გოგრა ერთ-ერთი ბოსტნეულია, რომელიც დიდი ხანია გაიზარდა და გამოიყენება კვების რუსეთში. გოგრა გამოიყენება როგორც ნედლეულში, ასევე სხვადასხვა კერძებში. ერთი ყველაზე გავრცელებული კერძები ამ ბოსტნეულის არის გოგრა ფაფა.
არსებობს უამრავი რეცეპტები ფაფა და გოგრა, მაგრამ ყველაზე ცნობილია გოგრის ფაფა ფეხი ფეტვით. გოგრა ფაფა , რომლის სარგებელი და რისკი ჩვენ განვიხილავთ, ტრადიციულად მომზადებულია ცხელი კერძით. კომბინაცია ფეტვი, გოგრის და რძის არის სასარგებლო კომპლექტი პროდუქტები მათთვის, ვისაც სურს წონაში და შეავსონ მათი სხეულის მასა სასარგებლო ინგრედიენტები. გოგრის ფაფა ხორბლის ფქვილს აძლევს უზარმაზარ რაოდენობას, რადგან მას აქვს კარგი სამარჯი, ბევრი სასარგებლო ელემენტი და ძალიან დაბალი კალორიული მასალა.
გოგრა ფაფა - კარგი და წონის დაკარგვა
ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ სარგებელი გოგრა ფაფა დიდი ხნის განმავლობაში, მოკლედ შეჯამება, რომ 23 კკალზე 100 გრამი გოგრა შეიცავს:
- B - B1, B2, B5, B6, B9 ჯგუფის ვიტამინების ფართო სპექტრი;
- ვიტამინი 250 მგ-მდე;
- ვიტამინი C მდე 8 მგ;
- ვიტამინი PP დაახლოებით 0.7 მგ;
- კალიუმი 205 მგ;
- დიდი რაოდენობით მიკროელემენტები - მაგნიუმი, მანგანუმი, თუთია, ფლორენცია, რკინის და ა.შ.
გოგრის კვება და თერაპიული სარგებელი არის ცხიმებისა და ვიტამინებისა და მინერალების მაღალი შემცველობა. ეს ფაქტი ქმნის გოგრის ფაფსს აუცილებელი კერძი წონის დაკარგვისთვის, ისევე როგორც გულის, ღვიძლისა და ენდოკრინული სისტემის დაავადებები.
მელიტ ასევე აქვს დიეტური
Diet on ფაფა porridge არის დიდი გზა, რათა დააკმაყოფილოს შიმშილი, ისარგებლოს გემო, გამდიდრების ორგანოს სასარგებლო ელემენტები და შეამციროს თქვენი წონა.
გოგრა ფაფა - უკუჩვენებები
გოგრის კერძები უნდა იქნას მიღებული სიფრთხილით და შეზღუდული რაოდენობით დაბალი მჟავიანით, დიაბეტით , პანკრეასის დაავადებებით და ინდივიდუალური ალერგიული რეაქციით.