ნაყოფის პალმის ნაყოფი ახლო აღმოსავლეთში იზრდება. იქ ისინი იყენებენ ერთ ძირითად სურსათის პროდუქტს ახალი ან ხმელი ფორმით. თარიღები, სარგებელი და ზიანის ორგანიზმში, რომელიც კვლავ აქტიურად შესწავლილია, აქვს ღრმა მდიდარი გემო, თქვენში prunes.
სასარგებლო თარიღების გარდა?
ყველაზე მეტი ჯიშის ვაზს აქვს თესლი, თუმცა ბაზარზე არსებული ნაყოფი მოხსნა ძვლების უფრო ხშირია. კბბასი თაფლის ნოტებით გემოვნებით, რბილი ჰუსუიით, თბილ სითხეებით ან რაბით, თბილი კანით, რომელთა გამოყენება არ არის დამოკიდებული პალმის ხეზე, რომლითაც ისინი შეგროვდნენ. ამერიკელი ექიმები დარწმუნებულნი არიან: სამი ხილი დღეში ერთხელ ხუთ პრობლემას გადაჭრის:
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესება . დიეტური ბოჭკოები ჭარბი წყლის აბსორბირებენ ჭარბტენიან წყლებზე, კუჭისა და ნაწლავის საჭმლის გადამუშავების პროცესის დაჩქარებას.
- ძილიანობა . ქოქოსის და ფრუქტოზის ეს ნაყოფი იდეალურია მათთვის, ვისაც სუნთქვის ქრონიკული უკმარისობა ან დასუსტებული იმუნიტეტი აქვს.
- სუსტი გული ინსულტის რისკი მცირდება რამდენჯერმე, რადგან ლიპოპროტეინები, რომლებიც მავნე ქოლესტერინის აღსადგენად სწრაფად ამოღებულნი არიან სისხლისაგან, ვისაც უყვარს ვადები.
- ონკოლოგიური სიმსივნეების პროფილაქტიკა . ხილის ჩართვის დიეტა მიზნად ისახავს კეთილგანწყობილი ფორმების ზრდას.
- რკინის დეფიციტის მკურნალობა და პრევენცია . შედეგების თარიღი გულშემატკივარი უფრო შეინიშნება, ვიდრე ბროწეულის მიღება.
რამდენად სასარგებლოა გამხმარი ვადები?
გამხმარი ხილით, მუსლიმებმა რამადანის წმინდა თვის განმავლობაში შეუფერხებლად შეწყვიტეს. იპოვონ გაყიდვა ევროპაში ახალი ხილი არ არის ადვილი, და ისინი არ არის იაფი. არ უნდა იფიქროთ თუ არა გამხმარი ვადები სასარგებლო: ვიტამინის მინერალური კომპლექსი არ განიცდიან თერმულ ან საჰაერო მკურნალობას. მათი ქონება იგივეა: ისინი არ ემორჩილებიან სიმწიფის ხარისხს. რძის ripeness თარიღების ეწოდება ხასიათი, Roughabe არის მწიფე, და სრულად მწიფე - თამარი.
ქიმიური შემადგენლობა თარიღების მიხედვით
თარიღის კვების ღირებულება მერყეობის, ჯიშის, მზარდი საშუალო და მოსავლის მეთოდის ეტაპზეა დამოკიდებული. საკვები და თერაპიული მახასიათებლები მთლიანად დამოკიდებული ქიმიური ინგრედიენტებით. თარიღების შემადგენლობა მოიცავს:
- კალიუმი;
- სპილენძი;
- მანგანუმი;
- riboflavin;
- მაგნიუმი;
- სელენი;
- რკინა
- ფენოლური მჟავები;
- კაროტეოიდები.
ადამიანის სხეულის თარიღების გამოყენება
ვადები არ არის ისეთივე nutritious როგორც სეზამის ან კაკლის, მაგრამ მათ აქვთ ბევრი უპირატესობა პროდუქცია, როგორიცაა სხვა ბოსტნეული და ხილი. თარიღების სასარგებლო თვისებები ეფუძნება მათ კომპოზიციას. რკინის მათ საშუალებას აძლევს ბრძოლა ჰემოგლობინის შემცირებას უფრო წარმატებით, ვიდრე აფთიაქი. კანადის უნივერსიტეტების კვლევებმა აჩვენა, რომ თითოეული თარიღი შედგება ვიტამინი B6- ის 5% -ისგან, რომელიც აუმჯობესებს თავის ტვინის მუშაობას.
ხილი თითქმის არეგულირებს სისხლის წნევის დონის გავლენას. თხევადი მაღალი შემცველობა შეამცირებს ყველა კომპონენტში მინერალური ნივთიერებების საქმიანობას. თარიღები შეიცავს მშრალ ნივთიერებებს მშრალ ფორმებში. ის ჩემპიონია მაგნიუმის, მრგვალ თხილის, ზღვის კაცისა და ლობიოს შემცველობაზე. ამ კვალი ელემენტის დეფიციტია ადვილად იდენტიფიცირება: მასთან ერთად თავის ტკივილი და დისკომფორტი კუნთებში მოდის.
ვადები - სარგებელი ქალებისათვის
ხილის თარიღები შეიცავს ბუნებრივი შაქრის და მინიმუმ ცხიმის კონცენტრაციას. ეს კომბინაცია ორსული გოგონების მიმართ ტოქსიკოზის, შეშუპებისა და ძილიანობის გამო ენერგეტიკული ბალანსის მუდმივი რეგულირების საჭიროებას მოითხოვს. სწრაფი ენერგომომარაგება გლუკოზაა. უფრო ეფექტური თარიღები ქალებისათვის, რომლებიც ელოდება ბავშვს, არის ყოფნა მათ შთამბეჭდავი რაოდენობის დიეტური ბოჭკოვანი, წინააღმდეგობის გაწევის შეკრულობა, სხეულის დამახასიათებელი დროს მშობიარობის მომზადება.
თარიღების ვიტამინის კომპლექსიდან, ორსული ქალები განსაკუთრებით მიესალმებიან ფოლუკების და ფილოოკუინუსს. Folates (folate derivatives) შეიცვლება ხელოვნური დანამატების მსგავსი კომპონენტი, წინააღმდეგობა ანემია და tingling შეგრძნება კიდურების. Phylloquinone ვიტამინ K- ის სახით ამტკიცებს, რომ ვადები, სარგებელი და ზიანის მიყენება, რომელთა ორგანიზმში არ არის შედარებული ორსული ქალებისთვის, სისხლის კოაგულაციის პრობლემების გადაჭრა. ისინი იცნობენ ყოველ მესამე მეძუძურ დედას, რომელიც ხშირად საშვილოსნოს სისხლდენის წინაშე დგას.
უფრო სასარგებლო თარიღებით მამაკაცებს?
ალკოჰოლური ინტოქსიკაციის წინააღმდეგ ბრძოლის გარდა, მამაკაცს შეუძლია გამოიყენოს სექსუალური ფუნქციის გაძლიერება. ძნელია იმისთვის, რომ გაუმკლავდეს არაჯანსაღი ცხოვრების წესის შედეგებს: თითოეული დეპრესია რისკის ქვეშ დგას დროებით, მაგრამ იმპოტენციას. ამ დისფუნქციის მქონე მამაკაცის სხეულის თარიღების გამოყენება შეინიშნება იმ შემთხვევაში, თუ მკურნალობა ხორციელდება შემდეგი მაჩვენებლებით: ერთი წუთიანი დაჭრილი ნაყოფი ივსება თხის რძის შუშაზე და ყოველდღიურად საწოლით ყოველდღიურად.
ვადები - სარგებელი და ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას
თითოეული ნაყოფი უნიკალურია, ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების გარკვეული კომპლექტის წყალობით. სხეულის თარიღების გამოყენება დადასტურებულია სხვადასხვა ქვეყნების მეცნიერებმა: მაგალითად, ისრაელის ექიმებმა ჩაატარეს კვლევა, თუ როგორ დადებითი გავლენა აქვთ ტვინის აქტივობაზე. სიაში საუკეთესო თვისებები თარიღების ასევე დაეცა:
- აღკვეთის შემთხვევის პრევენცია . 23 ამინომჟავები კომპოზიციაში აღშფოთებასა და შფოთვის აღშფოთებას იწვევს.
- მშობიარობის სტიმულირება . უძველესი დროიდან აღმოსავლეთის მოსახლეობამ 10-15 ცალი ლიტრი რძეში ჩაიყვანა და ქალებს შეეძინა, რათა დაჩქარდეს პროცესები და ნაკლებად მტკივნეული გახდეს. სასმელი ასევე ხელს უწყობდა ლაქტაციის სწრაფ ზრდას .
- მოძრაობის ავადმყოფობის ტრანსპორტირება ტრანსპორტში . სხეულისთვის თარიღების სარგებელი და ზიანის ფონზე, როდესაც ადამიანი ცდილობს გაუმკლავდეს პანიკის შეტევების, გულისრევა და თავბრუსხვევის შეტევებს მოგზაურობის ან საჰაერო მგზავრობის დროს. ხმელი ნაყოფი შეიძლება ჩატარდეს პირში ნაცვლად ჩვეულებრივი ამ სიტუაციაში, პიტნის კარამელის.
ვადები შაქრიანი დიაბეტით
სისხლში მეტაბოლური პროცესების დარღვევა მოითხოვს საჭმლის ყველაფერს ფრთხილად მონიტორინგს. კრიტერიუმი არის პროდუქტის გლიკემიური ინდექსი - ადვილად ათვისებული ნახშირწყლების კონცენტრაციის ინდიკატორი. თუ გავითვალისწინებთ თუ არა დიაბეტის ჭამის თარიღს, შეგიძლიათ იხილოთ ეს მაჩვენებელი - 146 ერთეული. ნაყოფის ხილის გლუკოზის ეს დონე ითვლება მავნე მწვავე და საშუალო ტიპის დიაბეტის სახით. ისინი მხოლოდ მინიმალური რაოდენობით არიან მხოლოდ წინასწარი დიაბეტის ეტაპზე.
პანკრეატიტის ვადები
დაავადების გამწვავება პროვოცირებულია ცხიმოვანი და შებოლილი საკვებით, ალკოჰოლური სასმელების ბოროტად გამოყენებით. პანკრეატიტის გამოყენების თარიღების გამოყენება შეიძლება ითქვას, რომ ეს არ იმოქმედებს დაავადებაზე - არა. ძნელია დაიჯესტს და დუოდენის ანთებით, ამ პროცესისთვის პასუხისმგებელი ფერმენტების წარმოება მინიმუმამდე მცირდება. პანკრეატიტის წინააღმდეგ ბრძოლის მთავარი მეთოდი მკაცრი დიეტაა. ეს გრძელდება ორიდან სამი კვირით, ხოლო ვადები შეიძლება ჩაითვალოს სურსათის რეჟიმში სრულფასოვანი დიეტის გადასვლის ეტაპზე.
ვადები წონის დაკარგვის შესახებ
კვებაზე შეზღუდვის გარეშე შეუძლებელია ზედმეტი კილოგრამის მოცილება. პირველი აკრძალვა მოიცავს ტკბილეულს, როგორიცაა ნამცხვრები ან მარმელადი, ამიტომ დიეტა იწყებს იწყებს ფირმის უსაფრთხო პროდუქტს, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ისინი. დიეტა დიეტა ისეთივე პოპულარულია, როგორც გამხმარი გარგარი, ლეღვი, ხმელი ხურმა. ყოველდღიური მაჩვენებელი გოგონებს, რომელთაც წონაში წონა სურთ, არ უნდა იყვნენ 3-4-ზე მეტი ხილი, იმ პირობით, რომ პარალელურად მათ სხვა საკვები ხმელი ნაყოფი არ შედის დიეტაში.
ვადები - ზიანი
შეუზღუდავი რაოდენობით მოხმარებული საკვები პროდუქტს შეუძლია ზიანი მიაყენოს სხეულს. გამხმარი ხილის ყველა მინიშნებით, ასევე არსებობს ნაკლოვანებები, რომლებიც მენიუში ჩართულნი უნდა იყვნენ. თარიღების უკუჩვენებები მოიცავს:
- ჭარბი წონის ჭარბი წონა ან დიეტური კალციუმის დათვლა . დღევანდელი ენერგიის ღირებულება 100 გ-ზე 274 კკალს შეადგენს, რამოდენიმე ხილიდან მნიშვნელოვანი ზარალი არ იქნება, მაგრამ ტკბილეულით სარგებლობისთვის საკომპენსაციო არ არის მათი რეგულარული ზედმეტი მოხმარებით. სწრაფი შაქარი, მიღება სისხლის, დაუყოვნებლივ შესანახად მხარეები და მუცლის.
- კარიესი . ხილის გლუკოზა დღიდან იწყება მგრძნობიარე კბილის მინანქარი, cariousness, პულპიტი და პეროდრომიტის გამწვავება.
- საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ქრონიკული დაავადებები . მწვავე სტადიაში გასტრიტი და ნაწლავის უკმარისობა ხელს უწყობს ჯანმრთელობას და მოითხოვს 2-3 საათის განმავლობაში პალმის ნაყოფის გამორიცვას, რადგან მათი არაერთგზის გაზრდის უნარი ანთება.
ვისაც უყვარს თარიღები, სარგებელი და სხეულის დაზიანება არ არის მთავარი კრიტერიუმი ყიდვისთვის. ფენების გამხმარი ხილის აირჩიოს იგი მდიდარი გემო და შესაძლებლობა ჭამა იგივე ფორმით, გარეშე სამზარეულო. ვიტამინების საწყობად მიიჩნევა: მრავალი წლის წინ, უდაბნოში მცხოვრები ადამიანები, კვირის განმავლობაში, გადაარჩინეს მუწუკები, მათი ჯადოსნური თვისებების წყალობით.