ბევრი nutritionists გირჩევთ დაწყების გზა დაკარგვის წონა ხილით. ცოტა ადამიანი არ მოსწონს ხილი , და დიდი რაოდენობით ვიტამინები და ბოჭკოვანი უზრუნველყოფს კარგი განწყობა და შესანიშნავი მონელების.
პლუს დიეტა ხილის, ყველაზე გოგონების შინაარსი შაქარი მათ. ეს მართალია: ჩვენი სხეული უჭირს ცილის ნაკლებობას, ტკბილეულობის გამო, ჩვენც ვჭამთ და მახვილს. ხილი ასევე დაეხმარება აქ: რა არის დაცული ზუსტად, ეს არის შაქრის დეფიციტი.
გარდა ამისა, დიეტა წონის დაკარგვა ხილის საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ სწრაფ შედეგს. 3 დღის განმავლობაში მონო დიეტა ან შერეული ხილის კვება ნათლად აისახება თქვენს ფიგურაზე.
ხილი დიეტაში რამდენიმე პრობლემის გადაჭრას დაეხმარება:
- ჭარბი წონის მოცილება და ცელულიტის შემცირება;
- კანისა და განწყობის გაუმჯობესება;
- ნაკლებობა დამახასიათებელი მშრალი კანი და brittle თმა, რადგან ხილის ძალიან vitaminized;
- დღისით ან ღამის ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ მიიღოთ ხილი;
- არ უნდა დაგჭირდეთ დრო სამზარეულო.
დიეტის წესები
გთავაზობთ ამერიკელი სატელევიზიო პრეზენტატორის ჯოან ლუნდენის ხილის დიეტის ვარიანტს. ეს არის გამოხატული წონის დაკარგვა 3 დღის განმავლობაში.
აქ არის ხილი შეგიძლიათ ჭამა ერთად Lunden დიეტა:
- ნესვი;
- მარწყვის
- ფორთოხალი;
- კივი ხილი;
- ქლიავი;
- გრეიფრუტი;
- ანანასი;
- ატამი;
- საზამთრო;
- ბანანი;
- კენკრა.
ნიმუში დიეტა მენიუ
დღე 1:
- საუზმეზე - 75 გრამი იოგურტი და ½ ნესვი;
- ვახშამი - მარწყვის სალათი, კივი, ფორთოხალი და იოგურტი;
- დღის მეორე ნახევარში snack - 2 ქლიავი;
- ვახშამი - მოხარშული ქათმის ფილე, სალათი ბოსტნეულის სალათის წვენით, ½ გრეიფრუტი.
დღე 2:
- საუზმე - კენკროვანი და მარცვლეული (200 გ);
- სადილი - ანანასი (3 ცალი);
- დღის მეორე ნახევარში snack - 1 ატამი;
- ვახშამი - მოხარშული თურქეთის ფილე, სალათი, 1 ფორთოხალი.
დღე 3:
- საუზმე - საზამთრო (2 ცალი) და იოგურტი;
- სადილი - ბანანის-მარწყვის პიურე;
- შუადღისას ჩაის მარცვალი;
- ვახშამი - მოხარშული flounder და ბრიუსელის sprouts.
ამ დიეტაში შეიძლება კვირაში 4 კგ-მდე დაკარგოთ.