისინი მზადდება სახით ბურთები. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სისხლნაჟღენთები ხშირად რჩება ტრეინინგის შემდეგ, ამიტომ არ არის რეკომენდირებული შრეზე ნაწილის გასწორება. მასაჟის hula-hoops- ის ზოგიერთ მოდელს აქვს მაგნიტური ჩანართები, რაც მწარმოებლების დახმარებით ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, მეტაბოლიზმს და ნერვულ სისტემას.
- ჰოოპ-სიმულატორი . ცოტა ხნის წინ, სატელევიზიო ეკრანებზე და ინტერნეტში შეგიძლიათ იხილოთ რეკლამა ჰოოპზე, რომელიც შეესაბამება მთელი სხეულის მომზადებას.
მწარმოებლები ცდილობენ გაამარტივოს მუშაობა დიდი მოცულობით, რათა მათ უზრუნველყონ hoops სხვადასხვა სასარგებლო დამატებები, მაგალითად, counter რევოლუციების, კალორია დაწვეს ან სიჩქარე. Hulaohup არჩევისას რეკომენდებულია მისი დიამეტრის გათვალისწინება.
რა არის გამოყენების hulahup?
სახლის მთავარი სიმულატორის ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობაა მისი ხელმისაწვდომობა, ამიტომ დაბალი ფასის წყალობით მას თითქმის ყველას შეუძლია. ბევრი ადამიანი გაინტერესებს, თუ hulahup ეხმარება წონაში და რამდენად ხშირად უნდა განახორციელოს. ეს არის ერთ-ერთი მთავარი მიზანი, რომლისთვისაც გამოიყენება სპორტული საცავი. კარგი შედეგის მისაღწევად, მნიშვნელოვანია, რომ მოზარდები გაატაროთ სხვა დღეებში, მაგრამ თუ სურვილი და ძალა არსებობს, მაშინ ყოველდღე შეგიძლიათ პრაქტიკა. კიდევ ერთი აქტუალური თემა, რომელიც ბევრს ინტერესს აძლევს - რამდენად უნდა მოიქცეთ hulaohup- ი თქვენი კუჭის ამოშლა? ტრენინგის მინიმალური ხანგრძლივობა არის 30 წუთი, მაგრამ შეგიძლიათ გაზარდოთ დრო. ასევე არსებობს სხვა უპირატესობები ჰოოპთან ერთად:
- ხელს უწყობს კოორდინაციისა და მოქნილობის გაუმჯობესებას.
- დადებითად აისახება სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემის აქტივობა.
- ეს მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ნაწლავის ფუნქციონირებას და მეტაბოლიზმს.
- პრესის , მწვავე, ბარძაყის და კუნთების კუნთების გაძლიერება.
- მასაჟის ეფექტის გათვალისწინებით, კუნთების ტონი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს, სისხლის გაზრდას იზრდება და შენახული ცხიმის რაოდენობა მცირდება,
რომელიც განსაზღვრავს სარგებელს hulauchup ჰოოპ წონის დაკარგვა. - ტრენინგის დროს პულსის სიხშირე იზრდება, რაც, თავის მხრივ, ზრდის ჟანგბადის მოხმარებას.
- აღსანიშნავია, რომ წვრთნებთან ჰოოპთან წვრთნის დადებითი გავლენა აღინიშნება, რადგან კუნთების გაძლიერება ხერხემლის გარშემო მდებარეობს.
მნიშვნელოვანია, რომ განიხილონ კლასები hulauchup ერთად, არა მხოლოდ სარგებელს, არამედ ზიანს აყენებს სხეულს. როგორც უკვე აღინიშნა, ტრენინგის შემდეგ ხშირად გამოჩნდება სისხლჩაქცევები, რამაც შესაძლოა გამოიწვიოს კანქვეშა ქსოვილის ნაწიბუროვანი. იკრძალება ქალისა და მშობიარობის პერიოდში ქალების მომზადება და მუცლის ღრუს და მცირე მენჯის დაავადებების არსებობის შემთხვევაში.