რა არის მშობიარობის დეპრესია ცნობილია თითქმის ყველა ქალის ვაძლევთ დაბადების. სიხარულისა და ბედნიერების შეგრძნების ნაცვლად, შიში და მწუხარება სულისკვეთებით მოაგვაროს. მუდმივი შფოთვა, გაღიზიანება, ხანდახან ბავშვი, თვითდაჯერებული ეჭვი, აპათია - ეს ყველაფერი ე.წ. მშობიარობის დეპრესიის სიმპტომებია.
ამ დაავადების არსებობის მიზეზები ფაქტობრივად ბევრია და ისინი მრავალფეროვანია. დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ხნის განმავლობაში მშობიარობის შემდგომი დეპრესია გრძელდება და რა მიზეზებია, შეგიძლიათ გადალახოს გზები. ასევე, როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია გავლენას მისი სიმძიმის ხარისხზე.
როგორ გაუმკლავდეს მშობიარობის შემდგომი დეპრესია?
ექიმები გამოყოფენ რამდენიმე სახის ელენთის დაბადების შემდეგ:
- მშობიარობის შემდგომი სტრესი უბრალოდ დეპრესიული მდგომარეობაა, რომელიც ყველა ქალში ხდება ბავშვის დაბადებიდან რამდენიმე დღეში. ასეთი განწყობა საკმაოდ ბუნებრივია, იმის გამო, რომ ქალი დღემდე უცნობია მისთვის ამ დღეს მოვალეობებს. ზრდის პასუხისმგებლობის გრძნობას და ბავშვის შფოთს. ხშირად, რბილი მშობიარობის დეპრესია გადის, როდესაც დედა თანდათან იღებს ახალ როლს, ჰორმონალური ფონზე ნორმალურია, იქმნება ლაქტაცია.
- როდესაც რეალური მშობიარობის დეპრესია იწყება, აქ უკვე აუცილებელია სერიოზულად ვიფიქროთ, როგორ მოვიშორებთ მას. მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის დროს, ქალს შეუძლია განიცადოს როგორც ბუნებრივი მიტანის შემდეგ და ასევე საკეისრო კვეთა. ყველაზე ხშირად, ამ მდგომარეობის მთავარი მიზეზი არის ფიზიკური და მორალური დაღლილობა. გზები, თუ როგორ უნდა გავიდნენ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, მეუღლესთან ერთად უნდა გამოიყურებოდეს, ასევე ნუ დააყოვნებთ ნათესავების დახმარებას. როგორ შეგვიძლია გაუმკლავდეს მშობიარობის შემდგომი დეპრესია:
- ცდილობენ დაგეგმონ თქვენი დღე ისე, რომ იქ დარჩა, მინიმუმ ცოტა დრო თავს: ნება იყოს ნახევარი საათით მიიღოს აბანო, გააკეთეთ მანიკური ან უბრალოდ მოტყუება დუმილი;
- ნუ შევეცდები ყველა საშინაო დავალების შესრულებას, საკუთარი სახლისთვის გარკვეული პასუხისმგებლობების მიღება შეუძლიათ მეუღლეს;
- იჯდეს ბავშვი ან ფეხით მასთან ქუჩაში შეიძლება იყოს grandmothers, და იმავდროულად თქვენ დაისვენოთ ან მშვიდად მომზადება სამზარეულო;
- მოშორება მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, თუკი მინიმუმ ხანდახან ახსოვთ საკუთარ თავს, როგორც ქალს: წასვლა სილამაზის სალონი ან განაახლეთ კარადები - არ მიიღებს ძალიან გრძელ, მაგრამ განწყობა აუცილებლად დააყენებს;
- ნუ დაივიწყებთ თქვენს მეგობრებს, კომუნიკაციას, როგორც არასდროს, ხელს შეუწყობს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის დასაძლევად;
- თუ სილუეტი სარკეში არ არის მისი ფორმები, ის იწვევს უარყოფით გრძნობებს, დროა გავაკეთოთ ფიტნესთან;
- არაფერი არ გაახმაურებს განწყობას ღია ცის ქვეშ, გარდა ამისა, ის ეფექტურად ეხმარება ბრძოლას დედისპრესის ბრძოლაში;
- მთავარია, გახსოვდეს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ დედა ხარ, მაგრამ ვერ აკონტროლებ შენს ყველაფერს და რაც არ უნდა მოგეწონებოდეს, ვერ შეძლებთ შეინახოთ ყველაფერი თქვენი შვილიდან: იქნება კარგი და ცუდი დღეები, ყველაფერი ბუნებრივია. ყურადღება და მიყვარხარ ბავშვის სრული მიიღოს მხოლოდ ჯანსაღი დედა.
ეს არ არის ზედმეტია იმის აღნიშვნა, რომ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ხდება მამაკაცებში. Dads, რა თქმა უნდა, ნაკლებად მგრძნობიარეა ამ დაავადების, მაგრამ ეს ასევე ხდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვის გამოჩენა ხდება ოჯახის თითოეული წევრის ცხოვრებაში კორექტირება.