გაურკვეველი შეგრძნებები მუცლის არეში, გაზრდილი გაზით წარმოქმნით, იცნობს ბევრ ადამიანს. და ვინმეს ასეთი ქვეყანა ქრონიკული ხდება. მათ განსაკუთრებული საკვები სჭირდებათ. Diet in flatulence და შეშუპება აქვს საკუთარი სპეციფიკა.
Diet წესები bloating და flatulence
აუცილებელია ყოველდღიური მენიუს პროდუქტების გაჟონვა გაზის ფორმირების პროვოცირებაზე: ნატურალური ხილი და ბოსტნეული , საფუარი პასტები, სოდა, კარტოფილი, მოხარშული კვერცხი, ფეტვი ფაფა, სოიოს პროდუქტები, სანელებლები. ნაჩვენები არიან სასმელი, თეთრი ან მთელი მარცვლეულის პური, ორცხობილი ან steamed ბოსტნეული და ხილი, მჭამელი ხორცი, თევზი და ზღვის პროდუქტები, კვერცხი, ბულიონი, მწვანილი, წიწიბურა და ბრინჯი წყალი, კეფირი, ბოსტნეულის წვენები.
გარდა ამისა, დიეტა დროს gassing და bloating უნდა შეჭამეს მცირე ნაწილი ყოველ 2-3 საათის განმავლობაში. გადაცემის ძალიან არასასურველია. ყოველდღიური დიეტა უნდა შემცირდეს 2000-2300 კკალამდე. საჭმელს არ სვამს, ჭამამდე ერთი საათის განმავლობაში უნდა დალიოთ წყალი და მინიმუმ ერთი ნახევარი ლიტრი დღეში. კერძები უნდა გაათბო, მაგრამ არა ცხელი.
დიეტა მენიუ bloating და flatulence
წინასწარ დაგეგმოთ თქვენი მენიუ. ასე რომ, ეს უფრო ადვილი იქნება გაანგარიშების calorie განაკვეთი და არ overeat. ყოველდღიური მენიუ bloating შეიძლება იყოს შემდეგი:
- საუზმეზე რეკომენდებულია თხევადი ფაფა წყლის, შაქრისა და ზეთის გარეშე, ან შეცვალოს იგი ხაჭოთი ნაღებისგან ან ხილის პიურეთი, ჩაის სასურველია, სასურველია მწვანე;
- სადილი უნდა იყოს მარტივი - პური ნაჭერი ხორცით, ბოსტნეული ხიზილალით ან უცხიმო ყველით, მუსელით იოგურტით, წვენით, ხილით;
- სადილისთვის აუცილებელია თბილი პირველი რეგულარული ან გაჟღენთილი წვნიანი ჭამადი ხორცით;
- იოგურტი, კოტეჯი ყველი , ჭიქა იოგურტი, გამომცხვარი ხილი;
- ვახშამი უნდა შედგებოდეს ცილის ბაზაზე - თევზი ან ხორცი და შემკული - ბოსტნეული ან მარცვლეული.